Սրտանոթային առողջությունը հիմնարար դեր է խաղում մեր կյանքի որակի և ընդհանուր բարեկեցության համար: Սիրտը կենսական օրգան է, որը թթվածնով հարուստ արյուն է մղում մեր մարմնի բոլոր բջիջներին՝ ապահովելով դրանց պատշաճ գործունեությունը։
Այնուամենայնիվ, շատերը չգիտեն իրենց մասին հոգ տանելու կարևորության մասին առողջություն սրտանոթային հիվանդություն, քանի դեռ լուրջ խնդիրներ չեն առաջացել.
Այս հոդվածը նպատակ ունի ներկայացնելու ներածություն գնահատականը սրտանոթային առողջության մասին՝ օգտագործելով արդի բժշկական գրականության վրա հիմնված տեղեկատվություն և ներկայացնել թեստ, որպեսզի դասականները կարողանան գնահատել իրենց սրտանոթային առողջությունը:
Ինչու՞ է կարևոր սրտանոթային առողջությունը:
Սրտանոթային առողջությունը էական դեր է խաղում սրտի հիվանդությունների, ինսուլտի և այլ հարակից պայմանների կանխարգելման գործում:
Առողջ սիրտ ունենալը նշանակում է, որ արյան, սննդանյութերի և թթվածնի մատակարարումը բոլոր օրգաններին և հյուսվածքներին բավարար է: Ավելին, լավ սիրտ-անոթային առողջությունը կապված է կյանքի ավելի լավ որակի, ֆիզիկական հաշմանդամության ցածր ռիսկի և ավելի երկարակեցության հետ:
Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոնները
Կան մի քանի ռիսկային գործոններ, որոնք կարող են նպաստել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացմանը։ Դրանցից մի քանիսը փոփոխելի են, այսինքն՝ մենք կարող ենք քայլեր ձեռնարկել ռիսկը նվազեցնելու համար, մինչդեռ մյուսները փոփոխելի չեն:
Փոփոխելի ռիսկի գործոնները ներառում են ծխելը, ֆիզիկական անգործությունը, անառողջ սննդակարգը, գիրությունը, արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը, սթրեսը և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը:
Մյուս կողմից, չփոփոխվող գործոնները ներառում են տարիքը, ընտանեկան պատմությունը և գենետիկ նախատրամադրվածությունը:
Սրտանոթային առողջության գնահատման կարևորությունը
Սրտանոթային համակարգի առողջության գնահատումը վճռորոշ դեր է խաղում սրտի հետ կապված խնդիրների վաղ հայտնաբերման և ռիսկի գործոնների պատշաճ կառավարման գործում:
Բացահայտելով ռիսկի գործոնները և ձեռնարկելով կանխարգելիչ միջոցառումներ՝ հնարավոր է էապես նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։
Գնահատումը նաև օգնում է որոշել անհատի ռիսկի մակարդակը և ամուր հիմք է ստեղծում կենսակերպի փոփոխությունները և անհրաժեշտության դեպքում բժշկական միջամտությունները:
Սրտանոթային առողջության գնահատման թեստ
Բժշկական գրականությունից գիտականորեն ապացուցված հարցաթերթիկների հիման վրա մշակվել է թեստ, որպեսզի դասականները կարողանան գնահատել իրենց սրտանոթային առողջությունը:
Թեստը բաղկացած է 15 հարցից՝ կապված ռիսկի գործոնների հետ, ինչպիսիք են տարիքը, ծխելը, ֆիզիկական ակտիվությունը, սննդակարգը, ընտանեկան պատմությունը, արյան ճնշումը, խոլեստերինի մակարդակը, շաքարախտը և այլն:
Թեստն անցնելիս մասնակիցները կարող են միավորներ հավաքել և դասակարգվել սիրտ-անոթային առողջության չորս մակարդակների՝ ցածր ռիսկ, միջին ռիսկ, բարձր ռիսկ և շատ բարձր ռիսկ:
Կարևոր է ընդգծել, որ այս թեստը չի փոխարինում մասնագիտական բժշկական գնահատմանը, այլ կարող է ծառայել որպես սրտանոթային առողջության իրազեկման և խնամքի մեկնարկային կետ:
Ինքնասպասարկման և բժշկական խորհրդատվություն ստանալու կարևորությունը
Սրտանոթային առողջության գնահատումը միայն առաջին քայլն է դեպի առողջ կյանք:
Կարևոր է, որ մարդիկ ընդունեն առողջ ապրելակերպ՝ ներառյալ ճիշտ ուտելու սովորությունները, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը, ծխելը դադարեցնելը, սթրեսի կառավարումը և արյան ճնշման, խոլեստերինի և արյան շաքարի կանոնավոր մոնիտորինգը:
Ավելին, կանոնավոր բժշկական խորհրդատվություն ստանալը կարևոր է սրտանոթային առողջությունը վերահսկելու, սովորական հետազոտություններ կատարելու և անհատական խորհրդատվություն ստանալու համար:
Եզրակացություն
Սրտանոթային համակարգի առողջության գնահատումը չափազանց կարևոր է սրտի հիվանդությունների կանխարգելման և առողջ, երկար կյանք ապահովելու համար: Ընթացիկ բժշկական գրականության հիման վրա մենք մշակեցինք մի պարզ թեստ, որը կօգնի դասական բնակչությանը գնահատել իրենց սրտանոթային առողջությունը:
Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ այս թեստը չի փոխարինում պատշաճ բժշկական խորհրդատվությանը: Եթե դուք մտահոգված եք ձեր սրտանոթային առողջությամբ կամ ունեք զգալի ռիսկի գործոններ, խորհուրդ է տրվում դիմել որակավորված բուժաշխատողից:
Հոգ տանել ձեր սրտի մասին, որդեգրել առողջ ապրելակերպ և առաջնահերթություն տալ ձեր սրտանոթային առողջությանը:
IQ թեստ
Զգացմունքների թեստ
ToonMe. լավագույն 1 հավելվածը ձեր լուսանկարը մուլտֆիլմի վերածելու համար:
