Ο ύπνος σας δεν φαίνεται να είναι σε ιδανικό επίπεδο.
Το να ξυπνάτε συχνά κουρασμένοι σημαίνει ότι η ξεκούραση μπορεί να μην είναι πλήρης.
Αξιολογήστε παράγοντες όπως το φως, ο θόρυβος, η θερμοκρασία δωματίου, τα ακανόνιστα προγράμματα και το επίπεδο άγχους πριν τον ύπνο.
Μπορεί να είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια ή να αναθεωρήσετε τις νυχτερινές συνήθειες, τη διατροφή και το περιβάλλον για να βελτιώσετε τον ύπνο.