Անգիր սովորելու խորհուրդներ՝ ավելի լավ սովորելու համար

ՇԱՐՈՒՆԱԿՎՈՒՄ Է ԳՈՎԱԶԴԻՑ ՀԵՏՈ

Անգիր սովորելու խորհուրդներ այս հոդվածի առանցքային կետն է, որը կփոխի ձեր ուսումնասիրության ձևը: Պատկերացրեք, որ ավելի արդյունավետ սովորում եք տարածված կրկնություն, զվարճանալով մնեմոնիկա ստեղծագործել և տիրապետել արվեստին ֆլեշ քարտեր.

Ավելին, եկեք ուսումնասիրենք լավագույնը ուսումնական միջավայր, ճշգրտումներ դեպի լուսավորություն և ինչպես նվազեցնել շեղումները: Մի պտղունց սնուցում ուղեղի համար եւ ստեղծումը ա հետևողական ուսումնասիրության ռեժիմ Նրանք կարող են լինել ձեր փրկությունը մաքուր հոգնածության պահերին:

Եկեք միասին բացահայտենք, թե ինչպես են այս բոլոր փոքր ճշգրտումները մեծ տարբերություն դնում ձեր ուսման մեջ:

Արդյունավետ մտապահման տեխնիկա

Տարածված կրկնություն

THE տարածված կրկնություն Դա անգիրը բարելավելու հզոր տեխնիկա է: Այն աշխատում է տեղեկատվությունը վերանայելով ժամանակի ընդմիջումներով: Սա օգնում է գիտելիքները կարճաժամկետ հիշողությունից տեղափոխել երկարաժամկետ: Դա նման է սերմը տնկելուն և կանոնավոր ջրելուն, որպեսզի ապահովի այն ուժեղ և առողջ:

Ինչպե՞ս կիրառել տարածված կրկնություն:

    • Առաջին ակնարկՆոր բան սովորելուց անմիջապես հետո:
    • Երկրորդ վերանայումՄեկ օր անց:
    • Երրորդ վերանայումՄեկ շաբաթ անց:
    • Չորրորդ վերանայումՄեկ ամիս անց:
Ժամանակային ընդմիջումԳործողություն
ԱնմիջապեսԱռաջին ակնարկ
1 օրԵրկրորդ վերանայում
1 շաբաթԵրրորդ վերանայում
1 ամիսՉորրորդ վերանայում

Զվարճալի մնեմոնիկա

Դուք մնեմոնիկա Սրանք պարզ հնարքներ են, որոնք օգնում են ձեզ հիշել բարդ տեղեկատվությունը: Դրանք կարող են լինել հապավումներ, ոտանավորներ կամ նույնիսկ զվարճալի փոքրիկ պատմություններ: Գաղափարն այն է, որ ուսուցումն ավելի թեթև և զվարճալի լինի՝ դարձնելով ավելի հեշտ պահելը:

Մնեմոնիկայի օրինակներ.

    • հապավումներԾիածանի գույները (կարմիր, նարնջագույն, դեղին, կանաչ, կապույտ, ինդիգո, մանուշակագույն) հիշելու համար օգտագործեք «Պապը հիշեցնում է տատիկին մանուշակագույն ջուր խմել»:
    • Հանգույցներ«Մարտին ուժեղ քամիներ. Ապրիլին հազար անձրեւ»։
    • ՊատմություններՊատկերացրեք մի զվարճալի պատմություն, որը ներառում է այն տարրերը, որոնք դուք պետք է հիշեք:

Օգտագործելով Flashcards

Դուք ֆլեշ քարտեր Դրանք անգիր սովորելու պարզ, բայց չափազանց արդյունավետ գործիքներ են: Դրանք բաղկացած են քարտերից, որոնց մի կողմում հարց է, իսկ մյուս կողմում՝ պատասխանը: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել՝ վերանայելու հասկացությունները, բառապաշարը, բանաձևերը և այլն:

Ինչպե՞ս օգտագործել ֆլեշ քարտեր:

    • Ստեղծեք ձեր սեփական ֆլեշ քարտերըՏեղեկատվությունը գրելն օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ այն:
    • Պարբերաբար վերանայեքՕգտագործեք տարածված կրկնության տեխնիկան ձեր ֆլեշ քարտերի հետ:
    • Խառնել քարտերըԱպահովելու համար, որ դուք պարզապես անգիր չեք անում պատասխանների հերթականությունը:

