የእንቅልፍ ጊዜዎን በእንቅልፍ ዑደት መተግበሪያ ይለውጡ፡ የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ እና ታድሶ ይንቃ!

የእንቅልፍ ዑደት እንዴት እንደሚሰራ እና ለምን ከሌሎች የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች እንደሚለይ ይወቁ

ቀደም ብሎ ለመተኛት እና ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ችግር አጋጥሞዎት ከሆነ ይህ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና በአፈፃፀምዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ያውቃሉ።

እንደ እድል ሆኖ፣ የእንቅልፍዎን ጥራት ለማሻሻል እና መነቃቃትዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ የሚያግዝ መተግበሪያ አለ፡ የእንቅልፍ ዑደት።

እንቅስቃሴዎን ለመለየት የስልክዎን የፍጥነት መለኪያ ብቻ ከሚጠቀሙ ሌሎች የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያዎች በተለየ የእንቅልፍ ዑደት እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ በሰውነትዎ የሚፈጠረውን የድምፅ ሞገድ ለመለካት የመሣሪያዎን ማይክሮፎን ይጠቀማል።

ይህ መተግበሪያ የእንቅልፍ ደረጃዎችዎን በበለጠ በትክክል እንዲቆጣጠር እና እርስዎን ለማንቃት ትክክለኛውን ጊዜ እንዲወስን ያስችለዋል።

የእንቅልፍ ዑደት ዋና ዋና ባህሪያትን እና እንቅልፍዎን ለማሻሻል እንዴት እንደሚረዱ ይወቁ

እንቅልፍዎን ከመከታተል በተጨማሪ፣ የእንቅልፍ ዑደት የእረፍትዎን ጥራት ለማሻሻል የሚረዱ ሌሎች ባህሪያትን ይሰጣል። ከዋና ዋናዎቹ ጥቂቶቹ፡-

• ብልጥ ማንቂያ፡- አፕሊኬሽኑ በእንቅልፍዎ ወቅት ከእንቅልፍዎ ያነቃዎታል ፣ ይህም ከእንቅልፍዎ መነቃቃት ለስላሳ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል ።
• የውሂብ ትንተና፡- የእንቅልፍ ዑደት ቆይታ፣ ቅልጥፍና እና የእንቅልፍ ደረጃዎችን ጨምሮ ስለ እንቅልፍዎ ዝርዝር ግራፎችን እና ስታቲስቲክስን ይሰጣል።
• የእንቅልፍ ድምፆች; አፕሊኬሽኑ እንቅልፍን ለማነሳሳት እና የእረፍትዎን ጥራት ለማሻሻል የሚረዱ ዘና የሚሉ ድምጾችን ያቀርባል።
• የእንቅልፍ ጊዜ ቆጣሪ; በቀን ውስጥ እንቅልፍ መተኛት ከፈለጉ፣የእንቅልፍ ዑደት ምርታማነትን ለመጨመር እና እንቅልፍን ለመቀነስ የ20 ደቂቃ የእንቅልፍ ጊዜን ለማስያዝ ይረዳዎታል።

የእንቅልፍ ዑደትን ይሞክሩ እና የእንቅልፍ ጊዜዎን ዛሬ መለወጥ ይጀምሩ!

የእንቅልፍ ጊዜዎን ለማሻሻል መፍትሄ እየፈለጉ ከሆነ፣ የእንቅልፍ ዑደት እርስዎ የሚፈልጉትን ሊሆን ይችላል።

መተግበሪያውን ለጥቂት ቀናት ይሞክሩት እና እንዴት የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል እንደሚረዳ ይመልከቱ።

በእንቅልፍ ዑደት አማካኝነት በተሻለ ሁኔታ ይተኛሉ፣ የበለጠ እረፍት ይነሳሉ እና የእለት ተእለት ህይወትዎን ተግዳሮቶች ለመቋቋም የበለጠ ፈቃደኛ ይሆናሉ!

የእንቅልፍ ዑደትን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መጠቀም እንደሚችሉ ይወቁ እና ጥቅሞቹን ያሳድጉ

ከእንቅልፍ ዑደት ምርጡን ለማግኘት፣ በተቻለዎት መጠን እንዴት እንደሚጠቀሙበት መማር አስፈላጊ ነው። ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

• ሞባይል ስልክዎን ከአልጋው አጠገብ ያድርጉትየእንቅልፍ ዑደት በሰውነትዎ የሚመነጩትን የድምፅ ሞገዶች መለየት እንዲችል ተንቀሳቃሽ ስልክዎን ከአልጋዎ አጠገብ መተው አስፈላጊ ነው, በመለኪያው ላይ ጣልቃ ሊገባ የሚችል የውጭ ድምጽ በሌለበት ቦታ;
• የአውሮፕላን ሁነታን ያንቁ: በምሽት ጊዜ መቆራረጥን ለማስወገድ, ከመተኛቱ በፊት በሞባይል ስልክዎ ላይ የአውሮፕላን ሁነታን ለማንቃት ይመከራል;
• ማንቂያውን አስቀድመው ያዘጋጁ: የእንቅልፍ ዑደት በትክክለኛው ሰዓት እንዲነቃዎት ለማድረግ ማንቂያዎን አስቀድመው ማዘጋጀት እና አፕሊኬሽኑ ሌሊቱን ሙሉ እንቅልፍዎን እንዲለካ መፍቀድ አስፈላጊ ነው;
• መረጃውን ይተንትኑ፦ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ፣ እንቅልፍዎ በሌሊት እንዴት እንደነበረ ለመረዳት በእንቅልፍ ዑደት የቀረበውን ግራፎች እና ስታቲስቲክስ ማረጋገጥዎን አይርሱ።

ማጠቃለያ፡ የእንቅልፍ ዑደት ለተሻለ የእንቅልፍ ሂደት መፍትሄ ነው።

በላቁ ባህሪያቱ እና እንቅልፍን ከሌሎች አፕሊኬሽኖች በበለጠ በትክክል የመከታተል ችሎታ ያለው የእንቅልፍ ዑደት የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል እና የበለጠ እረፍት ለመነሳት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ውጤታማ መፍትሄ ነው።

በአግባቡ በመጠቀም እና ከላይ ያሉትን ምክሮች በመከተል ጥቅሞቹን ከፍ ማድረግ እና የእንቅልፍ ጊዜዎን በተሻለ ሁኔታ መቀየር ይችላሉ.

ዛሬ የእንቅልፍ ዑደት ይሞክሩ እና ልዩነቱን ይጀምሩ!

ወደ አፕ ስቶር እና ጎግል ፕሌይ ስቶር አገናኞች ያለው የተሟላ የእንቅልፍ ዑደት ማውረድ መመሪያ እዚህ አለ፡-

1. የእንቅልፍ ዑደትን ከመተግበሪያ ስቶር (iPhone) በማውረድ ላይ

ደረጃ 1: በእርስዎ iPhone ላይ App Store ይክፈቱ እና "የእንቅልፍ ዑደት" ይፈልጉ.
ደረጃ 2: የእንቅልፍ ዑደት መተግበሪያን ይምረጡ እና "ማግኘት" ን ጠቅ ያድርጉ።
ደረጃ 3: አስፈላጊ ከሆነ በ Apple ID መለያዎ ይግቡ እና ማውረዱ እስኪጠናቀቅ ይጠብቁ.
ደረጃ 4፡ አንዴ ከወረዱ በኋላ አፑን ይክፈቱ፣ እሱን ለማዘጋጀት መመሪያዎቹን ይከተሉ እና እንቅልፍዎን መከታተል ይጀምሩ።

የማውረድ አገናኝ፡ https://apps.apple.com/br/app/sleep-cycle-alarme-reloj/id320606217

2. የእንቅልፍ ዑደትን ከ Google Play መደብር (አንድሮይድ) በማውረድ ላይ

ደረጃ 1፡ በአንድሮይድ መሳሪያዎ ላይ ጎግል ፕሌይ ስቶርን ይክፈቱ እና “የእንቅልፍ ዑደት”ን ይፈልጉ።
ደረጃ 2: የእንቅልፍ ዑደት መተግበሪያን ይምረጡ እና "ጫን" ን ጠቅ ያድርጉ።
ደረጃ 3፡ ማውረዱ እስኪጠናቀቅ ድረስ ይጠብቁ።
ደረጃ 4፡ አንዴ ከወረዱ በኋላ አፑን ይክፈቱ፣ እሱን ለማዘጋጀት መመሪያዎቹን ይከተሉ እና እንቅልፍዎን መከታተል ይጀምሩ።

የማውረድ አገናኝ፡ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle&hl=pt_BR

የእንቅልፍ ዑደት ጥቅሞችን ለመጠቀም መሳሪያዎን ከአልጋዎ አጠገብ ያስቀምጡት እና ማንቂያዎን አስቀድመው ያዘጋጁ።

በዚህ መተግበሪያ የእንቅልፍዎን ጥራት ማሻሻል እና በየቀኑ የበለጠ እረፍት መንቃት ይችላሉ!