איכות השינה שלך נפגעה מאוד.
אתה מתעורר עייף מאוד, אולי ישן מעט, מתעורר מספר פעמים או מתקשה מאוד להירדם.
במקרה זה, בחינת עזרה מקצועית, כגון מומחה שינה, עשויה להיות צעד חשוב.
גם התאמות קטנות לסביבה, לשגרה ולתזונה יכולות לעזור.