Flashcards-ի առավելությունները

    • ԴյուրատարությունՏարեք դրանք ցանկացած տեղ:
    • ԻնտերակտիվությունԴարձնում է ուսումն ավելի դինամիկ:
    • Ինքնագնահատում: Թույլ է տալիս ստուգել ձեր սեփական առաջընթացը:
Flashcards-ի առավելություններըՆկարագրություն
ԴյուրատարությունՀեշտ է տանել ցանկացած վայրում:
ԻնտերակտիվությունԴարձնում է ուսումն ավելի դինամիկ:
ԻնքնագնահատումՍտուգեք ձեր առաջընթացը:

Իդեալական ուսումնական միջավայր

Բավարար լուսավորություն

THE լուսավորություն Այն արդյունավետ ուսումնական միջավայրի հիմնասյուներից է։ Համապատասխան լույսը կարող է բարելավել կենտրոնացումը և նվազեցնել աչքի լարվածությունը: Արդյունավետ լուսավորություն ապահովելու համար հաշվի առեք հետևյալ կետերը.

    • Բնական լույսՀնարավորության դեպքում օգտվեք բնական լույսից: Տեղադրեք ձեր ուսումնական սեղանը լուսամուտի մոտ՝ ցերեկային լույսի համար:
    • LED լամպերՆրանք խնայող են և ապահովում են հստակ, միատեսակ լույս:
    • Սեղանի լամպերՕգտագործեք կարգավորվող հարմարանքներ՝ լույսն ուղղելու հենց այնտեղ, որտեղ այն ձեզ անհրաժեշտ է:
Լուսավորության տեսակըԱռավելությունները
Բնական լույսԲարելավում է տրամադրությունը, նվազեցնում է աչքերի հոգնածությունը
LED լամպերՏնտեսական, երկարակյաց, միատեսակ լույս
Սեղանի լամպերՀատուկ թիրախավորում, կարգավորելի

Շեղումների նվազեցում

Շեղումները արտադրողականության թշնամին են: Արդյունավետ ուսումնական միջավայր ստեղծելու համար կարևոր է նվազագույնի հասցնել ընդհատումները: Ահա մի քանի գործնական խորհուրդներ.

    • Անջատեք ծանուցումներըԱնջատել բջջային հեռախոսի և հավելվածների ծանուցումները:
    • Հանգիստ միջավայրԸնտրեք հանգիստ վայր, հեռու աղմուկից և շարժումներից:
    • Օգտագործեք ականջակալներԵթե բացարձակ լռությունը տարբերակ չէ, օգտագործեք աղմուկը չեղարկող ականջակալներ:
ՇեղումԼուծում
Բջջային հեռախոսի ծանուցումներԱնջատեք ծանուցումները
ԱղմուկԸնտրեք հանգիստ վայր
Արտաքին աղմուկներՕգտագործեք ականջակալներ

Տիեզերական կազմակերպություն

Ուսումնական տարածքի կազմակերպումը հիմնարար է: Մի միջավայր մաքուր և կազմակերպված հեշտացնում է կենտրոնացումը և արդյունավետությունը. Ահա թե ինչպես կազմակերպել ձեր տարածքը.

    • Մաքուր սեղանՍեղանին պահեք միայն առաջին անհրաժեշտությունը:
    • Գրադարակներ և դարակներՕգտագործեք դարակներ և գզրոցներ՝ հաճախ չօգտագործվող նյութերը պահելու համար:
    • Տուփերի կազմակերպումՕգտագործեք տուփեր՝ նմանատիպ իրերը միասին խմբավորելու և խառնաշփոթությունից խուսափելու համար:
ՏարրԿազմակերպչական խորհուրդ
ԱղյուսակՊահպանեք միայն հիմնականը
Գրադարակներ և դարակներՊահպանեք հաճախակի չօգտագործվող նյութերը
Տուփերի կազմակերպումԽմբավորել նմանատիպ իրերը

Եզրակացություն

Սնունդ և հիշողություն

Մթերքներ, որոնք օգնում են հիշողությանը

Երբ խոսքը վերաբերում է հիշողություն, սնուցումը վճռորոշ դեր է խաղում։ Որոշ մթերքներ իրականում կարող են օգնել բարելավել ճանաչողական ֆունկցիան և հիշողությունը: Եկեք ուսումնասիրենք այս մթերքներից մի քանիսը.

