[qsm վիկտորինան=23]
Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումը (ADHD) նյարդաբանական վիճակ է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում՝ ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների վրա:
Այն կարող է ազդել կենտրոնանալու ունակության, կազմակերպման, իմպուլսների վերահսկման և նույնիսկ միջանձնային հարաբերությունների վրա:
Մեր Վիկտորինան, որը գնահատում է ADHD-ի կասկածի մակարդակը նախատեսված է օգնելու ձեզ բացահայտելու հնարավոր նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք կամ ձեր մտերիմներից որևէ մեկը կարող է բախվել այս խանգարման հետ կապված խնդիրներին:
Այս թեստը չի փոխարինում պրոֆեսիոնալ ախտորոշմանը, սակայն այն հիանալի մեկնարկային կետ է ախտանիշներն ավելի լավ հասկանալու և, անհրաժեշտության դեպքում, մասնագիտացված օգնություն ստանալու համար:
Ի՞նչ է ADHD-ը:
ADHD-ն բնութագրվում է երեք հիմնական ախտանիշներով՝ անուշադրություն, հիպերակտիվություն և իմպուլսիվություն:
Թեև շատ մարդիկ որոշակի իրավիճակներում ներկայացնում են այս վարքագծի որոշակի աստիճան, ADHD-ն ավելի հեռուն է գնում՝ լինելով համառ և զգալիորեն խանգարելով առօրյա կյանքին:
Հիմնական նշանները ներառում են.
- Առաջադրանքների կամ խոսակցությունների վրա կենտրոնանալու դժվարություն;
- Տեսակցությունների կամ առարկաների հաճախակի մոռացում;
- Մշտական անհանգստության զգացում;
- Իմպուլսիվ որոշումներ կայացնել՝ առանց հետեւանքների մասին մտածելու.
- Գործունեության կազմակերպման կամ վերջնաժամկետների պահպանման դժվարություն:
Եթե դուք նույնականացնում եք այս վարքագծերից որևէ մեկին կամ կարծում եք, որ դրանք ձեր կյանքում կան պարբերական հիմունքներով, այս վիկտորինան կարող է օգնել նախնական հեռանկար տրամադրել:
Ինչպե՞ս է աշխատում այս վիկտորինան:
THE Վիկտորինան, որը գնահատում է ADHD-ի կասկածի մակարդակը ուսումնասիրում է վարքի և առօրյայի տարբեր ասպեկտներ, ինչպիսիք են.
- Կենտրոնանալու ունակությունԿարո՞ղ եք երկար ժամանակ կենտրոնանալ, թե՞ հեշտությամբ եք շեղվում:
- ՀիպերակտիվությունԴժվա՞ր եք անշարժ մնալ, նույնիսկ այն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են հանգստություն:
- Իմպուլսի վերահսկումԴուք որոշումներ եք կայացնում առանց մտածելու կամ հաճախակի ընդհատում եք մարդկանց:
- Կազմակերպում և պլանավորումԶգո՞ւմ եք, որ առօրյա գործերը շփոթեցնող են թվում կամ դժվար կազմակերպել:
Ձեր պատասխանների հիման վրա դուք կստանաք անհատականացված կարծիք ADHD-ի կասկածելի մակարդակի և հաջորդ քայլերի վերաբերյալ առաջարկություններ:
ADHD երեխաների և մեծահասակների մոտ
Չնայած ADHD-ն հաճախ կապված է երեխաների հետ, այն ազդում է նաև մեծահասակների վրա:
Շատ անհատներ այս խանգարումը հայտնաբերում են միայն հասուն տարիքում, երբ սկսում են կուտակվել աշխատանքի, ուսումնասիրությունների և հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ:
ADHD երեխաների մոտ.
- Դասարանում նստած մնալու դժվարություն;
- Մոռանալով տնային աշխատանքը կամ դպրոցական նյութերը;
- Իմպուլսիվ վարքագիծ, օրինակ՝ ընդհատել գործընկերներին կամ գործել առանց մտածելու:
ADHD մեծահասակների մոտ.
- Քրոնիկ հետաձգում;
- Բազմաթիվ առաջադրանքներ կառավարելիս գերծանրաբեռնվածության զգացում;
- Իմպուլսիվության կամ անուշադրության պատճառով հարաբերությունները պահպանելու դժվարություն:
Նշանների վաղ հայտնաբերումը կարող է օգնել մարդկանց ընդունել ռազմավարություններ և բուժում, որոնք բարելավում են իրենց կյանքի որակը:
Ինչու՞ մասնակցել այս վիկտորինային:
Վիկտորինայի նպատակն է օգնել ձեզ մտածել վարքագծի և օրինաչափությունների մասին, որոնք կարող են վկայել ADHD-ի մասին: Այն հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր.
- Նկատեք կենտրոնանալու մշտական դժվարություն;
- Նկատում է իմպուլսիվ վարքագիծ, որը վնասում է առօրյա կյանքին.
- Դուք զգում եք, որ կազմակերպության և կենտրոնացման հետ կապված մարտահրավերները ազդում են ձեր անձնական կամ մասնագիտական գործունեության վրա:
Ավելի լավ հասկանալով նշանները, դուք ավելի լավ պատրաստ կլինեք տեղեկացված որոշումներ կայացնել հաջորդ քայլերի վերաբերյալ, օրինակ՝ անհրաժեշտության դեպքում մասնագիտացված մասնագետից առաջնորդություն փնտրելու համար:
Հաջորդ քայլերը վիկտորինայից հետո
Եթե թեստի արդյունքը վկայում է ADHD-ի կասկածի բարձր մակարդակի մասին, ապա պետք է հիշել, որ միայն հոգեկան առողջության մասնագետը, ինչպիսին է հոգեբանը կամ հոգեբույժը, կարող է պատշաճ ախտորոշում տալ:
Եթե դուք կամ ձեր մտերիմներից որևէ մեկը մշտական ախտանիշներ ունի, հաշվի առեք.
- Փնտրեք պրոֆեսիոնալ առաջնորդությունՄասնագետը կարող է ավելի մանրամասն գնահատում կատարել և, անհրաժեշտության դեպքում, առաջարկել կոնկրետ միջամտություններ:
- Ընդունել կազմակերպչական ռազմավարություններԳործիքներ, ինչպիսիք են անելիքների ցուցակները, արտադրողականության հավելվածները և հիշեցումները, կարող են օգնել հաղթահարել ամենօրյա դժվարությունները:
- Զբաղվեք ինքնաարտացոլմամբՍադրիչ գործոնների հայտնաբերումը, որոնք դժվարացնում են կենտրոնացումը կամ մեծացնում են իմպուլսիվությունը, կարևոր քայլ է ավելի մեծ ինքնատիրապետում զարգացնելու համար:
- Բացահայտեք բուժման տարբերակներըՎարքագծային թերապիա, սովորական ճշգրտումներ և, որոշ դեպքերում, դեղամիջոցներ այլընտրանքներ են, որոնք կարելի է քննարկել մասնագետի հետ:
Բացահայտեք ավելին ձեր մասին
Այժմ ժամանակն է պարզելու, թե ինչպես եք դուք տեղավորվում այս սցենարի մեջ: Պատասխանել Վիկտորինան, որը գնահատում է ADHD-ի կասկածի մակարդակը և ձեռք բերեք պատկերացումներ, որոնք կարող են փոխակերպել ձեր առօրյան և բարեկեցությունը:
Հիշեք՝ նույնականացումը առաջին քայլն է: Գիտելիքի և աջակցության շնորհիվ հնարավոր է հաղթահարել մարտահրավերները և հասնել ձեր ողջ ներուժին: