ስሜታዊ ችሎታዎችዎን ያሳድጉ እና የግል እና ሙያዊ ግንኙነቶችዎን ያሻሽሉ!
መግቢያ፡-
A inteligência emocional desempenha um papel fundamental no nosso bem-estar e sucesso na vida. Ela envolve a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas próprias emoções, bem como a habilidade de lidar efetivamente com as emoções dos outros. Saber como navegar pelo mundo emocional pode trazer benefícios significativos para todas as áreas da vida, incluindo relacionamentos, trabalho, saúde e satisfação pessoal.
Neste artigo, apresentaremos o “Teste das Emoções”, um questionário elaborado para ajudar você a avaliar seu nível de inteligência emocional. Este teste interativo fornecerá uma oportunidade única de aprendizado, oferecendo perguntas e respostas cuidadosamente selecionadas para aprimorar sua compreensão das emoções e suas habilidades emocionais. Vamos começar!
የስሜት ፈተና፡ የእርስዎን የስሜታዊነት እውቀት ደረጃ ያግኙ
ጥያቄዎች፡-
- ልባዊ ምስጋና ሲቀበሉ ምን ይሰማዎታል?
ሀ) እርካታ እና ግምት ይሰማኛል.
ለ) ምቾት አይሰማኝም እና ምስጋናውን ለመቀበል እቸገራለሁ።
ሐ) በግዴለሽነት እቆያለሁ, ምክንያቱም የሌሎች አስተያየት በእኔ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም.
2) Imagine que você está em uma situação estressante. Qual é a sua reação inicial?
a)Tento manter a calma e buscar soluções.
ለ) ከአቅሜ በላይ ይሰማኛል እና ጫናዎችን ለመቋቋም ይቸግረኛል።
ሐ) በቀላሉ እበሳጫለሁ እና ስሜታዊ ቁጥጥርን አጣለሁ.
3) Como você reage quando alguém expressa uma opinião oposta à sua?
ሀ) የሌላውን ሰው አመለካከት ለመረዳት እና በአክብሮት የተሞላ ውይይት ለማድረግ እሞክራለሁ።
ለ) መከላከያ እሆናለሁ እና ሰውዬው ከእኔ ጋር እንዲስማማ ለማሳመን እሞክራለሁ.
ሐ) የሌላውን ሰው አስተያየት ችላ ብዬ የራሴን እይታ እከተላለሁ።
4) Quando um amigo está passando por um momento difícil, como você costuma reagir?
ሀ) ስሜታዊ ድጋፌን አቀርባለሁ እና በሆነ መንገድ ለመርዳት እሞክራለሁ።
ለ) ምቾት አይሰማኝም እና የጓደኛዬን ስሜት እንዴት መቋቋም እንደምችል አላውቅም።
ሐ) ሰዎች የራሳቸውን ችግር መፍታት አለባቸው ብዬ ስለማምን ሁኔታውን ችላ እላለሁ ወይም አቃለለው።
5) Como você lida com a rejeição?
ሀ) ሁሉንም ሰው ሁል ጊዜ ማስደሰት እንደማልችል ተቀብያለሁ እና ከተሞክሮ ለመማር እሞክራለሁ።
ለ) ተጎድቻለሁ እና በግሌ ውድቅ አደርጋለሁ።
ሐ) ይህን ስሜት መቋቋም እንዳይኖርብኝ ውድቅ ሊያደርጉ የሚችሉ ሁኔታዎችን አስወግዳለሁ።
መልሶች፡-
አሁን ለጥያቄዎች መልስ ከሰጡ በኋላ፣ የእርስዎን የስሜታዊ ብልህነት ደረጃ ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው። ከእያንዳንዱ መልስ ጋር የሚዛመዱ ነጥቦችን ይጨምሩ።
- ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
- ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
- ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
- ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
- ሀ) +2 ነጥብ፣ ለ) +1 ነጥብ፣ ሐ) +0 ነጥብ።
የውጤቶች ትርጓሜ፡-
- 0 a 5 pontos: Seu nível de inteligência emocional pode estar em desenvolvimento. Procure aprender mais sobre emoções e como gerenciá-las para melhorar seus relacionamentos e bem-estar emocional.
- ከ6 እስከ 9 ነጥብ፡ መጠነኛ የሆነ የስሜታዊ እውቀት ደረጃን ያሳያሉ። የእርስዎን ስሜታዊ ችሎታዎች ማሻሻል እና በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ መንገዶችን መፈለግዎን ይቀጥሉ።
- 10 ነጥብ ወይም ከዚያ በላይ: እንኳን ደስ አለዎት! ከፍተኛ የስሜት እውቀት አለህ። ስሜቶችን የማወቅ እና የማስተዳደር ችሎታዎ በሁሉም የሕይወትዎ ገፅታዎች ላይ ጉልህ ጥቅሞችን የሚያመጣ ጥንካሬ ነው።
ማጠቃለያ፡-
Investir na sua inteligência emocional é um passo importante para aprimorar suas habilidades sociais, gerenciar o estresse e construir relacionamentos saudáveis e gratificantes.
O teste das emoções ofereceu uma breve visão de como você lida com as emoções, mas é apenas o começo. Continue buscando conhecimento, pratique a empatia e mantenha-se aberto(a) ao crescimento emocional.
Com esforço e dedicação, você pode aprimorar sua inteligência emocional e colher os benefícios ao longo da vida.
Esperamos que você obtenha um ótimo resultado