    • Օմեգա-3-ով հարուստ ձուկՍաղմոնը, սարդինան և թյունոսը օմեգա-3-ի հիանալի աղբյուրներ են, որն անհրաժեշտ է ուղեղի առողջության համար:
    • Ընկույզ և սերմերՆուշը, ընկույզը և չիայի սերմերը հարուստ են հակաօքսիդանտներով և վիտամին E-ով, որոնք օգնում են պաշտպանել ուղեղի բջիջները:
    • Կարմիր մրգերԵլակը, հապալասը և ազնվամորիները հագեցած են հակաօքսիդանտներով, որոնք պայքարում են ուղեղի օքսիդատիվ սթրեսի դեմ:
    • Կանաչ բանջարեղենՍպանախը, բրոկկոլին և կաղամբը հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի առողջության համար:

Այս մթերքները ոչ միայն համեղ են, այլև հիշողության իրական դաշնակիցներ են: Այս տարրերը ձեր սննդակարգում ներառելը կարող է մեծ տարբերություն ունենալ:

Խոնավեցման կարևորությունը

THE խոնավացում Դա հիշողության և ճանաչողության հաճախ անտեսված, բայց կենսական ասպեկտ է: Ջուրը կազմում է ուղեղի մոտ 75%, և ջրազրկումը կարող է բացասաբար ազդել ուղեղի աշխատանքի վրա: Ահա մի քանի խորհուրդ՝ հիդրատացված մնալու համար.

    • Խմեք գոնե 8 բաժակ ջուր օրական։
    • Ներառեք ջրով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են ձմերուկը, վարունգը և նարինջը:
    • Խուսափեք քաղցր և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել ջրազրկման:

Հիդրատացված մնալը կարևոր է ուղեղի լավ աշխատանքի և ձեր հիշողությունը վառ պահելու համար:

Խուսափեք վերամշակված սննդից

Վերամշակված սնունդ նրանք կարող են իսկական չարագործներ լինել հիշողության համար: Նրանք հարուստ են շաքարներով և հագեցած ճարպերով, որոնք կարող են բորբոքումներ առաջացնել և բացասաբար ազդել ուղեղի վրա: Ահա մի քանի մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել.

Վերամշակված սնունդԽուսափելու պատճառ
Զովացուցիչ ըմպելիքներԲարձր շաքարի պարունակություն
Արագ սնունդՀարուստ է հագեցած ճարպերով
Արդյունաբերական քաղցրավենիքԱվելորդ շաքարավազ
ՆախուտեստներՆատրիումի և տրանս ճարպերի բարձր պարունակություն

Այս մթերքներից խուսափելը կարող է օգնել պահպանել ուղեղի առողջությունը և բարելավել հիշողությունը:

Հետևողական ուսումնասիրության ռեժիմ

Ամենօրյա պլանավորում

Ունենալ ա հետևողական ուսումնասիրության ռեժիմ, շատ կարևոր է սկսել ամենօրյա պլանից: Դա այն հիմքն է, որը պահում է ամեն ինչ կազմակերպված և արդյունավետ: Պատկերացրեք շինարար առանց ծրագրի. նա չի իմանա, թե որտեղից սկսել: Նմանապես, առանց ամենօրյա պլանավորման, ձեր ուսումը կարող է քաոս դառնալ:

Արդյունավետ ամենօրյա պլանավորման քայլեր.

    • Սահմանեք հստակ նպատակներՈրոշեք, թե ինչի եք ուզում հասնել յուրաքանչյուր ուսումնական նստաշրջանում:
    • Կազմակերպել առաջադրանքներն ըստ առաջնահերթությանԹվարկե՛ք առաջադրանքները ամենակարևորից մինչև ամենաքիչ կարևորը:
    • Օգտագործեք պլանավորման գործիքներՕգտագործեք պլանավորման հավելվածներ՝ ամեն ինչ կարգին պահելու համար: Օրինակ, ի Խանի ակադեմիա Դա կարող է հիանալի գործիք լինել ձեր ուսումը կազմակերպելու համար:
    • Թույլ տվեք ժամանակ ակնարկների համարՄիշտ ժամանակ հատկացրեք նախկինում ուսումնասիրվածը վերանայելու համար:

Կանոնավոր ընդմիջումներ

Երկար ժամանակ առանց ընդմիջումների սովորելը կարող է հակաարդյունավետ լինել: Մեր ուղեղը կանոնավոր ընդմիջումների կարիք ունի՝ տեղեկատվությունն արդյունավետ մշակելու և պահպանելու համար:

Կանոնավոր ընդմիջումների առավելությունները.

