Առողջ ապրելակերպ պահպանելու 12 լավագույն առողջապահական հավելվածները

Գնալով ավելի զբաղված աշխարհում առողջ ապրելակերպի պահպանումը կարող է մարտահրավեր թվալ:

Այնուամենայնիվ, տեխնոլոգիան կարող է հզոր դաշնակից լինել այս ճանապարհորդության ընթացքում:

Սմարթֆոնների և շարժական սարքերի տարածման հետ մեկտեղ մի շարք հավելվածներ առողջություն և բարեկեցությունը առաջացավ՝ օգնելու մարդկանց հոգ տանել իրենց մասին առողջություն ֆիզիկական Դա է մտավոր.

Այս հոդվածում մենք կնշենք լավագույն հավելվածները առողջություն կենտրոնացած է ֆիթնես կյանքի, մեդիտացիայի, մոնիտորինգի վրա քնել Դա է սնունդ որոնք կարող են օգնել ձեզ բարելավել ձեր բարեկեցությունը ձեր առօրյա կյանքում:

Առողջության հավելվածներ՝ ուղղված ֆիթնես կյանքին

1. MyFitnessPal:
   Օ MyFitnessPal սննդի հետագծման ծրագիր է, որը թույլ է տալիս ձայնագրել ձեր դիետա օրական և հետևեք ձեր կալորիականության ընդունմանը: Բացի այդ, այն ունի վարժությունների լայն գրադարան՝ ձեր մարզումները գրանցելու և կալորիաների այրումը հաշվարկելու համար:
2. Nike ուսումնական ակումբ:
   Այս հավելվածն առաջարկում է մի շարք մարզումներ, որոնք նախագծված են պրոֆեսիոնալ մարզիչների կողմից Nike. Դուք կարող եք ընտրել տարբեր դժվարության մակարդակների միջև և կենտրոնանալ ուժի, տոկունության, շարժունակության կամ սիրտի վրա:
3. Ստրավա:
   Վազքի և հեծանվավազքի սիրահարների համար՝ Ստրավա գերազանց ընտրություն է։ Այն թույլ է տալիս հետևել ձեր կատարողականին բացօթյա գործունեության մեջ, համեմատել ձեր վիճակագրությունը այլ օգտվողների հետ և սահմանել անձնական նպատակներ:

Առողջապահական հավելվածներ, որոնք կենտրոնացած են մեդիտացիայի վրա

1. Headspace:
   Օ Headspace լայնորեն ճանաչված մեդիտացիայի ծրագիր է, որն առաջարկում է մեդիտացիայի ուղղորդված դասընթացներ՝ սթրեսը նվազեցնելու, բարելավելու համար քնել և խթանել գիտակցությունը: Այն կատարյալ է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են սկսել մեդիտացիայով:
2. Հանգիստ:
   Հանգստացնող երաժշտությամբ, քնելուց առաջ պատմություններով և ուղղորդված մեդիտացիաներով՝ Calm-ն օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը և բարելավել քնի որակը: Այն նաև առաջարկում է շնչառական վարժություններ՝ սթրեսից ազատվելու համար:
3. Insight Timer:
   Insight Timer-ը առաջարկում է առաջնորդվող մեդիտացիաների լայն տեսականի, ներառյալ տարբեր հոգևոր ավանդույթների պրակտիկա: Դուք կարող եք գտնել կարճ մեդիտացիաներ ընդմիջման կամ ավելի երկար սեանսների համար՝ ավելի խորը փորձի համար:

Առողջապահական հավելվածներ՝ ուղղված քնի մոնիտորինգին

1. քնի ցիկլը:
   Այս հավելվածն օգտագործում է ձեր հեռախոսի շարժման սենսորները և խոսափողը ձեր քնի ռեժիմը վերահսկելու համար: Այն տրամադրում է մանրամասն վերլուծություն և արթնացնում է ձեզ ձեր քնի ցիկլի ամենահարմար ժամանակին, այնպես որ դուք արթնանում եք թարմացած:
2. Բարձ:
   Բարձը հիանալի ընտրություն է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են մանրամասն տեղեկություններ ստանալ իրենց կյանքի որակի մասին: քնել. Այն վերահսկում է շարժումը, խռմփոցը և տալիս է ձեր քնի համապարփակ ամփոփում:
3. Relax Melodies:
   Հանգստացնող մեղեդիները, թեև խստորեն քնի հետևելու հավելված չէ, տրամադրում է մի շարք հանգստացնող հնչյուններ, ներառյալ սպիտակ ձայները և հանգստացնող երաժշտությունը, որոնք կօգնեն ստեղծել քնի համար հարմար միջավայր:

Առողջ սնվելուն ուղղված առողջապահական հավելվածներ

1. Յազիո:
   Yazio-ն հավելված է, որն օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր սնունդ և սննդային նպատակները: Այն մանրամասն տեղեկատվություն է տրամադրում կալորիաների, մակրոէլեմենտների մասին և թույլ է տալիս ստեղծել առողջ սննդի պլաններ:
2. MyPlate-ը Livestrong-ի կողմից:
   Այս հավելվածն առաջարկում է կալորիաների հետագծում և սննդի հսկայական գրադարան, որը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր դիետա. Բացի այդ, այն տրամադրում է առողջ բաղադրատոմսեր և սննդի վերաբերյալ տեղեկատվական հոդվածներ:
3. Նուտրինո:
   Nutrino-ն ստեղծում է անհատականացված սննդի պլաններ՝ հիմնվելով ձեր վրա սննդի նախասիրությունները և առողջության նպատակները. Այն նաև տրամադրում է բաղադրատոմսեր և գնումների ցուցակներ՝ առողջ սննդի պլանավորումը հեշտացնելու համար:

Որդեգրել հավելվածներ առողջություն և առողջությունը ձեր առօրյայի մեջ կարող է լինել առողջ ապրելակերպ պահպանելու արդյունավետ միջոց: առողջ կյանք.

Այս հավելվածները կարող են օգնել վերահսկել ձեր դիետա, բարելավել քնելու սովորությունները, կանոնավոր մարզվել և հոգ տանել ձեր մասին Հոգեկան առողջություն մեդիտացիայի միջոցով:

Հիշեք, որ ընտրեք այն հավելվածները, որոնք լավագույնս տեղավորվում են ձեր կյանքում և դրդում են ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: առողջություն և բարեկեցություն:

Ձեր կողքին ունենալով տեխնոլոգիաներ, դուք կարող եք ավելի առողջ ապրելու ձեր ճանապարհին: առողջ և հավասարակշռված: