የፖሞዶሮ ዘዴ በጥናት ውስጥ ምርታማነትን ለመጨመር ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ኃይለኛ መሳሪያ ነው.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህ የጊዜ አያያዝ ዘዴ እንዴት እንደሚሰራ, ደረጃ በደረጃ እንዴት እንደሚተገበር እና ምን እንደሆነ ይገነዘባሉ መሳሪያዎች አስፈላጊ ናቸው.
እኛም እንሰጣለን። ጠቃሚ ምክሮች ትኩረትን ለመጠበቅ, ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ እና ዘዴውን ወደ ተለያዩ የመማሪያ ቅጦች ማስተካከል.
ይከታተሉ እና ይህ ቀላል ልምምድ እንዴት የጥናትዎን መደበኛነት እና ውጊያ እንደሚለውጥ ይመልከቱ መዘግየት!
የፖሞዶሮ ዘዴ እንዴት እንደሚሰራ
የ የፖሞዶሮ ዘዴ በተለይም ከፍተኛ ትኩረትን በሚጠይቁ እንደ ጥናቶች ባሉ ስራዎች ላይ ትኩረት እንዲሰጡ እና ምርታማነትን እንዲያሳድጉ የሚረዳዎ የጊዜ አያያዝ ዘዴ ነው።
በ 1980 ዎቹ መገባደጃ ላይ በፍራንቼስኮ ሲሪሎ የተገነባው ዘዴው ቀላል እና ውጤታማ ነው ፣ ይህም ሥራን በጊዜ ክፍተቶች የመከፋፈል ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ፣ “ፖሞዶሮስ” (ቲማቲም ፣ በጣሊያንኛ) ፣ በአጭር እረፍቶች የተጠላለፈ።
ይህ ጽሑፍ ዘዴው እንዴት እንደሚሰራ, የመተግበሪያውን ጥቅሞች ያብራራል, እና በጥናትዎ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ደረጃ በደረጃ መመሪያ ይሰጣል.
በተጨማሪም ፣ ይህ ዘዴ ለተለያዩ የመማሪያ ዘይቤዎች እና የችግር ደረጃዎች እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ይሸፍናል ።
የፖሞዶሮ ዘዴን ለመተግበር ደረጃ በደረጃ
የፖሞዶሮ ዘዴን መተግበር ቀጥተኛ ሂደት ነው, ነገር ግን ተግሣጽ እና ወጥነት ይጠይቃል. ለመጀመር የደረጃ በደረጃ መመሪያ ይኸውና፡
-
- ተግባሩን ይምረጡለመጨረስ የሚፈልጉትን የተለየ ተግባር ይምረጡ። ለፈተና ማጥናት፣ ጽሑፍ መጻፍ ወይም ትኩረትን የሚሻ ማንኛውንም ተግባር ሊሆን ይችላል።
-
- የሰዓት ቆጣሪውን ያዋቅሩሰዓት ቆጣሪ ለ 25 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ይህ ወቅት "ፖሞዶሮ" ይባላል. በእነዚህ 25 ደቂቃዎች ውስጥ በተመረጠው ተግባር ላይ ብቻ ማተኮር አለብዎት.
-
- በተግባሩ ላይ ይስሩሰዓት ቆጣሪው እስኪደውል ድረስ በስራው ላይ ይስሩ. ከማንኛውም አይነት ትኩረትን ያስወግዱ. መደረግ ያለበት አንድ ሀሳብ ወይም ተግባር ከተፈጠረ ለበለጠ ጊዜ ይፃፉ።
-
- አጭር እረፍት ይውሰዱሰዓት ቆጣሪው ሲደውል የ5 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ። ተነሱ፣ ዘርግተው፣ ውሃ ይጠጡ፣ ወይም የሚያዝናና ነገር ያድርጉ። ግቡ ለአእምሮዎ እረፍት መስጠት ነው.
-
- ሂደቱን ይድገሙትከአራት "ፖሞዶሮስ" በኋላ ረዘም ያለ እረፍት ይውሰዱ, ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች. ይህም አእምሮን እንዲያርፍ እና ለሌላ ዙር ትኩረት የሚሰጥ ስራ እንዲዘጋጅ ይረዳል።
ለፖሞዶሮ ዘዴ የሚያስፈልጉ መሳሪያዎች
የፖሞዶሮ ዘዴን ለመተግበር ብዙ ሀብቶች አያስፈልጉዎትም። ይሁን እንጂ አንዳንድ መሳሪያዎች ሂደቱን ማመቻቸት እና ተግሣጽን ለመጠበቅ ይረዳሉ.
የሩጫ ሰዓት
ጊዜ ቆጣሪው በጣም አስፈላጊው መሳሪያ ነው. የኩሽና ሰዓት ቆጣሪ፣ የሞባይል ስልክ መተግበሪያ ወይም ሰዓት እንኳን ሊሆን ይችላል።
ዋናው ነገር ለመጠቀም ቀላል እና የጊዜ ክፍተቶችን በትክክል ማዘጋጀት መቻሉ ነው.
የፖሞዶሮ መተግበሪያዎች
በተለይ ለፖሞዶሮ ዘዴ የተነደፉ በርካታ መተግበሪያዎች አሉ። በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
-
- የትኩረት ማበልጸጊያ
-
- ፖሞዶን
-
- ጫካ
እነዚህ መተግበሪያዎች ጊዜን ብቻ ሳይሆን የምርታማነት ሪፖርቶችን እና ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያትን ያቀርባሉ.
የተግባር ዝርዝር
የተግባር ዝርዝር መያዝ ስራን ለማደራጀት እና በእያንዳንዱ "ፖሞዶሮ" ወቅት ሁል ጊዜ አንድ ነገር እንዲኖርዎ ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
ይህ በእጅ የተጻፈ ዝርዝር፣ ዲጂታል ሰነድ ወይም እንደ የተግባር አስተዳደር መተግበሪያ ሊሆን ይችላል። ቶዶይስት ወይም ትሬሎ.
በትኩረት ለመቀጠል ጠቃሚ ምክሮች
በፖሞዶሮስ ጊዜ ትኩረት መስጠት ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣በተለይ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች በበዙበት ዓለም። በትኩረት እንዲቆዩ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-
ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ
ከመጀመርዎ በፊት ሁሉንም ሊረብሹ የሚችሉ ነገሮችን ያስወግዱ. ይህ የሞባይል ማሳወቂያዎችን ማጥፋት፣ አላስፈላጊ የአሳሽ ትሮችን መዝጋት እና እርስዎ መቆራረጥ እንደሌለብዎት በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች እንዲያውቁ ማድረግን ይጨምራል።
የሥራ አካባቢ
ትኩረትን የሚያበረታታ የሥራ አካባቢ ይፍጠሩ. የተደራጀ ጠረጴዛ፣ ምቹ ወንበር እና ጥሩ ብርሃን በማተኮር ችሎታዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
የመተንፈስ ዘዴ
ለመረጋጋት እና ለማተኮር የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ይጠቀሙ። አእምሮዎን ለማዘጋጀት እያንዳንዱን "ፖሞዶሮ" ከመጀመርዎ በፊት ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ።
መተግበሪያዎችን አግድ
በስራ ጊዜ ትኩረት የሚሰርቁ ድር ጣቢያዎችን እና መተግበሪያዎችን የሚከለክሉ መተግበሪያዎችን ይጠቀሙ። እንደ መሳሪያዎች ቀዝቃዛ ቱርክ ወይም ነፃነት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የመሳሪያዎች እና የመተግበሪያዎች ሰንጠረዥ
መሳሪያ | መግለጫ | አገናኝ |
---|---|---|
የትኩረት ማበልጸጊያ | የፖሞዶሮ መተግበሪያ ከምርታማነት ሪፖርቶች ጋር | የትኩረት ማበልጸጊያ |
ፖሞዶን | ከበርካታ የተግባር አስተዳደር መሳሪያዎች ጋር የተዋሃደ | ፖሞዶን |
ጫካ | በሚሰሩበት ጊዜ ምናባዊ ዛፎችን የሚተክል መተግበሪያ | ጫካ |
