Այս հոդվածում մենք ուսումնասիրում ենք 5 լավագույնները Մեդիտացիայի հավելվածներ սկսնակների համար՝ ներկայացնելով նրանց եզակի առանձնահատկությունները և ինչպես կարող են օգնել մեդիտացիայի արդյունավետ ռեժիմի մշակմանը:
Մեդիտացիան դարձել է ավելի ու ավելի տարածված պրակտիկա՝ սթրեսը նվազեցնելու, կենտրոնացումը բարելավելու և ընդհանուր բարեկեցությունը խթանելու համար:
Նրանց համար, ովքեր նոր են սկսում, մեդիտացիայի հավելվածները կարող են արժեքավոր գործիքներ լինել պրակտիկան հեշտացնելու և ուղղորդելու համար:
Ցուցանիշ
Headspace. Սկսեք ձեր մեդիտացիոն ճանապարհորդությունը
Headspace մեդիտացիայի ամենահայտնի հավելվածներից մեկն է, որը իդեալական է սկսնակների համար: Այն առաջարկում է անվճար «Հիմունքներ» շարք, որն ուղղորդում է օգտվողներին մեդիտացիայի հիմունքների միջոցով:
Ունենալով առաջնորդվող սեանսներ և կենտրոնանալով շնչառական տեխնիկայի վրա՝ Headspace-ը հիանալի է նրանց համար, ովքեր փնտրում են մեդիտացիայի պրակտիկայի նուրբ ներածություն:
Հանգստություն: Հանգստություն և հանգստություն
Հանգստությունը ևս մեկ հավելված է մեդիտացիա հանրաճանաչ, ճանաչված իր առաջնորդվող մեդիտացիաներով, քնելուց առաջ պատմություններով և հանգստացնող երաժշտությամբ:
Օգտատիրոջ համար հարմար ինտերֆեյսով և բովանդակությամբ, որոնք նախատեսված են անհանգստությունը նվազեցնելու, քունը բարելավելու և հանգստություն խթանելու համար, Calm-ը հիանալի ընտրություն է սկսնակների համար, ովքեր փնտրում են ներքին խաղաղություն:
10% ավելի երջանիկ. մեդիտացիա թերահավատների համար
10% Happier-ն առանձնանում է որպես մեդիտացիայի հավելված՝ ուղղված նրանց, ովքեր կարող են թերահավատորեն վերաբերվել մեդիտացիային:
Գործնական և առանց դժվարությունների մոտեցմամբ այն առաջարկում է մի շարք դասընթացներ և ուղղորդված մեդիտացիաներ, որոնք կենտրոնացած են այնպիսի թեմաների վրա, ինչպիսիք են սթրեսի նվազեցումը, կենտրոնացումը և հարաբերությունները:
Այն իդեալական է սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են ավելի անմիջական, ապացույցների վրա հիմնված մոտեցում:
Insight Timer. Համայնք և բազմազանություն
Insight Timer-ն ունի անվճար առաջնորդվող մեդիտացիաների հսկայական գրադարան և հայտնի է օգտատերերի և ուսուցիչների իր համաշխարհային համայնքով:
Հատկություններով՝ սկսած սկսնակների համար հարմար մեդիտացիաներից մինչև առաջադեմ պրակտիկաներ, հավելվածն առաջարկում է հարմարեցված փորձ և կապի զգացում աշխարհի այլ մեդիտատորների հետ:
Պարզ սովորություն՝ մեդիտացիա հինգ րոպեում
Simple Habit-ը նախատեսված է զբաղված մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են մեդիտացիան ներառել իրենց առօրյայի մեջ:
Մեդիտացիայի սեանսներով, որոնք սկսվում են ընդամենը հինգ րոպեում, հավելվածն օգնում է սկսնակներին զարգացնել մեդիտացիայի սովորություն՝ առանց չափազանց շատ ժամանակ հատկացնելու:
Եզրակացություն մեդիտացիայի հավելվածների վերաբերյալ
Մեդիտացիան առօրյա կյանքում ներառելը կարող է մարտահրավեր լինել սկսնակների համար, սակայն այս մեդիտացիոն հավելվածների օգնությամբ հնարավոր է սկսել արդյունավետ և օգտակար պրակտիկա:
Այս հավելվածներից յուրաքանչյուրն առաջարկում է եզակի առանձնահատկություններ և տարբեր մոտեցումներ՝ թույլ տալով օգտվողներին ընտրել այն, որը լավագույնս համապատասխանում է իրենց կարիքներին և ապրելակերպին:
Փորձեք այս հավելվածները և բացահայտեք մեդիտացիայի ուժը՝ ձեր միտքն ու բարեկեցությունը փոխելու համար:
Վերջնական խոսքեր.
Մեդիտացիայի ճիշտ հավելվածներով յուրաքանչյուրը կարող է սկսել ինքնաբացահայտման և հանգստի ճանապարհորդություն:
Հիշեք, որ կանոնավոր պրակտիկան կարևոր է մեդիտացիայի օգուտները քաղելու համար: Ուսումնասիրեք այս հավելվածները և գտեք ձեր արժանի խաղաղությունն ու պարզությունը:
