نوعية نومك معقولة.
على الرغم من الاستيقاظ بشكل جيد، فإن بعض التعديلات يمكن أن تفيد حالتك المزاجية بشكل أكبر.
حاول الحفاظ على جدول زمني منتظم، وتجنب المنبهات القوية قبل النوم، وضمان بيئة مريحة.