ቶዶይስት | ተግባር እና የፕሮጀክት አስተዳደር | ቶዶይስት |
ትሬሎ | በእይታ ሰሌዳዎች ውስጥ የተግባር አደረጃጀት | ትሬሎ |
ቀዝቃዛ ቱርክ | ትኩረት የሚከፋፍሉ ድር ጣቢያዎችን እና መተግበሪያዎችን ማገድ | ቀዝቃዛ ቱርክ |
ነፃነት | በበርካታ መሳሪያዎች ላይ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማገድ | ነፃነት |
ለተለያዩ የመማሪያ ቅጦች የፖሞዶሮ ዘዴን ማስተካከል
የፖሞዶሮ ዘዴ ለተለያዩ የመማሪያ ዘይቤዎች እና የችግር ደረጃዎች ሊስተካከል ይችላል። ለምሳሌ, በአጭር ጊዜ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ለሚማሩ, "ፖሞዶሮስ" ወደ 15 ወይም 20 ደቂቃዎች ማስተካከል ይቻላል. በተመሳሳይም, ለተወሳሰቡ ስራዎች, ለእያንዳንዱ "ፖሞዶሮ" ጊዜውን ወደ 30 ወይም 40 ደቂቃዎች መጨመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
በተጨማሪም፣ የፖሞዶሮ ዘዴን ከሌሎች የጥናት ቴክኒኮች ጋር፣ ለምሳሌ ክፍተት ግምገማ ወይም የኮርኔል ዘዴን ማጣመር ይቻላል። ይህ የመረጃ ማቆየት እና የጥናት ቅልጥፍናን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
ጠቃሚ ምክሮች ለተማሪዎች
ለተማሪዎች፣ የፖሞዶሮ ዘዴ ምርታማነትን ለመጨመር እና የአካዳሚክ አፈጻጸምን ለማሻሻል ኃይለኛ መሳሪያ ሊሆን ይችላል። ለተማሪዎች የተወሰኑ ምክሮች እዚህ አሉ
የጥናት እቅድ ማውጣት
የጥናት ክፍለ ጊዜዎን ለማቀድ የፖሞዶሮ ዘዴን ይጠቀሙ። ቁሳቁሱን ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይከፋፍሉት እና በ "ፖሞዶሮ" ጊዜ እያንዳንዱን ክፍል ያጠኑ. ይህ የመረጃ መጨናነቅን ለማስወገድ ይረዳል እና ጥናትን የበለጠ ለማስተዳደር ይረዳል።
የይዘት ግምገማ
ከእያንዳንዱ "ፖሞዶሮ" በኋላ, የተጠኑትን አጭር ግምገማ ያድርጉ. ይህ ትምህርትን ለማጠናከር እና የበለጠ ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን ቦታዎች ለመለየት ይረዳል.
የዲጂታል ሀብቶች አጠቃቀም
በሌሎች ቋንቋዎች ጽሑፎችን ለመረዳት እንዲረዳችሁ እንደ ነፃ የትርጉም መተግበሪያዎች፣ ወይም የእይታ ጥናት ቁሳቁሶችን ለመፍጠር የቪዲዮ አርትዖት መሳሪያዎችን በመሳሰሉ የዲጂታል ግብዓቶችን ይጠቀሙ።
ከቴክኖሎጂ ጋር ውህደት
ቴክኖሎጂ የፖሞዶሮ ዘዴን በመተግበር ረገድ ጠንካራ አጋር ሊሆን ይችላል። ምርታማነት መተግበሪያዎች፣ ዲጂታል ሰዓት ቆጣሪዎች እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ መሳሪያዎች ቴክኖሎጂን በጥናት ሂደትዎ ውስጥ ማዋሃድ ከሚችሉባቸው መንገዶች ጥቂቶቹ ናቸው።
ለምሳሌ፣ ነፃ የትርጉም አፕሊኬሽኖችን መጠቀም በተለያዩ ቋንቋዎች ያሉ የጥናት ቁሳቁሶችን ለመረዳት ቀላል ያደርገዋል። እንደ CapCut ያሉ የቪዲዮ አርትዖት መሳሪያዎች የመማሪያ ክፍሎችን ምስላዊ ማጠቃለያ ለመፍጠር ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ይህም ጥናትን የበለጠ ተለዋዋጭ እና አስደሳች ያደርገዋል.
