نوعية نومك ضعيفة للغاية.
تستيقظ متعبًا جدًا، وربما تنام قليلًا، أو تستيقظ عدة مرات، أو تواجه صعوبة بالغة في النوم.
في هذه الحالة، قد يكون النظر في المساعدة المهنية، مثل أخصائي النوم، خطوة مهمة.
يمكن أن تساعد أيضًا التعديلات الصغيرة على البيئة والروتين والنظام الغذائي.