ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ማኅበራዊ ሚዲያ በዓለም ዙሪያ በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ዋነኛ አካል ሆኗል. እንደ Facebook፣ Instagram፣ Twitter እና LinkedIn ያሉ መድረኮች ተጠቃሚዎች እንዲገናኙ፣ ልምዶችን እንዲያካፍሉ እና ከብዙ ይዘት ጋር እንዲሳተፉ ያስችላቸዋል።
ነገር ግን፣ የእነዚህ ኔትወርኮች አጠቃቀም እያደገ መምጣቱ በተጠቃሚዎች ህይወት ላይ በተለይም ከአእምሮ ጤና እና ደህንነት ጋር በተያያዘ ስላላቸው ተጽእኖ ስጋት አሳድሯል።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ታዋቂ በሆኑ ሳይንሳዊ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ የማህበራዊ ሚዲያ ተጽእኖዎችን እንመረምራለን.
ማህበራዊ ንፅፅር እና በራስ መተማመን;
የማህበራዊ አውታረ መረቦች ዋና ተፅእኖዎች አንዱ የማህበራዊ ንፅፅር ዝንባሌ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጥንቃቄ የተመረጡ ምስሎችን እና ፍፁም የሚመስሉ የሌሎችን ህይወት በማህበራዊ ድህረ ገጽ መጋለጥ የብቃት ማነስ እና አነስተኛ በራስ መተማመን።
ተመራማሪዎች በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በሚጠፋው ጊዜ እና በማህበራዊ ንፅፅር ላይ ባለው ከፍተኛ ዝንባሌ መካከል ያለውን ግንኙነት አግኝተዋል ይህም በተጠቃሚዎች የአእምሮ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ብቸኝነት እና መገለል;
ምንም እንኳን ማህበራዊ ሚዲያ ሰዎችን ለማገናኘት የታለመ ቢሆንም ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ወደ ብቸኝነት እና ማህበራዊ መገለል ያስከትላል።
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ተጠቃሚዎች በመስመር ላይ ብዙ "ጓደኞች" ወይም "ተከታዮች" ሊኖሯቸው ቢችሉም, የፊት ለፊት ግንኙነት አለመኖር እና በምናባዊ ግንኙነቶች ላይ ጥገኛ አለመሆን የመለያየት ስሜት እና ስሜታዊ ብቸኝነትን ያስከትላል.
ጭንቀት እና ጭንቀት;
ብዙ ጥናቶች የማህበራዊ ሚዲያን በብዛት መጠቀም እና የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እድገት መካከል ያለውን ግንኙነት አሳይተዋል.
ለአሉታዊ ይዘት መጋለጥ፣እንደ አሳዛኝ ዜና ወይም የሳይበር ጉልበተኝነት፣እንዲሁም ጎልቶ እንዲታይ እና ማህበራዊ ማረጋገጫ እንዲያገኝ ግፊት፣የጭንቀት ደረጃ እንዲጨምር እና የተጠቃሚዎችን ስሜታዊ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
የሳይበር ጉልበተኝነት እና የመስመር ላይ ጥቃት፡-
ሳይበር ጉልበተኝነት ብዙ የማህበራዊ ሚዲያ ተጠቃሚዎችን በተለይም ታዳጊዎችን እና ጎልማሶችን የሚጎዳ ከባድ ችግር ነው።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ምናባዊ ትንኮሳ በተጎጂዎች የአእምሮ ጤና ላይ አስከፊ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ይህም እንደ ጭንቀት፣ ድብርት፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማነስ አልፎ ተርፎም ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ያስከትላል። በተጨማሪም፣ ለኦንላይን ብጥብጥ የማያቋርጥ መጋለጥ በተጠቃሚዎች መካከል ያለውን የጥቃት እና የጥላቻ መጠን ይጨምራል።
ጥገኛ እና ሱስ;
ሌላው የማህበራዊ ሚዲያ አሳሳቢ ተፅዕኖ ጥገኝነት እና ሱስ የመያዝ አቅም ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማህበራዊ ሚዲያን ከመጠን በላይ እና አስገዳጅነት መጠቀም ቁጥጥርን ወደ ማጣት፣ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን እንደሚያስተጓጉል እና ከሱስ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶችን ያስከትላል።
