अपने भावनात्मक कौशल विकसित करें और अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों को बेहतर बनाएं!
A inteligência emocional desempenha um papel fundamental no nosso bem-estar e sucesso na vida. Ela envolve a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas próprias emoções, bem como a habilidade de lidar efetivamente com as emoções dos outros.
Saber como navegar pelo mundo emocional pode trazer benefícios significativos para todas as áreas da vida, incluindo relacionamentos, trabalho, saúde e satisfação pessoal.
Neste artigo, apresentaremos o “परीक्षा das Emoções”, um questionário elaborado para ajudar você a avaliar seu nível de inteligência emocional.
Este teste interativo fornecerá uma oportunidade única de aprendizado, oferecendo perguntas e respostas cuidadosamente selecionadas para aprimorar sua compreensão das emoções e suas habilidades emocionais. Vamos começar!
भावनाएँ परीक्षण: भावनात्मक बुद्धिमत्ता के अपने स्तर का पता लगाएं
प्रशन:
- जब आपको सच्ची प्रशंसा मिलती है तो आपको कैसा महसूस होता है?
क) मैं संतुष्ट और मूल्यवान महसूस करता हूं।
ख) मैं असहज महसूस करता हूं और तारीफ स्वीकार करने में कठिनाई होती है।
ग) मैं उदासीन रहता हूँ, क्योंकि दूसरों की राय मुझ पर प्रभाव नहीं डालती।
2. Imagine que você está em uma situação estressante. Qual é a sua reação inicial?
a) Tento manter a calma e buscar soluções.
बी) मैं अभिभूत महसूस करता हूं और दबाव से निपटने में कठिनाई होती है।
ग) मैं आसानी से चिड़चिड़ा हो जाता हूं और भावनात्मक नियंत्रण खो देता हूं।
3. Como você reage quando alguém expressa uma opinião oposta à sua?
क) मैं दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने और सम्मानजनक बातचीत बनाए रखने की कोशिश करता हूं।
बी) मैं रक्षात्मक हो जाता हूं और व्यक्ति को अपनी बात से सहमत होने के लिए मनाने की कोशिश करता हूं।
ग) मैं दूसरे व्यक्ति की राय को नजरअंदाज करता हूं और अपने दृष्टिकोण का पालन करता हूं।
4. Quando um amigo está passando por um momento difícil, como você costuma reagir?
क) मैं अपना भावनात्मक समर्थन प्रदान करता हूं और किसी तरह से मदद करने का प्रयास करता हूं।
ख) मैं असहज महसूस करता हूं और नहीं जानता कि अपने मित्र की भावनाओं से कैसे निपटूं।
ग) मैं स्थिति को नज़रअंदाज करता हूं या उसे कम कर देता हूं, क्योंकि मेरा मानना है कि लोगों को अपनी समस्याएं खुद ही सुलझानी चाहिए।
5. Como você lida com a rejeição?
क) मैं स्वीकार करता हूं कि मैं हमेशा हर किसी को खुश नहीं कर सकता और मैं अनुभव से सीखने की कोशिश करता हूं।
ख) मैं आहत महसूस करता हूं और अस्वीकृति को व्यक्तिगत रूप से लेता हूं।
ग) मैं उन स्थितियों से बचता हूं जिनके परिणामस्वरूप अस्वीकृति हो सकती है, इसलिए मुझे इस भावना से नहीं जूझना पड़ता।
उत्तर:
अब जब आपने प्रश्नों का उत्तर दे दिया है, तो यह आपके भावनात्मक बुद्धिमत्ता के स्तर का पता लगाने का समय है। प्रत्येक उत्तर के अनुरूप अंक जोड़ें:
- ए) +2 अंक, बी) +1 अंक, सी) +0 अंक।
- ए) +2 अंक, बी) +1 अंक, सी) +0 अंक।
- ए) +2 अंक, बी) +1 अंक, सी) +0 अंक।
- ए) +2 अंक, बी) +1 अंक, सी) +0 अंक।
- ए) +2 अंक, बी) +1 अंक, सी) +0 अंक।
परिणामों की व्याख्या:
- 0 a 5 pontos: Seu nível de inteligência emocional pode estar em desenvolvimento. Procure aprender mais sobre emoções e como gerenciá-las para melhorar seus relacionamentos e bem-estar emocional.
- 6 से 9 अंक: आप मध्यम स्तर की भावनात्मक बुद्धिमत्ता प्रदर्शित करते हैं। अपने भावनात्मक कौशल में सुधार जारी रखें और उन्हें विभिन्न संदर्भों में लागू करने के तरीकों की तलाश करें।
- 10 अंक या अधिक: बधाई हो! आपके पास उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धिमत्ता है। भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने की आपकी क्षमता एक ताकत है जो आपके जीवन के सभी पहलुओं में महत्वपूर्ण लाभ लाएगी।
निष्कर्ष:
Investir na sua inteligência emocional é um passo importante para aprimorar suas habilidades sociais, gerenciar o estresse e construir relacionamentos saudáveis e gratificantes. O teste das emoções ofereceu uma breve visão de como você lida com as emoções, mas é apenas o começo.
Continue buscando conhecimento, pratique a empatia e mantenha-se aberto(a) ao crescimento emocional. Com esforço e dedicação, você pode aprimorar sua inteligência emocional e colher os benefícios ao longo da vida.
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