ምርታማ እና ቀልጣፋ የጥናት መደበኛ ተግባር

ከማስታወቂያ በኋላ ይቀጥላል

መደበኛ ጥናት አሰልቺ አገላለጽ ሊመስል ይችላል፣ ግን በእውነቱ ለተከታታይ አስደናቂ ጥቅሞች ቁልፍ ነው።

ጀምሮ የተሻለ ጊዜ አስተዳደር ድረስ የጭንቀት መቀነስ, የጥናትዎን መደበኛነት ማደራጀት የእርስዎን ተነሳሽነት እና ምርታማነት ይጨምራል.

እንደ ቴክኒኮች ፖሞዶሮ እና እንደ ጠቃሚ መሳሪያዎች የድርጅት መተግበሪያዎች እና የመስመር ላይ የጥናት መድረኮች፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንደ በጣም ውጤታማ ጊዜዎ እና የመማሪያ ዘይቤ ማበጀት ይችላሉ።

ጥናትዎን የበለጠ ቀልጣፋ እና ከጭንቀት እንዴት እንደሚቀንስ እንመርምር!

የተዋቀረ የጥናት የዕለት ተዕለት ተግባር ጥቅሞች

የተሻለ ጊዜ አስተዳደር

ጥሩ የጥናት ልማድ የተዋቀረ ለተሻለ የጊዜ አያያዝ ቁልፍ ሊሆን ይችላል. ግልጽ የሆነ እቅድ ሲኖርዎት, ቀላል ይሆናል ቅድሚያ መስጠት ተግባራት እና ማስወገድ መዘግየት ። ይህ እያንዳንዱ እርምጃ ባለበት ባልታወቀ ክልል ውስጥ ለማሰስ ካርታ እንዳለን ነው። የታቀደ.

ለድርጅት የሚረዱ መሣሪያዎች

በርካቶች አሉ። መተግበሪያዎች የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለማደራጀት የሚረዳ. ለምሳሌ, እንደ መተግበሪያዎች ይህ የተግባር ዝርዝሮችን ለመፍጠር እና የግዜ ገደቦችን ለማዘጋጀት በጣም ጥሩ ናቸው፣ ይህም ትኩረት እና ተግሣጽ እንዲጠብቁ ይረዱዎታል።

የጭንቀት ቅነሳ

የተዋቀረ የዕለት ተዕለት ተግባር መኖርም ይችላል። ለመቀነስ ውጥረት. በትክክል ምን መደረግ እንዳለበት እና መቼ እንደሆነ ሲያውቁ ጭንቀት ይቀንሳል. አንድ ያለው ያህል ነው። ኮምፓስ እያንዳንዱን እርምጃ የሚመራ, መንገዱን የበለጠ ግልጽ እና ያነሰ ያደርገዋል አስፈሪ.

የመዝናኛ ዘዴዎች

በተጨማሪም, አፍታዎችን ማካተት አስፈላጊ ነው መዝናናት በተለመደው ውስጥ. ለመተንፈስ፣ ለመለጠጥ ወይም ጭንቀትን ለመቆጣጠር መተግበሪያዎችን ለመጠቀም ትንሽ እረፍቶች ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ። አሉ። መተግበሪያዎች ለጤናማ አእምሮ አስፈላጊ የሆነውን ስሜታዊ ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ.

ተነሳሽነት መጨመር

በደንብ የተደራጀ የጥናት ፕሮግራም ይችላል። መጨመር ተነሳሽነት ። የእለት ተእለት እድገትን ሲመለከቱ, ስሜት መገንዘብ ያድጋል, እና ይህ የመቀጠል ፍላጎትን ያቀጣጥላል. የድካም ፍሬ ከቀን ወደ ቀን ሲያብብ እንደማየት ነው።

የማበረታቻ መሳሪያዎች

ተነሳሽነቱን ከፍ ለማድረግ፣ መጠቀም ተገቢ ነው። መሳሪያዎች እድገትን ለመከታተል የሚረዳ። በዚህ ረገድ የምርታማነት መተግበሪያዎች ታላቅ አጋሮች ሊሆኑ ይችላሉ። እንደ ቀድሞው የተከናወነውን እና አሁንም ሊደረስበት የሚገባውን ነገር በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይረዱዎታል እነዚህ.

