"በጣም መጥፎ" ውጤት;

የእንቅልፍ ጥራትዎ በጣም ተጎድቷል።

በጣም ደክሞህ ትነቃለህ፣ ምናልባት ትንሽ ትተኛለህ፣ ብዙ ጊዜ ትነቃለህ ወይም ለመተኛት በጣም ይቸገራሉ።

በዚህ ጉዳይ ላይ የባለሙያ እርዳታን ግምት ውስጥ ማስገባት, ለምሳሌ የእንቅልፍ ባለሙያ, አስፈላጊ እርምጃ ሊሆን ይችላል.

ለአካባቢ፣ ለዕለት ተዕለት እና ለአመጋገብ አነስተኛ ማስተካከያዎችም ሊረዱ ይችላሉ።