Οι 12 καλύτερες εφαρμογές υγείας και ευεξίας για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Σε έναν όλο και πιο πολυάσχολο κόσμο, η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να φαίνεται σαν πρόκληση.

Ωστόσο, η τεχνολογία μπορεί να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος σε αυτό το ταξίδι.

Με τον πολλαπλασιασμό των smartphone και των κινητών συσκευών, μια σειρά από εφαρμογές υγεία και η ευημερία προέκυψε για να βοηθήσει τους ανθρώπους να φροντίσουν τα δικά τους υγεία φυσικός είναι διανοητικός.

Σε αυτό το άρθρο, θα επισημάνουμε τις καλύτερες εφαρμογές για υγεία επικεντρώνεται στη φυσική κατάσταση, τον διαλογισμό, την παρακολούθηση ύπνος είναι τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να προωθήσετε την ευημερία στην καθημερινή σας ζωή.

Εφαρμογές υγείας που στοχεύουν στη γυμναστική

1. MyFitnessPal:
   Ο MyFitnessPal είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης τροφίμων που σας επιτρέπει να καταγράφετε τα δικά σας διατροφή καθημερινά και παρακολουθήστε την πρόσληψη θερμίδων σας. Επιπλέον, διαθέτει μια εκτενή βιβλιοθήκη ασκήσεων για να καταγράφετε τις προπονήσεις σας και να υπολογίζετε την καύση θερμίδων.
2. Nike Training Club:
   Αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια ποικιλία από προπονήσεις που έχουν σχεδιαστεί από επαγγελματίες εκπαιδευτές από Νίκη. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ διαφορετικών επιπέδων δυσκολίας και να εστιάσετε στη δύναμη, την αντοχή, την κινητικότητα ή την άσκηση.
3. Στράβα:
   Για τους λάτρεις του τρεξίματος και του ποδηλάτου, το Στράβα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την απόδοσή σας σε υπαίθριες δραστηριότητες, να συγκρίνετε τα στατιστικά σας με άλλους χρήστες και να θέσετε προσωπικούς στόχους.

Εφαρμογές υγείας που επικεντρώνονται στον διαλογισμό

1. Headspace:
   Ο Headspace είναι μια ευρέως αναγνωρισμένη εφαρμογή διαλογισμού που προσφέρει καθοδηγούμενα μαθήματα διαλογισμού για μείωση του άγχους, βελτίωση ύπνος και προάγουν την ενσυνειδητότητα. Είναι ιδανικό για όποιον θέλει να ξεκινήσει το διαλογισμό.
2. Ηρεμία:
   Με χαλαρωτική μουσική, ιστορίες πριν τον ύπνο και καθοδηγούμενους διαλογισμούς, το Calm βοηθά στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Προσφέρει επίσης ασκήσεις αναπνοής για την ανακούφιση από το στρες.
3. Insight Timer:
   Το Insight Timer προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία καθοδηγούμενων διαλογισμών, συμπεριλαμβανομένων πρακτικών από διαφορετικές πνευματικές παραδόσεις. Μπορείτε να βρείτε σύντομους διαλογισμούς για διακοπές ή μεγαλύτερες συνεδρίες για μια πιο βαθιά εμπειρία.

Εφαρμογές Υγείας που στοχεύουν στην Παρακολούθηση Ύπνου

1. Κύκλος ύπνου:
   Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί τους αισθητήρες κίνησης και το μικρόφωνο του τηλεφώνου σας για να παρακολουθεί τα μοτίβα ύπνου σας. Παρέχει λεπτομερή ανάλυση και σας ξυπνά την πιο κατάλληλη στιγμή στον κύκλο του ύπνου σας, ώστε να ξυπνάτε ανανεωμένοι.
2. Μαξιλάρι:
   Το μαξιλάρι είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει λεπτομερείς πληροφορίες για την ποιότητα της ζωής του. ύπνος. Παρακολουθεί την κίνηση, το ροχαλητό και σας δίνει μια ολοκληρωμένη περίληψη του ύπνου σας.
3. Relax Melodies:
   Αν και δεν είναι αυστηρά μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου, το Relax Melodies παρέχει μια ποικιλία χαλαρωτικών ήχων, συμπεριλαμβανομένων λευκών ήχων και χαλαρωτικής μουσικής που συμβάλλουν στη δημιουργία ενός φιλικού περιβάλλοντος για τον ύπνο.

Εφαρμογές υγείας που στοχεύουν στην υγιεινή διατροφή

1. Yazio:
   Το Yazio είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τροφή και διατροφικούς στόχους. Παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες για τις θερμίδες, τα μακροθρεπτικά συστατικά και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε υγιεινά προγράμματα γευμάτων.
2. MyPlate της Livestrong:
   Αυτή η εφαρμογή προσφέρει παρακολούθηση θερμίδων και μια τεράστια βιβλιοθήκη τροφίμων για να σας βοηθήσει να ελέγχετε διατροφή. Επιπλέον, παρέχει υγιεινές συνταγές και ενημερωτικά άρθρα για τη διατροφή.
3. Nutrino:
   Η Nutrino δημιουργεί εξατομικευμένα σχέδια γευμάτων με βάση τα δικά σας διατροφικές προτιμήσεις και στόχους υγείας. Παρέχει επίσης συνταγές και λίστες αγορών για να διευκολύνει τον προγραμματισμό υγιεινών γευμάτων.

Να υιοθετήσει εφαρμογές υγεία και η ευεξία στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. υγιεινή ζωή.

Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε διατροφή, βελτιώστε τις συνήθειες ύπνου σας, ασκείστε τακτικά και φροντίστε το ψυχική υγεία μέσω του διαλογισμού.

Θυμηθείτε να επιλέξετε τις εφαρμογές που ταιριάζουν καλύτερα στη ζωή σας και που σας παρακινούν να πετύχετε τους στόχους σας. υγεία και ευημερία.

Με την τεχνολογία στο πλευρό σας, θα μπορούσατε να είστε στο δρόμο σας για μια πιο υγιεινή ζωή. υγιής και ισορροπημένη.