በጥናት ውስጥ ምርታማነትን ለመጠበቅ ቴክኒኮች

በማጥናት ጊዜ ምርታማነትን ማስቀጠል ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በትክክለኛ ቴክኒኮች የጥናት ጊዜን ወደ የበለጠ ቀልጣፋ እና ወደ አስደሳች ነገር መቀየር ይቻላል። በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ስልቶችን እንመርምር።

የፖሞዶሮ ቴክኒኮችን በመጠቀም

የፖሞዶሮ ቴክኒክ ምርታማነትን ለመጨመር ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ኃይለኛ መሳሪያ ነው. የጥናት ጊዜውን በ 25-ደቂቃ ብሎኮች በመከፋፈል "ፖሞዶሮስ" ይባላል, ከዚያም አጭር እረፍት ያካትታል. ከአራት ፖሞዶሮስ በኋላ ረዘም ያለ እረፍት ይውሰዱ.

እንዴት እንደሚሰራ፡-

    • ተግባር ይምረጡ፡- ምን እንደሚያጠኑ ይግለጹ.
    • ሰዓት ቆጣሪውን ያዋቅሩ፡ ሰዓት ቆጣሪውን ለ 25 ደቂቃዎች ያዘጋጁ.
    • በጥልቀት አጥኑ፡ የሰዓት ቆጣሪው እስኪያልቅ ድረስ ሙሉ በሙሉ በስራው ላይ ያተኩሩ።
    • አጭር እረፍት ይውሰዱ; ለ 5 ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ.
    • ድገም ከአራት ዑደቶች በኋላ, ከ15-30 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ.

ጥቅሞቹ፡-

    • ይጨምራል ትኩረት.
    • ቀንስ የአእምሮ ድካም.
    • ን ያሻሽላል የጊዜ አስተዳደር.

የርዕሶች አማራጭ

ተመሳሳይ ትምህርት ለረጅም ጊዜ ማጥናት አድካሚ ሊሆን ይችላል. በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ወይም አርእስቶች መካከል መቀያየር አእምሮ እንዲሰማራ እና የመረጃ ማቆየትን ያሻሽላል።

ርዕሰ ጉዳዮችን ለመቀየር ጠቃሚ ምክሮች:

    • ጥናትዎን ያቅዱ፡ ቀኑን ሙሉ የተለያዩ ጉዳዮችን የሚያካትት መርሃ ግብር ያደራጁ።
    • ቀለሞችን ተጠቀም: ርዕሰ ጉዳዮችን ለመለየት ባለቀለም ምልክቶችን ይጠቀሙ።
    • ግንኙነቶችን ያድርጉ የእውቀት መረብ ለመፍጠር የምታጠኑትን ከሌሎች አርእስቶች ጋር ያዛምዱ።

መደበኛ እረፍቶች

ምርታማነትን ለመጠበቅ እረፍቶች አስፈላጊ ናቸው. አእምሮን ለማረፍ እና ድካምን ለማስወገድ ይረዳሉ.

የእረፍት ዓይነቶች:

የማፍረስ አይነትቆይታየተጠቆመ እንቅስቃሴ
እንደ5-10 ደቂቃመዘርጋት, የመጠጥ ውሃ
ረጅም15-30 ደቂቃመራመድ፣ መክሰስ፣ ማሰላሰል

የእረፍት ጊዜ ጥቅሞች:

    • ጭንቀትን ይቀንሱ.
    • ፈጠራን ጨምር.
    • ማህደረ ትውስታን አሻሽል.

ለጥናት መደበኛ ሥራ ጠቃሚ መሣሪያዎች

የድርጅት መተግበሪያዎች

ቀልጣፋ የጥናት መርሃ ግብር ለሚፈልጉ፣ እ.ኤ.አ የድርጅት መተግበሪያዎች እውነተኛ አጋሮች ናቸው። ስራዎችን በሥርዓት እንዲይዙ እና ምንም ነገር እንዳይረሳ ያግዛሉ. በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መካከል ጥቂቶቹ እነሆ፡-

    • ትሬሎ: በቦርዶች ውስጥ ተግባራቸውን በዓይነ ሕሊና ለመመልከት ለሚፈልጉ ተስማሚ. ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ዝርዝሮችን እና ካርዶችን እንዲፈጥሩ ይፈቅድልዎታል, ይህም የዕለት ተዕለት ድርጅትን ቀላል ያደርገዋል.
    • Evernoteሀሳቦችን ለመፃፍ ፣ዝርዝሮችን ለመስራት እና አስፈላጊ መረጃዎችን ለማከማቸት ቦታ ለሚፈልጉ ፍጹም። በማንኛውም ቦታ በቀላሉ መድረስን በማረጋገጥ በሁሉም መሳሪያዎች ላይ ይመሳሰላል።
    • ቶዶይስትለተግባር አስተዳደር ተወዳጅ። በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር በማዋል ፕሮጀክቶችን መፍጠር, የጊዜ ገደቦችን ማዘጋጀት እና አስታዋሾችን መቀበል ይችላሉ.

