የእንቅልፍ ጥራትዎ ምክንያታዊ ነው።
በደንብ ከእንቅልፍህ ብትነቃም አንዳንድ ማስተካከያዎች ስሜትህን የበለጠ ሊጠቅምህ ይችላል።
መደበኛ የጊዜ ሰሌዳውን ለመጠበቅ ይሞክሩ, ከመተኛቱ በፊት ጠንካራ ማነቃቂያዎችን ያስወግዱ እና ምቹ አካባቢን ያረጋግጡ.