لا يبدو أن نومك في المستوى المثالي.
يشير الاستيقاظ متعبًا في كثير من الأحيان إلى أن الراحة قد لا تكون كاملة.
قم بتقييم عوامل مثل الضوء والضوضاء ودرجة حرارة الغرفة والجداول الزمنية غير المنتظمة ومستوى التوتر قبل النوم.
قد يكون من المهم طلب المساعدة المهنية أو مراجعة العادات الليلية والنظام الغذائي والبيئة لتحسين النوم.