ተግባሮችዎን ለማደራጀት ሊረዱዎት ስለሚችሉ መተግበሪያዎች ተጨማሪ ዝርዝሮችን ለማግኘት ይመልከቱ ይህ ጽሑፍ.

የመስመር ላይ ጥናት መድረኮች

የእውቀት ተደራሽነት ቀላል ሆኖ አያውቅም። ወደ የመስመር ላይ የጥናት መድረኮች ለሁሉም ዕድሜ እና ፍላጎቶች ብዙ ኮርሶችን እና የጥናት ቁሳቁሶችን ያቅርቡ። እስቲ አንዳንድ አማራጮችን እንመርምር፡-

    • ኮርሴራበዓለም ዙሪያ ካሉ ታዋቂ ዩኒቨርሲቲዎች ኮርሶችን ይሰጣል። በተለያዩ አካባቢዎች የምስክር ወረቀቶችን ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው.
    • ካን አካዳሚበነጻ ትምህርት ላይ ያተኮረ፣ በሂሳብ፣ በሳይንስ፣ በኢኮኖሚክስ እና በሌሎችም ትምህርቶችን ይሰጣል። የት / ቤት ትምህርትን ለማጠናከር በጣም ጥሩ መሳሪያ ነው.
    • ኡደሚ: ሰፊ በሆነ ክፍያ እና ነፃ ኮርሶች አማካኝነት ከፕሮግራም እስከ ጥበባዊ ችሎታ ሁሉንም ነገር መማር ይችላሉ።

ከነዚህ በተጨማሪ በመማርዎ ላይ ትልቅ እገዛ ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች መድረኮች አሉ። አዲስ ቋንቋ ለመማር ፍላጎት ካሎት፣ ለምሳሌ፣ የሚያገኟቸው ብዙ ነጻ መተግበሪያዎች አሉ። እዚህ.

አጀንዳዎች እና የቀን መቁጠሪያዎች

የዘመነ ማስታወሻ ደብተር ወይም የቀን መቁጠሪያ ማቆየት የጥናት ጊዜዎን ለመቆጣጠር ካሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው። ደስ የማይል ድንቆችን በማስወገድ ቃል ኪዳኖችን እና የጊዜ ገደቦችን በዓይነ ሕሊናዎ እንዲመለከቱ ይረዱዎታል። አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ፡-

    • ጉግል የቀን መቁጠሪያ: ከሁሉም መሳሪያዎች ጋር ያመሳስላል እና ክስተቶችን በአስታዋሾች እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል. ዕለታዊ ድርጅት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ኃይለኛ መሣሪያ ነው።
    • Microsoft Outlook: ጥሩ የኢሜል ስራ አስኪያጅ ከመሆኑ በተጨማሪ እንቅስቃሴዎችን ለማቀድ ቀላል የሚያደርገው የተቀናጀ የቀን መቁጠሪያ አለው.
    • የቀን መቁጠሪያ: ስብሰባዎችን ወይም የቡድን ጥናት ክፍለ ጊዜዎችን ለማቀድ ለሚያስፈልጋቸው ተስማሚ. ግጭቶችን በማስወገድ ሌሎች ሰዎች የሚገኙትን ጊዜዎች በቀን መቁጠሪያዎ ላይ እንዲያዘጋጁ ያስችላቸዋል።

የበለጠ ባህላዊ አቀራረብን ለሚመርጡ, የወረቀት ማስታወሻ ደብተር መጠቀምም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል. ቀጠሮዎችን እና ተግባሮችን በእጅ መፃፍ መረጃን በተሻለ ሁኔታ ለመያዝ ይረዳዎታል።

የጥናት መደበኛ ስራዎን እንዴት ለግል ማበጀት እንደሚቻል

የምርት ጊዜያትን መለየት

የጥናት ስራዎን ለግል ማበጀት ለመጀመር በጣም ውጤታማ እንደሆኑ የሚሰማዎትን ጊዜ መለየት በጣም አስፈላጊ ነው። እያንዳንዱ ሰው አለው ባዮሎጂካል ሪትም የተለየ፣ እና በጣም ንቁ ሲሆኑ መረዳት ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

