በስሜት ፈተና ያንተን ስሜታዊ ብልህነት እወቅ

ስሜታዊ ችሎታዎችዎን ያሳድጉ እና የግል እና ሙያዊ ግንኙነቶችዎን ያሻሽሉ!

ስሜታዊ ብልህነት ለደህንነታችን እና በህይወታችን ስኬት ውስጥ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል። የራሳችንን ስሜት የማወቅ፣ የመረዳት እና የማስተዳደር ችሎታን እንዲሁም የሌሎችን ስሜት በብቃት የመፍታት ችሎታን ያካትታል።

በስሜታዊ ዓለም ውስጥ እንዴት እንደሚጓዙ ማወቅ ግንኙነቶችን ፣ ሥራን ፣ ጤናን እና የግል እርካታን ጨምሮ ለሁሉም የሕይወት ዘርፎች ጠቃሚ ጥቅሞችን ያስገኛል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ "" እናቀርባለን.ሙከራ የስሜታዊነት ደረጃን ለመገምገም እንዲረዳዎ የተዘጋጀ መጠይቅ።

ይህ በይነተገናኝ የፈተና ጥያቄ ልዩ የመማር እድል ይሰጣል፣ ስሜቶችን እና ስሜታዊ ችሎታዎችዎን ለመረዳት በጥንቃቄ የተመረጡ ጥያቄዎችን እና መልሶችን ይሰጣል። እንጀምር!

የስሜት ፈተና፡ የእርስዎን የስሜታዊነት እውቀት ደረጃ ያግኙ

ጥያቄዎች፡-

1. ልባዊ ምስጋና ሲቀበሉ ምን ይሰማዎታል?

ሀ) እርካታ እና ግምት ይሰማኛል.

ለ) ምቾት አይሰማኝም እና ምስጋናውን ለመቀበል እቸገራለሁ።

ሐ) በግዴለሽነት እቆያለሁ, ምክንያቱም የሌሎች አስተያየት በእኔ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም.

2. አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እንዳሉ አስብ. የመጀመሪያ ምላሽህ ምንድን ነው?

ሀ) ለመረጋጋት እና መፍትሄዎችን ለመፈለግ እሞክራለሁ.

ለ) ከአቅሜ በላይ ይሰማኛል እና ጫናዎችን ለመቋቋም ይቸግረኛል።

ሐ) በቀላሉ እበሳጫለሁ እና ስሜታዊ ቁጥጥርን አጣለሁ.

3. አንድ ሰው ከአንተ ተቃራኒ የሆነ ሐሳብ ሲገልጽ ምን ይሰማሃል?

ሀ) የሌላውን ሰው አመለካከት ለመረዳት እና በአክብሮት የተሞላ ውይይት ለማድረግ እሞክራለሁ።

ለ) መከላከያ እሆናለሁ እና ሰውዬው ከእኔ ጋር እንዲስማማ ለማሳመን እሞክራለሁ.

ሐ) የሌላውን ሰው አስተያየት ችላ ብዬ የራሴን እይታ እከተላለሁ።

4. ጓደኛዎ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ሲያልፈው አብዛኛውን ጊዜ ምን ምላሽ ይሰጣሉ?

ሀ) ስሜታዊ ድጋፌን አቀርባለሁ እና በሆነ መንገድ ለመርዳት እሞክራለሁ።

ለ) ምቾት አይሰማኝም እና የጓደኛዬን ስሜት እንዴት መቋቋም እንደምችል አላውቅም።

ሐ) ሰዎች የራሳቸውን ችግር መፍታት አለባቸው ብዬ ስለማምን ሁኔታውን ችላ እላለሁ ወይም አቃለለው።

5. አለመቀበልን እንዴት ይቋቋማሉ?

ሀ) ሁሉንም ሰው ሁል ጊዜ ማስደሰት እንደማልችል ተቀብያለሁ እና ከተሞክሮ ለመማር እሞክራለሁ።

ለ) ተጎድቻለሁ እና በግሌ ውድቅ አደርጋለሁ።

ሐ) ይህን ስሜት መቋቋም እንዳይኖርብኝ ውድቅ ሊያደርጉ የሚችሉ ሁኔታዎችን አስወግዳለሁ።

መልሶች፡-

አሁን ለጥያቄዎች መልስ ከሰጡ በኋላ፣ የእርስዎን የስሜታዊ ብልህነት ደረጃ ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው። ከእያንዳንዱ መልስ ጋር የሚዛመዱ ነጥቦችን ይጨምሩ።

1. ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
2. ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
3. ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
4. ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
5. ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።

የውጤቶች ትርጓሜ፡-

• ከ 0 እስከ 5 ነጥቦች፡ የስሜታዊ ብልህነት ደረጃዎ ውስጥ ሊሆን ይችላል። ልማት. ግንኙነቶችዎን እና ስሜታዊ ደህንነትዎን ለማሻሻል ስለ ስሜቶች እና እንዴት እነሱን ማስተዳደር እንደሚችሉ የበለጠ ለማወቅ ይፈልጉ።
• ከ6 እስከ 9 ነጥብ፡ መጠነኛ የሆነ የስሜታዊ እውቀት ደረጃን ያሳያሉ። የእርስዎን ስሜታዊ ችሎታዎች ማሻሻል እና በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ መንገዶችን መፈለግዎን ይቀጥሉ።
• 10 ነጥብ ወይም ከዚያ በላይ: እንኳን ደስ አለዎት! ከፍተኛ የስሜት እውቀት አለህ። ስሜቶችን የማወቅ እና የማስተዳደር ችሎታዎ በሁሉም የሕይወትዎ ገፅታዎች ላይ ጉልህ ጥቅሞችን የሚያመጣ ጥንካሬ ነው።

ማጠቃለያ፡-

በስሜታዊ ብልህነትዎ ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ማህበራዊ ክህሎቶችዎን ለማሻሻል ፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና ጤናማ እና ጠቃሚ ግንኙነቶችን ለመገንባት ጠቃሚ እርምጃ ነው። የስሜታዊነት ፈተናው ስሜትን እንዴት እንደሚይዙ አጭር ግንዛቤን ሰጥቷል፣ነገር ግን ገና ጅምር ነው።

እውቀት መፈለግዎን ይቀጥሉ፣ ርህራሄን ይለማመዱ እና ለስሜታዊ እድገት ክፍት ይሁኑ። በትጋት እና በትጋት፣ ስሜታዊ እውቀትዎን ማሻሻል እና በህይወትዎ በሙሉ ጥቅሞቹን ማግኘት ይችላሉ።

በድረ-ገፃችን ውስጥ እርስዎን የሚረዱ ብዙ ተመሳሳይ ሙከራዎችን ያገኛሉ