የፖሞዶሮ ዘዴ ጥቅሞች
የፖሞዶሮ ዘዴ ጥቅሞች ብዙ ናቸው. ከዋና ዋናዎቹ ጥቂቶቹ እነሆ፡-
ምርታማነት ጨምሯል።
ሥራን ወደ ተወሰኑ የጊዜ ክፍተቶች በመከፋፈል የፖሞዶሮ ዘዴ ምርታማነትን እና ቅልጥፍናን ለመጨመር ይረዳል. ይህ የሚከሰተው አንጎል በትናንሽ ፣ በደንብ በተገለጹ ተግባራት ላይ ማተኮር ስለሚችል ነው።
የጭንቀት ቅነሳ
አዘውትሮ እረፍት ማድረግ ውጥረትን እና የአዕምሮ ድካምን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም ያለ ጭንቀት ለረዥም ጊዜ እንዲሰሩ ያስችልዎታል.
የሥራ ጥራትን ማሻሻል
በአንድ ተግባር ላይ በማተኮር የስራ ጥራት የመሻሻል አዝማሚያ ይኖረዋል። ይህ በተለይ ከፍተኛ ትኩረትን እና ለዝርዝር ትኩረት በሚያስፈልጋቸው ተግባራት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
ለተለያዩ የችግር ደረጃዎች ማስተካከያዎች
የፖሞዶሮ ዘዴ ለተለያዩ የችግር ደረጃዎች ሊስተካከል ይችላል። ለቀላል ስራዎች "ፖሞዶሮስ" አጭር ሊሆን ይችላል, ለተጨማሪ ውስብስብ ስራዎች ደግሞ ረዘም ያለ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም፣ እንደ አስፈላጊነቱ ተጨማሪ ባለበት ማቆም ወይም የአፍታ ማቆምን ቆይታ ማስተካከል ይችላሉ።
በጥናት ውስጥ የፖሞዶሮ ዘዴ ጥቅሞች
የፖሞዶሮ ዘዴ በትኩረት እንዲቆዩ እና ምርታማነትን እንዲያሳድጉ የሚረዳዎ የጊዜ አያያዝ ዘዴ ነው, በተለይም ከፍተኛ ትኩረትን በሚጠይቁ ተግባራት ላይ, ለምሳሌ ማጥናት. ይህ ጽሑፍ ዘዴው እንዴት እንደሚሰራ, የመተግበሪያውን ጥቅሞች ያብራራል, እና በጥናትዎ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ደረጃ በደረጃ መመሪያ ይሰጣል. በተጨማሪም ፣ ይህ ዘዴ ለተለያዩ የመማሪያ ዘይቤዎች እና የችግር ደረጃዎች እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ይሸፍናል ።
ምርታማነት ጨምሯል።
በ1980ዎቹ መገባደጃ ላይ በፍራንቸስኮ ሲሪሎ የተገነባው የፖሞዶሮ ዘዴ ቀላል ግን እጅግ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው። ሃሳቡ "ፖሞዶሮስ" ተብሎ የሚጠራው በአጭር ጊዜ ክፍተቶች ውስጥ ለመስራት ነው, ከዚያም አጭር እረፍቶች. እያንዳንዱ ፖሞዶሮ ለ 25 ደቂቃዎች ይቆያል, በዚህ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ለአንድ የተወሰነ ተግባር ሙሉ በሙሉ ይሰጣሉ. ከእያንዳንዱ ፖሞዶሮ በኋላ የ5 ደቂቃ እረፍት ይወስዳሉ። ከአራት ፖሞዶሮስ በኋላ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ረዘም ያለ እረፍት ይወሰዳል.
የፖሞዶሮ ዘዴ ምርታማነትን እንዴት ይጨምራል?
-
- ከፍተኛ ትኩረትጊዜን ወደ 25 ደቂቃ ብሎኮች በመከፋፈል ዘዴው ከፍተኛ ትኩረትን ፣ ያልተቋረጠ ትኩረትን ያበረታታል ፣ ይህም ውጤታማነትን ይጨምራል።
-
- መደበኛ እረፍቶችአጭር እረፍቶች የአእምሮ ድካምን ለመከላከል ፣አእምሮን ትኩስ እና የተጠመደ ለማድረግ ይረዳሉ ።
-
- ተግባር አስተዳደር: በፖሞዶሮ ዘዴ, ተግባሮችን ለማጠናቀቅ የሚያስፈልገውን ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ለመገመት ይማራሉ, ይህም የጊዜ አያያዝን ያሻሽላል.
ጥቅም | መግለጫ |
---|---|
ከፍተኛ ትኩረት | በ25 ደቂቃ ብሎኮች ውስጥ መስራት ያልተቋረጠ ትኩረትን ያበረታታል። |
መደበኛ እረፍቶች | አጭር እረፍቶች የአእምሮ ድካምን ይከላከላሉ. |
ተግባር አስተዳደር | ተግባራትን ለማጠናቀቅ የጊዜ ግምትን ያሻሽላል። |
መዘግየትን መቀነስ
በተለይም በተማሪዎች መካከል መዘግየት የተለመደ ችግር ነው። የፖሞዶሮ ዘዴ መዘግየትን ለመከላከል ኃይለኛ መሣሪያ ሊሆን ይችላል.
የፖሞዶሮ ዘዴ መዘግየትን እንዴት ይቀንሳል?
-
- ትናንሽ ተግባራትትላልቅ ስራዎችን በ25 ደቂቃ ክፍልፋዮች በመከፋፈል የሚያስፈራሩ እና የበለጠ ሊታዘዙ የሚችሉ ይሆናሉ።
-
- የስኬት ስሜትእያንዳንዱን ፖሞዶሮ ማጠናቀቅ የስኬት ስሜትን ይሰጣል ይህም አበረታች ሊሆን ይችላል።
-
- የተዋቀረ የዕለት ተዕለት ተግባር: የስልቱ አወቃቀሩ መደበኛ አሰራርን ይፈጥራል, ይህም መዘግየትን ለማስወገድ ይረዳል.
ችግር | የፖሞዶሮ መፍትሄ |
---|---|
የሚያስፈራሩ ተግባራት | ወደ 25 ደቂቃ ብሎኮች መከፋፈል። |
ተነሳሽነት ማጣት | በእያንዳንዱ Pomodoro የስኬት ስሜት። |
መዘግየት | የተዋቀረ እና ወጥነት ያለው መደበኛ አሰራር። |
በጊዜ አስተዳደር ውስጥ መሻሻል
ለጥናቶች ስኬት የጊዜ አያያዝ ወሳኝ ነው። የፖሞዶሮ ዘዴ ጊዜዎን የሚያስተዳድሩበትን መንገድ በእጅጉ ያሻሽላል።
ለተለያዩ የመማሪያ ቅጦች የፖሞዶሮ ዘዴን ማስተካከል
የ የፖሞዶሮ ዘዴ በተለይም ከፍተኛ ትኩረትን በሚጠይቁ እንደ ጥናቶች ባሉ ስራዎች ላይ ትኩረት እንዲሰጡ እና ምርታማነትን እንዲያሳድጉ የሚረዳዎ የጊዜ አያያዝ ዘዴ ነው። ይህ ጽሑፍ ዘዴው እንዴት እንደሚሰራ, የመተግበሪያውን ጥቅሞች ያብራራል, እና በጥናትዎ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ደረጃ በደረጃ መመሪያ ይሰጣል. በተጨማሪም ፣ ይህ ዘዴ ለተለያዩ የመማሪያ ዘይቤዎች እና የችግር ደረጃዎች እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ይሸፍናል ።
ለእይታ ቅጦች ማስተካከያዎች
በሥዕሎች፣ በግራፎች እና በሌሎች የእይታ ምስሎች የተሻለ ለሚማሩ፣ የፖሞዶሮ ዘዴ በብዙ መንገዶች ሊስተካከል ይችላል። በመጀመሪያ, የእይታ አነቃቂ አካባቢን መፍጠር አስፈላጊ ነው. ይህ አስፈላጊ ሀሳቦችን እና ጽንሰ-ሀሳቦችን ለመጻፍ የሂደት ገበታዎችን፣ የአዕምሮ ካርታዎችን እና ነጭ ሰሌዳዎችን መጠቀምን ሊያካትት ይችላል።
ለእይታ ተማሪዎች ጠቃሚ ምክሮች፡-
-
- ግራፎች እና ንድፎች: በእያንዳንዱ ፖሞዶሮ ወቅት መሻሻልን ለማየት ግራፎችን እና ንድፎችን ይጠቀሙ። ይህ ቀደም ሲል ስለተገኘው እና አሁንም ምን መደረግ እንዳለበት ተነሳሽነት እና ግልጽነትን ለመጠበቅ ይረዳል.
-
- ሰሌዳዎች እና ድህረ-ሱ፡ ተግባሮችን እና ሀሳቦችን የሚጽፉበት ነጭ ሰሌዳ ወይም የድህረ-ገጽ ግድግዳ ያስቀምጡ። ተግባሮችዎን በዓይነ ሕሊናዎ መመልከት ጊዜዎን እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በተሻለ ሁኔታ እንዲያደራጁ ይረዳዎታል።
-
- የአእምሮ ካርታዎች፡- ውስብስብ መረጃን ለማደራጀት የአዕምሮ ካርታዎችን ይፍጠሩ. ይህ በተለይ በፖሞዶሮስ መካከል ባለው የእረፍት ጊዜ የተማረውን ለመገምገም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የእይታ መሣሪያ | ጥቅም |
---|---|
የሂደት ገበታዎች | ተነሳሽነት እና ግልጽነት |
ሰሌዳዎች እና ፖስት-ሱ | ድርጅት እና ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች |
የአእምሮ ካርታዎች | ግምገማ እና መረዳት |
ለማዳመጥ ቅጦች ማስተካከያዎች
በማዳመጥ መረጃን በተሻለ መንገድ ለሚወስዱ ተማሪዎች፣ የፖሞዶሮ ዘዴ የመስማት ችሎታ ክፍሎችን በማካተት ማስተካከል ይቻላል። ይህ የድምጽ ቅጂዎችን፣ ፖድካስቶችን ወይም የጥናት ቁሳቁሶችን ጮክ ብሎ ማንበብን ሊያካትት ይችላል።
ለመስማት ተማሪዎች ጠቃሚ ምክሮች፡-
-
- የድምጽ ቅጂዎች፡- የእራስዎን ማስታወሻ ይቅረጹ እና በእረፍት ጊዜ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ያዳምጧቸው. ይህ ይዘቱን ያጠናክራል እና በማስታወስ ይረዳል.
-
- የቡድን ውይይቶች፡- ትምህርቱን ከሌሎች ጋር የምትወያይበት የጥናት ቡድኖችን ተቀላቀል። ሃሳቦችን ጮክ ብሎ መለዋወጥ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
-
- ትምህርታዊ ፖድካስቶች፡- በእረፍት ጊዜ ከጥናቱ ርዕስ ጋር የተያያዙ ፖድካስቶችን ያዳምጡ። ይህ አእምሮ እንዲሰማራ ያደርገዋል እና አዲስ መረጃን ለመቀበል ቀላል ያደርገዋል።
የመስማት ችሎታ መሣሪያ | ጥቅም |
---|---|
የድምጽ ቅጂዎች | ማስታወስ እና ማጠናከር |
የቡድን ውይይቶች | የሃሳብ ልውውጥ እና ግንዛቤ |
ትምህርታዊ ፖድካስቶች | ተሳትፎ እና መምጠጥ |
በፖሞዶሮ ዘዴ ፈተናዎችን ማሸነፍ
የ የፖሞዶሮ ዘዴ በተለይም ከፍተኛ ትኩረትን በሚጠይቁ እንደ ጥናቶች ባሉ ስራዎች ላይ ትኩረት እንዲሰጡ እና ምርታማነትን እንዲያሳድጉ የሚረዳዎ የጊዜ አያያዝ ዘዴ ነው። ይህ ጽሑፍ ዘዴው እንዴት እንደሚሰራ, የመተግበሪያውን ጥቅሞች ያብራራል, እና በጥናትዎ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ደረጃ በደረጃ መመሪያ ይሰጣል. በተጨማሪም ፣ ይህ ዘዴ ለተለያዩ የመማሪያ ዘይቤዎች እና የችግር ደረጃዎች እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ይሸፍናል ።
የፖሞዶሮ ዘዴ እንዴት እንደሚሰራ
የ የፖሞዶሮ ዘዴ በ1980ዎቹ በፍራንቸስኮ ሲሪሎ የተሰራ ነው። "ፖሞዶሮስ", ከዚያም አጭር የ 5 ደቂቃ እረፍት.
