የ ADHD ጥርጣሬ ደረጃን መገምገም

[qsm ጥያቄ=23]

የአቴንሽን ዴፊሲት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) በአለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ህጻናትንም ሆነ ጎልማሶችን የሚያጠቃ የነርቭ ህመም ነው።

ትኩረትን የመሰብሰብ፣ የመደራጀት፣ የግፊት ቁጥጥር እና ሌላው ቀርቶ የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ችሎታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።

የእኛ የ ADHD የጥርጣሬ ደረጃን መገምገም እርስዎ ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው ከዚህ መታወክ ጋር የተያያዙ ተግዳሮቶችን ሊያሳዩ የሚችሉ ምልክቶችን ለመለየት እንዲረዳዎ የተነደፈ ነው።

ይህ ምርመራ የባለሙያ ምርመራን አይተካም, ነገር ግን ምልክቶቹን በበለጠ ለመረዳት እና አስፈላጊ ከሆነ, ልዩ እርዳታ ለማግኘት ጥሩ መነሻ ነው.

ADHD ምንድን ነው?

ADHD በሦስት ዋና ዋና ምልክቶች ይገለጻል-ትኩረት ማጣት, ከፍተኛ እንቅስቃሴ እና ግትርነት.

ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እነዚህን ባህሪያት በተወሰነ ደረጃ ቢያቀርቡም, ADHD የበለጠ ይሄዳል, የማያቋርጥ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል.

ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በተግባሮች ወይም ንግግሮች ላይ የማተኮር ችግር;
• ቀጠሮዎችን ወይም ዕቃዎችን በተደጋጋሚ መርሳት;
• የማያቋርጥ የመረበሽ ስሜት;
• ስለ ውጤቶቹ ሳያስቡ ድንገተኛ ውሳኔዎችን ማድረግ;
• እንቅስቃሴዎችን ማደራጀት ወይም የግዜ ገደቦችን ማሟላት አስቸጋሪነት።

ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ አንዱን ካወቁ ወይም በህይወቶ ውስጥ በተደጋጋሚ እንደሚገኙ ካመኑ፣ ይህ ጥያቄ የመጀመሪያ እይታን ለማቅረብ ይረዳል።

ይህ ጥያቄ እንዴት ይሰራል?

የ የ ADHD የጥርጣሬ ደረጃን መገምገም የተለያዩ የባህሪ እና የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን ይመረምራል፣ ለምሳሌ፡-

1. የማተኮር ችሎታ: ትኩረትን ለረጅም ጊዜ መቆየት ይችላሉ ወይንስ በቀላሉ ትኩረታችሁን ይከፋፈላሉ?
2. ከፍተኛ እንቅስቃሴ: መረጋጋት በሚፈልጉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ዝም ማለት ይከብደዎታል?
3. የግፊት መቆጣጠሪያ: ሳታስበው ውሳኔ ታደርጋለህ ወይም ሰዎችን ደጋግመህ አታቋርጥ?
4. አደረጃጀት እና እቅድ ማውጣት: የዕለት ተዕለት ስራዎች ግራ የሚያጋቡ ወይም ለማደራጀት አስቸጋሪ የሚመስሉ ይመስልዎታል?

በምላሾችዎ ላይ በመመስረት፣ በተጠረጠሩበት ADHD ደረጃዎ ላይ ግላዊ ግብረመልስ እና ለቀጣይ እርምጃዎች ምክሮች ይቀበላሉ።

ADHD በልጆች እና ጎልማሶች

ADHD ብዙውን ጊዜ ከልጆች ጋር የተያያዘ ቢሆንም, አዋቂዎችንም ይጎዳል.