በማህበራዊ ሚዲያ መስተጋብር ወቅት የሚለቀቀው ዶፓሚን አስከፊ የሆነ የሽልማት ፈላጊ ዑደት ይፈጥራል፣ ይህም የግዴታ አጠቃቀም ባህሪን ያስከትላል።
ማጠቃለያ፡-
ማህበራዊ አውታረ መረቦች በተጠቃሚዎች ህይወት ላይ የሚያሳድሩት ተጽእኖ ውስብስብ እና ዘርፈ ብዙ ነው። እነዚህ መድረኮች ለግንኙነት እና ለማህበራዊ መስተጋብር እድሎችን ቢሰጡም፣ በተጠቃሚዎች አእምሮአዊ ጤና እና ደህንነት ላይ ሊያስከትሉ የሚችሉትን አሉታዊ ተፅእኖዎች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
ታዋቂ ሳይንሳዊ ጥናቶች የማህበራዊ ንጽጽር፣ ብቸኝነት፣ ጭንቀት፣ የሳይበር ጉልበተኝነት፣ ጥገኝነት እና ሱስ ከማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም ጋር የተቆራኙትን ተፅእኖዎች መዝግበዋል።
ተጠቃሚዎች እነዚህን ተፅእኖዎች አውቀው ሚዛናዊ እና ጤናማ አቀራረብን ለማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም፣ ገደቦችን ማውጣት እና አስፈላጊ ሲሆን ድጋፍ መሻት አስፈላጊ ነው።
ፈተና፡ የማህበራዊ ሚዲያ በአእምሮ ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
እባኮትን ካሎት ልምድ እና ከማህበራዊ ሚዲያ በአእምሮ ጤና ላይ ከሚያደርሱት ተጽእኖ ጋር በተያያዘ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ። ለእያንዳንዱ ጥያቄ የእርስዎን መልስ በተሻለ የሚወክል አማራጭ ይምረጡ።
- ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ምን ያህል ጊዜ ይጠቀማሉ? ሀ) በየቀኑ ለ) በሳምንት ጥቂት ጊዜ ሐ) አልፎ አልፎ መ) ማህበራዊ ሚዲያን በጭራሽ አትጠቀም
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር አሉታዊ በሆነ መልኩ አወዳድረው ያውቃሉ? ሀ) አዎ፣ ብዙ ጊዜ ለ) አዎ፣ አልፎ አልፎ ሐ) አይ፣ አልፎ አልፎ መ) አይ፣ እራሴን ፈጽሞ አላወዳደርኩም
- ማህበራዊ ሚዲያን ከመጠን በላይ መጠቀም ወደ ብቸኝነት ሊመራ ይችላል ብለው ያምናሉ? ሀ) አዎ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) እርግጠኛ አይደለሁም መ) ይሆናል ብዬ አላምንም
- ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ስትጠቀም ጭንቀት ወይም ጭንቀት ተሰምቶህ ያውቃል? ሀ) አዎ፣ ብዙ ጊዜ ለ) አዎ፣ አልፎ አልፎ ሐ) አልፎ አልፎ መ) ጭንቀት ወይም ጭንቀት ተሰምቶኝ አያውቅም።
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ማጣሪያዎችን እና የፎቶ አርትዖቶችን መጠቀም በሰዎች ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለው ያስባሉ? ሀ) አዎ ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) ተጽዕኖ ይኖረዋል ብዬ አላምንም መ) ስለ እሱ አስተያየት የለኝም
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሳይበር ጥቃት ሰለባ ሆነው አይተህ ታውቃለህ? ሀ) አዎ፣ አይቻለሁ ወይም ተጎጂ ሆኛለሁ ለ) አይ፣ አይቼው አላውቅም ወይም ተጎጂ ሆኜ አላውቅም ሐ) አልመሰከርኩም፣ ግን ተጠቂ ነበርኩ መ) እርግጠኛ አይደለሁም።
- ማኅበራዊ ሚዲያ ሱስን ሊያስከትል ይችላል ብለው ያምናሉ? ሀ) አዎ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) የማይመስል ነገር ይመስለኛል መ) ጥገኛ መሆን ይቻላል ብዬ አላምንም
- ፍፁም የሆነ ህይወት እንዲኖርህ ወይም ሌሎችን በማህበራዊ ድህረ ገጽ እንድትማርክ ግፊት አድርገህ ታውቃለህ? ሀ) አዎ፣ ብዙ ጊዜ ለ) አዎ፣ አልፎ አልፎ ሐ) አልፎ አልፎ መ) ተጭኖኝ አያውቅም
- ማህበራዊ አውታረ መረቦች ለጭንቀት እና ለድብርት መታወክዎች መከሰት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ብለው ያምናሉ? ሀ) አዎ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) እርግጠኛ አይደለሁም መ) ይህ እውነት ነው ብዬ አላምንም
- የማህበራዊ ሚዲያ ልጥፎችን ስለማትከተል ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች እንደተገለሉ ወይም እንደተገለሉ ተሰምቶዎት ያውቃሉ? ሀ) አዎ፣ ብዙ ጊዜ ለ) አዎ፣ አልፎ አልፎ ሐ) አልፎ አልፎ መ) እንደተገለሉ ተሰምቶኝ አያውቅም
- ማህበራዊ ሚዲያ የሰዎችን የእንቅልፍ ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለው ያምናሉ? ሀ) አዎ ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) ተጽዕኖ ይኖረዋል ብዬ አላምንም መ) ስለ እሱ አስተያየት የለኝም
- እርስዎ መገኘት ያልቻሉትን በጉዞዎች ወይም ዝግጅቶች ላይ የሌሎች ሰዎችን ልጥፎች ሲመለከቱ መጥፎ ስሜት ተሰምቶዎት ያውቃል? ሀ) አዎ፣ ብዙ ጊዜ ለ) አዎ፣ አልፎ አልፎ ሐ) አልፎ አልፎ መ) ስለሱ ቅር ተሰኝቶኝ አያውቅም
- ማህበራዊ ሚዲያ የተዛባ አመለካከቶች እና ከእውነታው የራቁ የውበት ደረጃዎች ምስረታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል ብለው ያምናሉ? ሀ) አዎ ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) የማይመስል ይመስለኛል መ) ስለ እሱ አስተያየት የለኝም
- ማህበራዊ ሚዲያ በአእምሮ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለው ያስባሉ? ሀ) አዎ ፣ ጉልህ ለ) ምናልባት ፣ እንደ አጠቃቀሙ ሐ) አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል ብዬ አላምንም መ) ስለ እሱ አስተያየት የለኝም
- በንቃት ባትጠቀምበትም እንኳ ከማህበራዊ ሚዲያ ጋር ያለማቋረጥ "የተገናኘህ" ስሜት አጋጥሞህ ያውቃል? ሀ) አዎ፣ ብዙ ጊዜ ለ) አዎ፣ አልፎ አልፎ ሐ) አልፎ አልፎ መ) እንደዚህ አይነት ስሜት ተሰምቶኝ አያውቅም
- ማህበራዊ አውታረ መረቦችን መጠቀም አስፈላጊ በሆኑ ተግባራት ላይ የማተኮር ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል ብለው ያምናሉ? ሀ) አዎ ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) ተጽዕኖ ይኖረዋል ብዬ አላምንም መ) ስለ እሱ አስተያየት የለኝም
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከአእምሮ ጤና ጋር የተያያዘ ድጋፍ ወይም መረጃ ጠይቀህ ታውቃለህ? ሀ) አዎ፣ ብዙ ጊዜ ለ) አዎ፣ አልፎ አልፎ ሐ) አልፎ አልፎ መ) በጭራሽ አልተፈለገም።
- ማህበራዊ ሚዲያ እንደ የጥላቻ ንግግር ወይም ጥቃት ላሉ ጎጂ ይዘቶች ተጋላጭነትን ይጨምራል ብለው ያምናሉ? ሀ) አዎ ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) ተጽዕኖ ይኖረዋል ብዬ አላምንም መ) ስለ እሱ አስተያየት የለኝም
- በማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ ያለውን የማያቋርጥ የመረጃ ፍሰት ለመከታተል በመሞከርዎ የተደናገጠ ወይም ተጨንቆዎት ያውቃሉ? ሀ) አዎ፣ ብዙ ጊዜ ለ) አዎ፣ አልፎ አልፎ ሐ) አልፎ አልፎ መ) መጨነቅ በጭራሽ አልተሰማም።
- ለአእምሮ ጤንነት በማሰብ ለማህበራዊ ሚዲያ የጊዜ እና የአጠቃቀም ገደቦችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ብለው ያምናሉ? ሀ) አዎ ፣ በእርግጠኝነት ለ) ምናልባት ሐ) አስፈላጊ ነው ብዬ አላምንም መ) ስለዚህ ጉዳይ አስተያየት የለኝም
የሙከራ ትርጓሜ፡-
ለእያንዳንዱ መልስ, ነጥቦቹ ከዚህ በታች ባለው ማጣቀሻ መሰረት ይጨምራሉ.