ከአራት ፖሞዶሮስ በኋላ ብዙ ጊዜ ከ15 እስከ 30 ደቂቃዎች እረፍት ይወስዳሉ።
ዘዴውን ለመተግበር ደረጃ በደረጃ
-
- ተግባር ይምረጡማጠናቀቅ የሚፈልጉትን ተግባር ይምረጡ።
-
- የሰዓት ቆጣሪውን ያዋቅሩሰዓት ቆጣሪውን ወደ 25 ደቂቃዎች ያዘጋጁ።
-
- በተግባሩ ላይ ይስሩሰዓት ቆጣሪው እስኪደውል ድረስ በስራው ላይ ብቻ ያተኩሩ።
-
- አጭር እረፍት ይውሰዱ: ለ 5 ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ.
-
- ይድገሙ: ከአራት ፖሞዶሮስ በኋላ ረዘም ያለ እረፍት ይውሰዱ.
የፖሞዶሮ ዘዴ ጥቅሞች
ጥቅሞች የፖሞዶሮ ዘዴ በጣም ሰፊ ናቸው እና የሚከተሉትን ያካትታሉ:
-
- ትኩረትን መጨመር: ለተወሰነ ጊዜ በአንድ ተግባር ላይ በማተኮር ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይቀንሳሉ.
-
- የጊዜ አስተዳደር: ዘዴው ጊዜን በብቃት ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
-
- የጭንቀት ቅነሳአዘውትሮ እረፍት የአእምሮ ድካምን ይቀንሳል።
-
- ምርታማነት ጨምሯል።: ቴክኒክ በጊዜ ብሎኮች ውስጥ ስራዎችን ማጠናቀቅን ያበረታታል, ምርታማነትን ይጨምራል.
መቆራረጦችን ማስተናገድ
መቆራረጥ የምርታማነት ትልቁ ጠላቶች አንዱ ነው። እንደ ፖሞዶሮ ያለ ውጤታማ ዘዴ እንኳን, እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
መቆራረጥን ለመቀነስ የሚረዱ ስልቶች
-
- የሥራ አካባቢ፦ ትኩረትን የሚከፋፍል የነጻ የጥናት አካባቢ ይፍጠሩ። አስፈላጊ ከሆነ ድምጽን የሚሰርዙ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ።
-
- ግንኙነትስለ እርስዎ ትኩረት ጊዜዎች በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች እንዲያውቁ ያድርጉ። ቀላል "በፖሞዶሮ ውስጥ ነኝ" ሊረዳ ይችላል.
-
- ቴክኖሎጂበፖሞዶሮስ ጊዜ ማሳወቂያዎችን እና ማህበራዊ አውታረ መረቦችን የሚያግድ መተግበሪያዎችን ይጠቀሙ።
ጠቃሚ መተግበሪያዎች
-
- ጫካ: በሚሰሩበት ጊዜ የሚያድግ ምናባዊ ዛፍ በመትከል ትኩረት እንዲያደርጉ ያግዙ።
-
- ፖሞዶንእንደ Trello እና Asana ካሉ ምርታማነት መሳሪያዎች ጋር ያዋህዳል።
ተነሳሽነትን መጠበቅ
በጊዜ ሂደት ተነሳሽነትን መጠበቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ቅንዓትን ለማስቀጠል አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።
ተነሳሽነትን ለመጠበቅ ጠቃሚ ምክሮች
-
- ግቦችን አጽዳለእያንዳንዱ የፖሞዶሮ ክፍለ ጊዜ የተወሰኑ እና ተጨባጭ ግቦችን ያዘጋጁ።
-
- ሽልማቶችየፖሞዶሮስ ስብስብን ካጠናቀቁ በኋላ እራስዎን ትንሽ ሽልማቶችን ያቅርቡ።
-
- የተለያዩ ተግባራትነጠላነትን ለማስወገድ በተለያዩ የሥራ ዓይነቶች መካከል ይቀያይሩ።
-
- ነጸብራቅ: በቀኑ መገባደጃ ላይ ምን እንደተሳካ ያስቡ እና እንደ አስፈላጊነቱ ስልቶችዎን ያስተካክሉ።
ለረጅም ተግባራት ዘዴን ማስተካከል
ሁሉም ተግባራት በአንድ ፖሞዶሮ ውስጥ ሊጠናቀቁ አይችሉም. አንዳንዶቹ ተጨማሪ ጊዜ እና እቅድ ይጠይቃሉ.
