12 אפליקציות הבריאות והבריאות הטובות ביותר לשמירה על אורח חיים בריא

בעולם עמוס יותר ויותר, שמירה על אורח חיים בריא יכולה להיראות כמו אתגר.

עם זאת, הטכנולוגיה יכולה להיות בעלת ברית רבת עוצמה במסע הזה.

עם התפשטות הסמארטפונים והמכשירים הניידים, מספר יישומים בְּרִיאוּת ורווחה צצה כדי לעזור לאנשים לטפל בעצמם בְּרִיאוּת גוּפָנִי ו נַפשִׁי.

במאמר זה נדגיש את האפליקציות הטובות ביותר עבור בְּרִיאוּת מתמקד בחיי כושר, מדיטציה, ניטור לִישׁוֹן ו מָזוֹן שיכול לעזור לך לקדם רווחה בחיי היומיום שלך.

אפליקציות בריאות המיועדות לחיי כושר

1. MyFitnessPal:
   THE MyFitnessPal היא אפליקציית מעקב אחר מזון המאפשרת לך להקליט את שלך דִיאֵטָה מדי יום ועקוב אחר צריכת הקלוריות שלך. בנוסף, יש לו ספריית תרגילים נרחבת כדי להקליט את האימונים שלך ולחשב את שריפת הקלוריות.
2. מועדון אימונים של נייקי:
   אפליקציה זו מציעה מגוון אימונים שעוצבו על ידי מאמנים מקצועיים מבית נייקי. ניתן לבחור בין רמות קושי שונות ולהתמקד בכוח, סיבולת, ניידות או אירובי.
3. סטרבה:
   לאוהבי ריצה ורכיבה על אופניים, ה סטרבה היא בחירה מצוינת. זה מאפשר לך לעקוב אחר הביצועים שלך בפעילויות חוצות, להשוות את הנתונים הסטטיסטיים שלך עם משתמשים אחרים ולהגדיר יעדים אישיים.

אפליקציות בריאות המתמקדות במדיטציה

1. מרווח ראש:
   THE מרווח ראש היא אפליקציית מדיטציה מוכרת רחבה המציעה קורסי מדיטציה מודרכים להפחתת מתח, שיפור לִישׁוֹן ולקדם מיינדפולנס. זה מושלם לכל מי שרוצה להתחיל לעשות מדיטציה.
2. לְהַרְגִיעַ:
   עם מוזיקה מרגיעה, סיפורים לפני השינה ומדיטציות מודרכות, Calm עוזר להפחית חרדה ולשפר את איכות השינה. הוא מציע גם תרגילי נשימה כדי להפיג מתחים.
3. תובנה טיימר:
   Insight Timer מציע מגוון רחב של מדיטציות מודרכות, כולל תרגולים ממסורות רוחניות שונות. אתה יכול למצוא מדיטציות קצרות להשבתה או הפעלות ארוכות יותר לחוויה עמוקה יותר.

יישומי בריאות המכוונים לניטור שינה

1. מחזור שינה:
   אפליקציה זו משתמשת בחיישני התנועה ובמיקרופון של הטלפון שלך כדי לנטר את דפוסי השינה שלך. הוא מספק ניתוח מפורט ומעיר אותך בזמן המתאים ביותר במחזור השינה שלך, כך שאתה מתעורר רענן.
2. כָּרִית:
   כרית היא בחירה מצוינת לכל מי שרוצה מידע מפורט על איכות החיים שלו. לִישׁוֹן. הוא מנטר תנועה, נחירות ונותן לך סיכום מקיף של השינה שלך.
3. מנגינות להירגע:
   אמנם לא רק אפליקציית מעקב שינה, אבל Relax Melodies מספקת מגוון צלילים מרגיעים, כולל צלילים לבנים ומוזיקה מרגיעה כדי לעזור ליצור סביבה ידידותית לשינה.

אפליקציות בריאות המכוונות לאכילה בריאה

1. יאציו:
   Yazio היא אפליקציה שעוזרת לך לפקח על שלך מָזוֹן ומטרות תזונתיות. הוא מספק מידע מפורט על קלוריות, מאקרו-נוטריינטים ומאפשר לך ליצור תוכניות ארוחות בריאות.
2. MyPlate של Livestrong:
   אפליקציה זו מציעה מעקב אחר קלוריות וספריית מזון עצומה שתעזור לכם לשלוט בכם דִיאֵטָה. בנוסף, הוא מספק מתכונים בריאים ומאמרים אינפורמטיביים על תזונה.
3. נוטרינו:
   Nutrino יוצרת תכניות ארוחות מותאמות אישית על בסיס שלך העדפות מזון ומטרות בריאותיות. זה גם מספק מתכונים ורשימות קניות כדי להקל על תכנון ארוחות בריא.

לְאַמֵץ יישומים בְּרִיאוּת ובריאות לשגרת היומיום שלך יכולה להיות דרך יעילה לשמור על אורח חיים בריא. חיים בריאים.

יישומים אלה יכולים לעזור לנטר את שלך דִיאֵטָה, שפרו את הרגלי השינה שלכם, התעמלו באופן קבוע ותדאגו לשלך בריאות נפשית באמצעות מדיטציה.

זכור לבחור את האפליקציות המתאימות ביותר לחיים שלך ומניעות אותך להשיג את המטרות שלך. בְּרִיאוּת ורווחה.

עם הטכנולוגיה לצידך, אתה יכול להיות בדרך לחיים בריאים יותר. בָּרִיא ומאוזן.