ብዙ ግለሰቦች በሽታውን የሚያገኙት በአዋቂነት ጊዜ ብቻ ነው፣ ከስራ፣ ከጥናትና ከግንኙነት ጋር ተግዳሮቶች መከማቸት ሲጀምሩ።

በልጆች ላይ ADHD;

• በክፍል ውስጥ የመቀመጥ ችግር;
• የቤት ስራን ወይም የትምህርት ቁሳቁሶችን መርሳት;
• እንደ የስራ ባልደረቦችን ማቋረጥ ወይም ሳታስብ እርምጃን የመሳሰለ ስሜት ቀስቃሽ ባህሪ።

በአዋቂዎች ውስጥ ADHD;

• ሥር የሰደደ መዘግየት;
• ብዙ ተግባራትን ሲያቀናብሩ ከመጠን በላይ የመጫን ስሜት;
• በግዴለሽነት ወይም በግዴለሽነት ምክንያት ግንኙነቶችን ለመጠበቅ አስቸጋሪነት።

ምልክቶቹን ቀደም ብለው መለየት ሰዎች የህይወት ጥራታቸውን የሚያሻሽሉ ስልቶችን እና ህክምናዎችን እንዲከተሉ ይረዳቸዋል።

ለምን ይህን ጥያቄ ውሰድ?

የጥያቄው አላማ ADHDን ሊያመለክቱ በሚችሉ ባህሪያት እና ቅጦች ላይ እንዲያንፀባርቁ መርዳት ነው። በተለይ ለሚከተሉት ሰዎች ጠቃሚ ነው-

• የማተኮር የማያቋርጥ ችግርን ያስተውሉ;
• የዕለት ተዕለት ሕይወትን የሚጎዱ ስሜታዊ ባህሪያትን ያስተውላል;
• ከድርጅት እና ትኩረት ጋር የተያያዙ ተግዳሮቶች በግል ወይም በሙያዊ እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደሩ እንደሆነ ይሰማዎታል።

ምልክቶቹን በተሻለ ሁኔታ በመረዳት ስለቀጣዮቹ እርምጃዎች በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ ይዘጋጃሉ፣ ለምሳሌ አስፈላጊ ከሆነ ከልዩ ባለሙያ መመሪያ መጠየቅ።

ከጥያቄው በኋላ የሚቀጥሉት እርምጃዎች

የምርመራው ውጤት ለ ADHD ከፍተኛ ጥርጣሬን የሚያመለክት ከሆነ, እንደ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ሐኪም ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ብቻ ትክክለኛውን ምርመራ ሊሰጡ እንደሚችሉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

እርስዎ ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው የማያቋርጥ ምልክቶች ካጋጠመዎት የሚከተሉትን ያስቡበት፡-

1. የባለሙያ መመሪያ ይፈልጉ: ልዩ ባለሙያተኛ የበለጠ ዝርዝር ግምገማ ማካሄድ እና አስፈላጊ ከሆነ ልዩ ጣልቃገብነቶችን ሊያቀርብ ይችላል.
2. ድርጅታዊ ስልቶችን ተጠቀምእንደ የተግባር ዝርዝሮች፣ ምርታማነት መተግበሪያዎች እና አስታዋሾች ያሉ መሳሪያዎች የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳሉ።
3. ራስን ማሰላሰል ይለማመዱ: ትኩረት ለማድረግ አስቸጋሪ የሚያደርጉ ቀስቅሴዎችን መለየት ወይም ግትርነትን መጨመር የበለጠ ራስን መግዛትን ለማዳበር ጠቃሚ እርምጃ ነው።
4. የሕክምና አማራጮችን ያስሱ፦የባህርይ ህክምና፣የተለመዱ ማስተካከያዎች እና በአንዳንድ ሁኔታዎች መድሃኒቶች ከባለሙያ ጋር መወያየት የሚችሉ አማራጮች ናቸው።

ስለእርስዎ የበለጠ ያግኙ

ከዚህ ሁኔታ ጋር እንዴት እንደሚስማሙ ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው። ምላሽ ይስጡ የ ADHD የጥርጣሬ ደረጃን መገምገም እና የእርስዎን መደበኛ እና ደህንነት ሊለውጡ የሚችሉ ግንዛቤዎችን ያግኙ።

ያስታውሱ፡ መለየት የመጀመሪያው እርምጃ ነው። በእውቀት እና ድጋፍ፣ ተግዳሮቶችን ማሸነፍ እና ሙሉ አቅምዎን መድረስ ይቻላል!