ሀ) 4 ነጥቦች - ከፍተኛው ውጤት
ለ) 3 ነጥቦች - ጠቃሚ ውጤት
ሐ) 2 ነጥቦች - መካከለኛ ውጤት
መ) 0 ነጥቦች - ምንም የሚታይ ውጤት የለም
ውጤት፡
ለእያንዳንዱ ተሳታፊ በተሰጡት ውጤቶች መሰረት፣ ማህበራዊ ሚዲያ በአእምሮ ጤና ላይ የሚያሳድረውን ተጽእኖ ትንታኔውን በአራት ዲግሪ መክፈል እንችላለን። የሚከተለውን ክፍል እንመልከት፡-
0 ክፍል -
ምንም የሚታይ ተፅዕኖ የለም (ከ0 እስከ 10 ነጥብ) በዚህ ክልል ውስጥ ነጥብ ያመጡ ተሳታፊዎች ምንም አይነት ጉልህ ማህበራዊ ሚዲያ በአእምሮ ጤንነታቸው ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ እንዳላዩ ያመለክታሉ።
ዝቅተኛ የአጠቃቀም ድግግሞሽ፣ የንፅፅር እጥረት፣ ዝቅተኛ የብቸኝነት ደረጃ እና ከማህበራዊ ድረ-ገጾች ጋር የተዛመደ ውጥረት፣ በተጨማሪም ጫና ወይም መገለል እንዳይሰማቸው ይገልጻሉ። እነዚህ ግለሰቦች ከማህበራዊ ሚዲያ ጋር ጤናማ እና ሚዛናዊ ግንኙነት ያላቸው ይመስላሉ።
1ኛ ክፍል -
አነስተኛ ውጤት (ከ11 እስከ 20 ያለው ነጥብ) በዚህ ክፍል ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የማህበራዊ ሚዲያ በአእምሮ ጤንነታቸው ላይ ያለው ተጽእኖ አነስተኛ መሆኑን ሪፖርት አድርገዋል።
ምንም እንኳን በተወሰነ ድግግሞሽ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ሊጠቀሙ ቢችሉም, በንፅፅር, ብቸኝነት, ጭንቀት ወይም ማህበራዊ ጫና ከፍተኛ ተጽዕኖ አይሰማቸውም. እንዲሁም ለጎጂ ይዘት ዝቅተኛ ተጋላጭነት ሪፖርት ያደርጋሉ እና እነዚህን መድረኮች ለመጠቀም ሚዛናዊ አቀራረብ አላቸው።
2ኛ ክፍል -
መጠነኛ ውጤት (ከ21 እስከ 30 ነጥብ) በዚህ ክፍል ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የማህበራዊ ሚዲያ በአእምሮ ጤንነታቸው ላይ መጠነኛ ተጽእኖ እንዳላቸው ይናገራሉ። ማህበራዊ ሚዲያን በመደበኛነት መጠቀም እና እንደ ንጽጽር፣ አልፎ አልፎ ብቸኝነት፣ ጭንቀት እና ጭንቀት ያሉ አንዳንድ አሉታዊ ተጽእኖዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል።
እንዲሁም አንዳንድ ማህበራዊ ጫና እና ለጎጂ ይዘት መጋለጥ ሊሰማቸው ይችላል። እነዚህ ግለሰቦች የአእምሮ ጤንነታቸውን ለመጠበቅ የጊዜ እና የአጠቃቀም ገደቦችን በማዘጋጀት ሊጠቀሙ ይችላሉ።
3ኛ ክፍል -
ከፍተኛ ውጤት (ከ 31 እስከ 40) በዚህ ክፍል ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ማህበራዊ ሚዲያ በአእምሯዊ ጤንነታቸው ላይ የሚያሳድረውን ከፍተኛ ተጽዕኖ ሪፖርት አድርገዋል።
ከፍተኛ ድግግሞሽ ያላቸውን ማህበራዊ አውታረ መረቦችን የመጠቀም አዝማሚያ አላቸው እና እንደ የማያቋርጥ ንፅፅር ፣ ብቸኝነት ፣ ተደጋጋሚ ጭንቀት እና ጭንቀት ያሉ አሉታዊ ተፅእኖዎች ያጋጥሟቸዋል ፣ በተጨማሪም ማህበራዊ ጫና ከመሰማት በተጨማሪ።
እንዲሁም ጎጂ ይዘትን የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል እና ከአእምሮ ጤና ጋር የተያያዘ ድጋፍ ወይም መረጃ የመፈለግ ከፍተኛ ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል።