በጣም ውጤታማ ጊዜዎን ለማወቅ አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ

    • ሰውነትዎን ይመልከቱበጣም ጉልበት ሲሰማዎት እና ሲደክሙ ይጻፉ።
    • የተለያዩ ጊዜዎችን ይሞክሩበቀን በተለያዩ ጊዜያት ለማጥናት ይሞክሩ እና የትኛው የተሻለ እንደሚሰራ ይመልከቱ።
    • ምርታማነት መተግበሪያዎችን ይጠቀሙ: መሳሪያዎች እንደ ተግባራዊ መተግበሪያዎች ቀኑን ሙሉ አፈጻጸምዎን እንዲከታተሉ ሊረዳዎ ይችላል።

ከመማር ዘይቤ ጋር መላመድ

እያንዳንዱ ሰው በተለየ መንገድ ይማራል. አንዳንዶቹ በይበልጥ የሚታዩ ናቸው፣ ሌሎች ደግሞ በማዳመጥ ወይም በመስራት በደንብ ይማራሉ። የጥናት መርሃ ግብርዎን ከመማሪያ ዘይቤዎ ጋር ማላመድ የእርስዎን ይጨምራል ውጤታማነት.

የመማሪያ ቅጦች

ቅጥባህሪያትጥቆማዎች
የእይታበምስሎች፣ በግራፎች እና በስዕላዊ መግለጫዎች በተሻለ ሁኔታ ይማራሉ ።የአእምሮ ካርታዎችን፣ ግራፎችን እና ቪዲዮዎችን ተጠቀም።
የመስማት ችሎታበማዳመጥ የበለጠ ይማራሉ.ፖድካስቶችን፣ የክፍል ቅጂዎችን ያዳምጡ እና በውይይቶች ውስጥ ይሳተፉ።
ኪንቴቲክበመሥራት የተሻለ ይማራሉ.ሙከራ ያድርጉ፣ ፕሮጀክቶችን ይፍጠሩ እና በተግባራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።

ተለዋዋጭነት እና ማስተካከያዎች

ሕይወት ሊተነበይ የማይችል ነው፣ እና ግትር የሆነ የጥናት ልማድ ሊሆን ይችላል። የሚያዳክም. ተለዋዋጭ መሆን እና እንደ አስፈላጊነቱ ማስተካከያ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ተለዋዋጭ ለመሆን አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

    • በመደበኛነት እንደገና ይገምግሙበየሳምንቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይከልሱ እና እንደ አስፈላጊነቱ ማስተካከያ ያድርጉ።
    • እረፍቶችን ፍቀድለእረፍት እና ለመዝናኛ እረፍቶችን ማካተትዎን አይርሱ።

ተደጋግሞ የሚጠየቅ

ምርታማ የጥናት ልማድ ምንድን ነው?

ውጤታማ የጥናት መርሃ ግብር ለማደራጀት እና የጥናት ጊዜዎን ከፍ ለማድረግ የሚረዳ ዕለታዊ እቅድ ነው። ትኩረትን ለመጠበቅ እረፍቶችን ማካተት እና ይዘቱን ማባዛትዎን ያስታውሱ።

በቀን ምን ያህል ጊዜ ማጥናት አለብኝ?

እንደ ፍጥነትዎ እና ግቦችዎ ይወሰናል. በአጠቃላይ በቀን ከ 2 እስከ 4 ሰአታት በደንብ ከተሰራጩ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. ጥናትን ማመጣጠን እና ማረፍ አስፈላጊ ነው.

በጥናት ፕሮግራሜ ውስጥ ተግሣጽን ማስቀጠል የምችለው እንዴት ነው?

ቋሚ መርሃ ግብር ይፍጠሩ እና በጥብቅ ይከተሉ. ተነሳሽነት እንዲኖርዎ ማንቂያዎችን፣ የተግባር ዝርዝሮችን እና ሽልማቶችን ይጠቀሙ። በሚያጠኑበት ጊዜ እንደ ማህበራዊ ሚዲያ ያሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ።

ለተቀላጠፈ የጥናት እለት የተሻለው አካባቢ ምንድነው?

ጸጥ ያለ እና የተደራጀ አካባቢ በጣም ይረዳል. ጥሩ ብርሃን፣ ምቹ ወንበር እና ሁሉም አስፈላጊ ቁሳቁሶች በእጅዎ እንዳሉ ያረጋግጡ።

ተነሳሽነት ከሌለኝ ምን ማድረግ አለብኝ?

አጫጭር፣ የሚያዝናና እረፍት ይውሰዱ። ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ሊረዳ ይችላል። ግቦችዎን እንደገና መጎብኘት እና እድገትዎን በተደጋጋሚ መገምገም መነሳሳትን ሊያድስ ይችላል።