Votre qualité de sommeil est sérieusement altérée.
Vous vous réveillez très fatigué, dormez peut-être peu, vous vous réveillez plusieurs fois ou avez d'extrêmes difficultés à vous endormir.
Dans ce cas, envisager l’aide d’un professionnel, comme un spécialiste du sommeil, peut être une étape importante.
De petits ajustements de l’environnement, de la routine et de l’alimentation peuvent également aider.