የካርዲዮቫስኩላር ጤና በህይወታችን እና በአጠቃላይ ደህንነታችን ላይ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል. ልብ በኦክሲጅን የበለጸገ ደም ወደ ሁሉም የሰውነታችን ሴሎች የሚያፈስ ወሳኝ አካል ሲሆን ይህም ትክክለኛ ስራቸውን ያረጋግጣል።
ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች የእነሱን እንክብካቤ አስፈላጊነት አያውቁም ጤና ከባድ ችግሮች እስኪከሰቱ ድረስ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ.
ይህ መጣጥፍ አላማው ለ ግምገማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና, በወቅታዊ የሕክምና ጽሑፎች ላይ የተመሰረተ መረጃን በመጠቀም, እና ምእመናን የራሳቸውን የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ለመገምገም ፈተናን ያቀርባሉ.
የካርዲዮቫስኩላር ጤና አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና የልብ ሕመም፣ ስትሮክ እና ሌሎች ተያያዥ ሁኔታዎችን ለመከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
ጤናማ ልብ መኖር ማለት ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት የደም ፣ የአልሚ ምግቦች እና የኦክስጂን አቅርቦት በቂ ነው ማለት ነው ። በተጨማሪም ጥሩ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነት ከተሻለ የህይወት ጥራት, ዝቅተኛ የአካል ጉዳተኝነት እና ከፍተኛ ረጅም ዕድሜ ጋር የተቆራኘ ነው.
የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች አስጊ ሁኔታዎች
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለማዳበር አስተዋፅኦ የሚያደርጉ በርካታ የአደጋ መንስኤዎች አሉ. አንዳንዶቹ ሊሻሻሉ የሚችሉ ናቸው, ማለትም አደጋውን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ እንችላለን, ሌሎች ደግሞ የማይቀየሩ ናቸው.
ሊስተካከሉ የሚችሉ የአደጋ መንስኤዎች ማጨስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ፣ ውፍረት፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ የስኳር በሽታ፣ ጭንቀት እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን ያካትታሉ።
በሌላ በኩል, የማይለወጡ ምክንያቶች እድሜ, የቤተሰብ ታሪክ እና የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ናቸው.
የካርዲዮቫስኩላር ጤናን የመገምገም አስፈላጊነት
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና መገምገም የልብ ችግሮችን ቀደም ብሎ ለመለየት እና የአደጋ መንስኤዎችን በአግባቡ ለመቆጣጠር ወሳኝ ሚና ይጫወታል.
የአደጋ መንስኤዎችን በመለየት እና የመከላከያ እርምጃዎችን በመውሰድ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመያዝ እድልን በእጅጉ መቀነስ ይቻላል.
ግምገማው የግለሰቡን የተጋላጭነት ደረጃ ለመወሰን ይረዳል እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የአኗኗር ለውጦችን እና የሕክምና ጣልቃገብነቶችን ለመቀበል ጠንካራ መሰረት ይሰጣል.
የካርዲዮቫስኩላር ጤና ግምገማ ሙከራ
በሳይንስ በተረጋገጡ የህክምና ጽሑፎች መጠይቆች ላይ በመመርኮዝ ምእመናን የራሳቸውን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነት መገምገም እንዲችሉ አንድ ፈተና ተዘጋጅቷል.
ፈተናው ከአደጋ መንስኤዎች ጋር የተያያዙ 15 ጥያቄዎችን ያቀፈ ሲሆን ከእነዚህም መካከል እድሜ፣ ማጨስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አመጋገብ፣ የቤተሰብ ታሪክ፣ የደም ግፊት፣ የኮሌስትሮል መጠን፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎችም ይገኙበታል።
ፈተናውን በሚወስዱበት ጊዜ ተሳታፊዎች ነጥብ ሊያገኙ እና በአራት የልብና የደም ህክምና ደረጃዎች ሊከፋፈሉ ይችላሉ-አነስተኛ ስጋት, መካከለኛ አደጋ, ከፍተኛ አደጋ እና በጣም ከፍተኛ አደጋ.
ይህ ምርመራ የባለሙያ የሕክምና ግምገማን የሚተካ ሳይሆን ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ግንዛቤ እና እንክብካቤ እንደ መነሻ ሆኖ ሊያገለግል እንደሚችል አጽንዖት መስጠት አስፈላጊ ነው.
ራስን የመንከባከብ አስፈላጊነት እና የሕክምና ምክር መፈለግ
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን መገምገም ወደ ጤናማ ህይወት የመጀመሪያ እርምጃ ብቻ ነው.
ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል አስፈላጊ ነው, ይህም ተገቢ የአመጋገብ ልማድ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ማጨስ ማቆም, ጭንቀትን መቆጣጠር እና የደም ግፊትን, የኮሌስትሮል እና የደም ግሉኮስን መደበኛ ክትትል.
በተጨማሪም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ለመከታተል, መደበኛ ምርመራዎችን ለማካሄድ እና ግላዊ ምክሮችን ለመቀበል በየጊዜው የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው.
ማጠቃለያ
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን መገምገም የልብ ሕመምን ለመከላከል እና ጤናማ ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ ወሳኝ ነው. አሁን ባለው የሕክምና ሥነ-ጽሑፍ ላይ በመመስረት, ህዝቦቹ የራሳቸውን የልብ እና የደም ቧንቧ ጤንነት እንዲገመግሙ ለመርዳት ቀላል ፈተና አዘጋጅተናል.
ይሁን እንጂ ይህ ምርመራ ትክክለኛውን የሕክምና ምክክር እንደማይተካ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ስለ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎ የሚያሳስብዎት ወይም ጉልህ የሆነ የአደጋ መንስኤዎች ካሉዎት፣ ብቃት ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ምክር መፈለግ በጣም ይመከራል።
ልብዎን ይንከባከቡ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይከተሉ እና ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤንነትዎ ቅድሚያ ይስጡ.
[qsm ጥያቄዎች=19]