ረጅም ተግባራትን መከፋፈል
-
- ወደ ንዑሳን ስራዎች ሰበር: ስራውን ወደ ትናንሽ እና የበለጠ ማስተዳደር የሚችሉ ክፍሎችን ይከፋፍሉት.
-
- ቅድሚያ ስጥየንዑስ ተግባራትን አፈፃፀም ቅደም ተከተል ይወስኑ።
-
- የግምት ጊዜለእያንዳንዱ ንኡስ ተግባር ስንት ፖሞዶሮስ እንደሚያስፈልግ ይገምቱ።
የዕቅድ ሠንጠረዥ ምሳሌ
ዋና ተግባር | ንዑስ ተግባር | የፖሞዶሮስ ብዛት |
---|---|---|
የምርምር ፕሮጀክት | የሥነ ጽሑፍ ግምገማ | 3 |
የውሂብ ስብስብ | 5 | |
የውሂብ ትንተና | 4 | |
መፃፍን ሪፖርት ያድርጉ | 6 |
ለተለያዩ የመማሪያ ዘይቤዎች ማስተካከያዎች
እያንዳንዱ ሰው የተለየ የመማሪያ ዘይቤ አለው። የ የፖሞዶሮ ዘዴ የተለያዩ ፍላጎቶችን ለማሟላት ማስተካከል ይቻላል.
የመማሪያ ቅጦች
-
- የእይታበፖሞዶሮስ ጊዜ ገበታዎችን እና የአዕምሮ ካርታዎችን ይጠቀሙ።
-
- የመስማት ችሎታ: ኦዲዮዎችን ያዳምጡ ወይም የተማራችሁትን ጮክ ብለህ ግለጽ።
-
- ኪንቴቲክእንደ መወጠር ወይም አጭር የእግር ጉዞ ያሉ ንቁ እረፍቶችን ይውሰዱ።
ተጨማሪ መርጃዎች
ምርታማነትን እንዴት እንደሚያሳድጉ የበለጠ ማሰስ ለሚፈልጉ፣ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ በርካታ ሀብቶች እና አፕሊኬሽኖች አሉ። ለምሳሌ ፣ መማር ቪዲዮዎችን በ CapCut ያርትዑ ምስላዊ ይዘት ለመፍጠር ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ችሎታ ሊሆን ይችላል።
በተጨማሪም ፣ እንዴት እንደሆነ መረዳት አርቴፊሻል ኢንተለጀንስ ትምህርትን አብዮት እያደረገ ነው። ስለ አዲስ የጥናት መሳሪያዎች እና ዘዴዎች ግንዛቤዎችን መስጠት ይችላል.
በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የፖሞዶሮ ዘዴ በጥናት ምርታማነት እንዴት ይረዳል?
የፖሞዶሮ ዘዴ የጥናት ጊዜን ወደ 25 ደቂቃ ብሎኮች ይከፍላል ፣ አጭር እረፍቶች። ይህ ትኩረትን ይጠብቅዎታል እና መዘግየትን ይቀንሳል።
የፖሞዶሮ ዘዴን ለመተግበር ምን ያስፈልጋል?
የስራ እና የእረፍት ጊዜያትን ለመከታተል ጊዜ ቆጣሪ፣ የተግባር ዝርዝር እና ተግሣጽ ያስፈልግዎታል።
በቀን ስንት የፖሞዶሮ ክፍለ ጊዜዎች ይመከራል?
በተማሪው ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን ከ 4 እስከ 8 ዕለታዊ ክፍለ ጊዜዎች መጀመር ጥሩ ጅምር ነው. ምቾት እንደተሰማዎት ያስተካክሉ።
የፖሞዶሮ ዘዴ ለሁሉም የጥናት ዓይነቶች ይሠራል?
አዎ, ግን ቴክኒኩን ግላዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ለበለጠ አስቸጋሪ ርዕሰ ጉዳዮች ትኩረትዎን ማስተካከል እና የእረፍት ጊዜያትን ማስተካከል ሊኖርብዎ ይችላል።
የፖሞዶሮ ዘዴን ከ25 ደቂቃዎች በላይ ወይም ባነሰ ማላመድ እችላለሁን?
እርግጥ ነው። የፖሞዶሮ ዘዴ ተለዋዋጭ ነው. እንደ ስራው ትኩረት እና ፍላጎቶች መሰረት ጊዜያቱን ማስተካከል ይችላሉ.