    • Բարելավված համակենտրոնացումԿարճ ընդմիջումները օգնում են միտքը կենտրոնացած պահել:
    • Հոգեկան հոգնածության նվազեցումՀաճախակի ընդմիջումները կանխում են մտավոր հյուծվածությունը:
    • Արտադրողականության բարձրացումՓոքր ընդմիջումները կարող են բարձրացնել ընդհանուր արտադրողականությունը:

Արդյունավետ ընդմիջումների տեխնիկա.

    • Պոմոդորոյի տեխնիկաՍովորեք 25 րոպե և վերցրեք 5 րոպե ընդմիջում:
    • Երկար ընդմիջումներՊոմոդորոյի 4 սեանսից հետո ավելի երկար ընդմիջում վերցրեք՝ 15-ից 30 րոպե:
    • Թեթև գործողություններԸնդմիջումների ժամանակ կատարեք թեթև գործողություններ, ինչպիսիք են քայլելը կամ ձգվելը:

Պարբերական վերանայում

Պարբերական վերանայումը երկարաժամկետ պահպանման բանալին է: Առանց վերանայման հեշտ է մոռանալ սովորածը։

Արդյունավետ վերանայման խորհուրդներ.

    • Շաբաթական ակնարկներԱմեն շաբաթ ժամանակ հատկացրեք ուսումնասիրված բովանդակությունը վերանայելու համար:
    • Օգտագործեք մտքի քարտեզներըՄտքի քարտեզների ստեղծումը կարող է օգնել պատկերացնել և հիշել տեղեկատվությունը:
    • Ուսումնական թերթիկներՕգտագործեք ինդեքսային քարտեր արագ հարցերի և պատասխանների համար:

Օգտակար գործիքներ վերանայման համար.

    • Flashcards հավելվածներAnki-ի նման հավելվածները կարող են չափազանց օգտակար լինել:
    • Ուսումնասիրության խմբերԽմբերին մասնակցելը կարող է օգնել գիտելիքների փոխանակմանը և համատեղ վերանայմանը:

Ամենօրյա պլանավորման աղյուսակ

ԺամանակըԳործունեությունԳործիք
08:00-09:00Մաթեմատիկայի ուսումնասիրությունԽանի ակադեմիա
09:00-09:15ԻնտերվալՔայլել
09:15-10:15Պատմության ընթերցումFlashcards
10:15-10:30ԻնտերվալՁգվող
10:30-11:30Քիմիայի վարժություններՄտքի քարտեզներ
11:30-12:00ՎերանայմանԱնկի

ՀՏՀ

Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ հիշողությունը ուսումնասիրությունների համար:

Հիշողությունը բարելավելու համար կարևոր է լավ քնել, առողջ սնվել և սովորելիս կանոնավոր ընդմիջումներ անել։ Տեխնիկաները, ինչպիսիք են մտքի քարտեզները և ամփոփումները, շատ են օգնում:

Որո՞նք են անգիր սովորելու լավագույն խորհուրդները՝ ավելի լավ սովորելու համար:

Տարածված կրկնությունների օգտագործումը, հապավումներ կամ ոտանավորներ ստեղծելը և բովանդակությունը ուրիշին սովորեցնելը հիանալի ռազմավարություններ են:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է սովորեմ օրական, որպեսզի առավելագույնս անգիր սովորեմ:

25-ից 50 րոպե 5-ից 10 րոպե հանգստի ժամանակ սովորելը օգնում է ակտիվ պահել ձեր կենտրոնացումը և հիշողությունը:

Ամսաթվերը և թվերը հիշելու որևէ հատուկ մեթոդ կա՞:

Այո, այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են թվերը պատկերների կամ իրադարձությունների հետ կապելը և տեսողական պատմությունների օգտագործումը, կարող են հեշտացնել մտապահումը:

Ինչպե՞ս կարող են ֆիզիկական վարժությունները օգնել հիշողությանը:

Ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են արյան շրջանառությունը, որն օգուտ է բերում ուղեղին, հետևաբար՝ հիշողությանը։ Ակտիվ մարմինը օգնում է ակտիվ մտքին: