Ժամանակի կառավարում արդյունավետ ուսումնասիրության համար

Ժամանակի կառավարում էական հմտություն է ցանկացած ուսանողի համար, ով ցանկանում է իր ողջ ներուժն օգտագործել:

Երբ մենք գիտենք, թե ինչպես պլանավորել և կազմակերպել մեր ժամանակը, օգուտները հսկայական են՝ բարելավված արտադրողականություն, բարձր մոտիվացիա և նույնիսկ ավելի շատ ազատ ժամանակ՝ հանգիստը վայելելու համար:

Այս ներածությունում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ավելի լավ կառավարել ուսման ժամանակը, տեխնիկան, որը հեշտացնում է այս առաջադրանքը և օգտակար գործիքներ՝ կարգապահ մնալու և այնպիսի մարտահրավերներ հաղթահարելու, ինչպիսին է հետաձգումը:

Պատրա՞ստ եք վերափոխել ձեր ուսումնասիրության մեթոդը: Եկեք գնանք։

Ժամանակի կառավարման կարևորությունը ուսումնասիրության համար

Ժամանակի կառավարումը հմտություն է վճռորոշ ցանկացած ուսանողի համար, ով ցանկանում է լավ արդյունքների հասնել: Խոսքը միայն առօրյայի կազմակերպման մասին չէ, այլ նաև օպտիմիզացնել ժամանակի օգտագործումը ապահովելու բոլոր առաջադրանքների արդյունավետ իրականացումը: Եկեք ուսումնասիրենք առավելությունները և ինչպես ժամանակի լավ կառավարումը կարող է բարելավել արտադրողականությունը:

Լավ ժամանակի կառավարման առավելությունները

Ժամանակի արդյունավետ կառավարումը բազմաթիվ օգուտներ է բերում ուսանողներին: Ահա դրանցից ամենակարևորներից մի քանիսը.

• • Սթրեսի նվազեցումԵրբ ժամանակը լավ կառավարվում է, ուսանողը կարող է խուսափել սեղմ ժամկետների և առաջադրանքների ծանրաբեռնվածության ճնշումից:
• • Ուսումնասիրության որակի բարելավումՀամապատասխան պլանավորման դեպքում հնարավոր է ավելի շատ ժամանակ հատկացնել բովանդակությունը հասկանալու և վերանայելու համար:
• • Արտադրողականության բարձրացումՀստակ իմանալով, թե ինչ է պետք անել և երբ, ուսանողները կարող են ավելի լավ կենտրոնանալ և ավելի արդյունավետ կերպով կատարել առաջադրանքները:
• • Հավասարակշռություն ուսման և հանգստի միջևԺամանակի լավ կառավարումը թույլ է տալիս ուսանողներին ժամանակ ունենալ հանգստի համար, ինչը կարևոր է հոգեկան առողջության պահպանման համար:

Ինչպես է ժամանակի կառավարումը բարելավում արտադրողականությունը

Ժամանակի կառավարումը պարզապես կազմակերպչական գործիք չէ. է արտադրողականությունը խթանող. Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք այն կարող է փոխակերպել այն ձևը, թե ինչպես են ուսանողները մոտենում իրենց առաջադրանքներին.

• • Առաջնահերթ առաջադրանքներՈրոշել, թե որ գործողություններն են առավել կարևոր և հրատապ, օգնում է ձեզ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչն իսկապես կարևոր է:
• • Խուսափեք հետաձգումիցՀստակ սահմանված ժամանակացույցի դեպքում ավելի դժվար է գայթակղվել առաջադրանքները հետաձգելու համար:
• • Բաժանեք մեծ առաջադրանքներԽոշոր առաջադրանքները փոքր մասերի բաժանելը դրանք դարձնում է ավելի քիչ վախկոտ և ավելի կառավարելի:
• • Ժամանակ հատկացրեք վերանայման համարՍովորած բովանդակությունը վերանայելու համար ժամանակ հատկացնելն օգնում է ավելի լավ պահպանել գիտելիքները:

Ժամանակի կառավարման գործնական օրինակներ

Որպեսզի ցույց տանք, թե ինչպես կարելի է ժամանակի կառավարումը գործնականում կիրառել, եկեք նայենք մի քանի օրինակների.

Շաբաթական ուսումնական աղյուսակ

Շաբաթվա օր	Նյութ	Առաջադրանքներ	Հատկացված ժամանակ
Երկուշաբթի	Մաթեմատիկա	Հանրահաշվի ակնարկ	2 ժամ
Երեքշաբթի	Պատմություն	Ֆրանսիական հեղափոխության մասին կարդալը	1,5 ժամ
չորեքշաբթի	Կենսաբանություն	Ուսումնասիրություն բջիջների վրա	2 ժամ
հինգշաբթի	Քիմիական	Լաբորատոր փորձեր	2 ժամ
Ուրբաթ	պորտուգալերեն	Շարադրություն	1 ժամ
շաբաթ օրը	Անգլերեն	Զրույցի պրակտիկա	1,5 ժամ
Կիրակի	Անվճար	Ընդհանուր ակնարկ	3 ժամ

Օգտագործելով ժամանակի կառավարման հավելվածներ

Կան մի քանի հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել ժամանակի կառավարման հարցում: Օրինակ, ի Պարզապես դաշնամուր Այն հիանալի է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են սովորել դաշնամուր նվագել՝ օպտիմալացնելով իրենց երաժշտական ուսման ժամանակը: Մեկ այլ օրինակ է Խանի ակադեմիա, անվճար գործիք, որն առաջարկում է դասընթացներ տարբեր ոլորտներում՝ օգնելով ուսանողներին արդյունավետ կազմակերպել իրենց ուսումը:

Պոմոդորոյի մեթոդ

Պոմոդորոյի մեթոդը ժամանակի կառավարման տեխնիկա է, որը կարող է շատ օգտակար լինել: Այն բաղկացած է ձեր ուսումնասիրության ժամանակը բաժանելուց 25 րոպեանոց ընդմիջումներով, որոնք կոչվում են «pomodoros», որին հաջորդում է կարճ ընդմիջում: Չորս պոմոդորոներից հետո ավելի երկար ընդմիջեք: Այս մեթոդը օգնում է ձեզ կենտրոնացած մնալ և խուսափել հետաձգումից:

Պոմոդորոյի մեթոդի կիրառման օրինակ

Պոմոդորո	Առաջադրանք	Ժամանակը	Դադար
1	Գլուխ ընթերցում	25 րոպե	5 րոպե
2	Զորավարժությունների բանաձեւ	25 րոպե	5 րոպե
3	Դասարանի վերանայում	25 րոպե	5 րոպե
4	Գրելու պրակտիկա	25 րոպե	15 րոպե

Ժամանակի կառավարման տեխնիկա ուսանողների համար

Ժամանակի կառավարումը կարևոր է ուսանողների համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց արտադրողականությունը և հասնել իրենց ակադեմիական նպատակներին: Ահա մի քանի արդյունավետ տեխնիկա, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր ժամանակը և բարձրացնել ձեր ուսումնասիրության արդյունավետությունը:

Պոմոդորոյի մեթոդ

THE Պոմոդորոյի մեթոդ ժամանակի կառավարման հանրաճանաչ տեխնիկա է, որը կարող է օգնել ուսանողներին մնալ կենտրոնացած և արդյունավետ: Գաղափարը պարզ է. ուսումնասիրության ժամանակը բաժանել 25 րոպեանոց ընդմիջումների, որոնք կոչվում են «Պոմոդորոս», որին հաջորդում է կարճ 5 րոպե ընդմիջում: Չորս «Պոմոդորո»-ից հետո ավելի երկար ընդմիջում արեք՝ 15-ից 30 րոպե:

Pomodoro մեթոդի օգտագործման քայլերը.

• • Ընտրեք առաջադրանք, որի վրա պետք է աշխատեք:
• • Սահմանեք ժմչփ 25 րոպե:
• • Աշխատեք առաջադրանքի վրա, մինչև ժամաչափը զանգի:
• • Կատարեք կարճ 5 րոպե ընդմիջում:
• • Կրկնեք գործընթացը:
• • Չորս ցիկլից հետո ավելի երկար ընդմիջեք:

Ժամանակի արգելափակման տեխնիկա

THE Ժամանակի արգելափակման տեխնիկա ենթադրում է օրը կազմակերպել կոնկրետ առաջադրանքներին նվիրված ժամանակային բլոկների մեջ: Սա օգնում է ձեզ խուսափել հետաձգումից և կենտրոնանալ մեկ առաջադրանքի վրա:

Ինչպես կիրառել ժամանակի արգելափակման տեխնիկան.

• • Պլանավորում: Բաժանեք ձեր օրը ժամանակի բլոկների:
• • Առաջադրանքներ. Յուրաքանչյուր բլոկի հատուկ առաջադրանքներ նշանակեք:
• • Կենտրոնանալ: Ժամանակի բլոկի ընթացքում կենտրոնացեք միայն հանձնարարված առաջադրանքի վրա:

Ժամանակի արգելափակման օրինակ.

Ժամանակը	Առաջադրանք
08:00 – 09:00	Ընթերցանության նյութ
09:00 – 10:00	Զորավարժությունների բանաձեւ
10:00 – 10:30	Դադար
10:30 – 12:00	Մաթեմատիկայի ուսումնասիրություն
12:00 – 13:00	Ճաշ
13:00 – 15:00	Հետազոտական նախագիծ
15:00 – 15:30	Դադար
15:30 – 17:00	Դասարանի վերանայում

Օգտակար գործիքներ ժամանակի կառավարման համար

Կան մի քանի գործիքներ, որոնք կարող են օգնել ուսանողներին ավելի լավ կառավարել իրենց ժամանակը և բարձրացնել արտադրողականությունը: Ահա մի քանի առաջարկներ.

• • Ժամաչափի հավելվածներ. Pomodone-ի և Focus Booster-ի նման հավելվածները հիանալի են Pomodoro մեթոդի իրականացման համար:
• • Թվային օրացույցներ. Google Calendar-ը և Microsoft Outlook-ը օգնում են ձեզ կազմակերպել ժամանակի բլոկները:
• • Անելիքների ցանկի հավելվածներ. Todoist-ը և Trello-ն հիանալի են ավարտվելիք առաջադրանքները հետևելու համար:

Օգտակար գործիքների աղյուսակ.

Գործիք	Գործառույթ	Հղում
Պոմոդոն	Pomodoro ժմչփ	Պոմոդոն
Ֆոկուսի ուժեղացուցիչ	Pomodoro ժմչփ	Ֆոկուսի ուժեղացուցիչ
Google Օրացույց	Թվային օրացույց	Google Օրացույց
Microsoft Outlook	Թվային օրացույց	Microsoft Outlook
Թոդոիստ	Առաջադրանքների ցանկ	Թոդոիստ
Տրելլո	Առաջադրանքների ցանկ	Տրելլո

Բացի նշված գործիքներից, կան նաև հատուկ հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել ուսուցման տարբեր ոլորտներում: Օրինակ, դաշնամուր նվագել սովորող մեկը կարող է իր սարքը վերածել դաշնամուրի ուսուցչի Պարզապես դաշնամուր.

Ուսումնասիրության պլանավորում և կազմակերպում

Ուսումնասիրության ժամանակացույցի ստեղծում

Ուսումնասիրությունների աշխարհում, պլանավորում հաջողության գրավականն է: Ուսումնական գրաֆիկ ստեղծելը նման է ճանապարհորդության քարտեզ գծելուն: Առանց դրա, դուք հեշտությամբ կարող եք կորչել ճանապարհին: Տեսնենք, թե ինչպես ստեղծել արդյունավետ ժամանակացույց.

• • Սահմանեք ձեր նպատակներըՆախ և առաջ իմացեք, թե ինչի եք ուզում հասնել: Ցանկանու՞մ եք մրցույթ անցնել։ Բարելավե՞լ ձեր գնահատականները: Սովորե՞լ նոր հմտություն:
• • Բաժանեք բովանդակությունըՎերցրեք ուսումնասիրության համար անհրաժեշտ նյութը և բաժանեք այն ավելի փոքր մասերի: Սա հեշտացնում է բովանդակության կլանումը:
• • Յուրաքանչյուր առարկայի համար ժամանակ սահմանեքՅուրաքանչյուր առարկայի համար որոշակի ժամանակ հատկացնելն օգնում է ձեզ կենտրոնացած մնալ և թույլ չի տալիս ձեզ ծանրաբեռնված զգալ:
• • Ներառեք ընդմիջումներ:Ոչ ոք երկաթից չէ։ Ընդմիջումներ Դրանք կարևոր են ձեր միտքը թարմ և արդյունավետ պահելու համար:
• • Պարբերաբար վերանայեք ձեր ժամանակացույցըԵրբեմն ճշգրտումներ են անհրաժեշտ: Վերանայեք ձեր ժամանակացույցը՝ տեսնելու, թե ինչն է աշխատում և ինչ պետք է փոխվի:

Քայլ	Գործողություն
Սահմանել նպատակներ	Իմացեք, թե ինչի եք ուզում հասնել
Բաժանեք բովանդակությունը	Նյութը բաժանեք փոքր մասերի
Սահմանեք ժամանակներ	Յուրաքանչյուր առարկայի համար հատկացրեք որոշակի ժամանակ
Ներառեք դադարներ	Ընդմիջումներ արեք՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար
Վերանայման ժամանակացույցը	Կարգավորել ըստ անհրաժեշտության

Առաջնահերթությունների սահմանում

Այն ամենը, ինչ պետք է անել, նույնը չէ կարևորությունը. Առաջնահերթություններ սահմանելը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչն իսկապես կարևոր է: Ահա մի քանի խորհուրդներ ձեր առաջնահերթությունները սահմանելու համար.

• • Բացահայտեք, թե ինչն է հրատապՆախ պետք է կատարվեն կարճ ժամկետներով կամ մեծ ազդեցություն ունեցող առաջադրանքները:
• • Գնահատեք կարևորությունըՈրոշ առաջադրանքներ կարող են հրատապ չլինել, բայց կարևոր են երկարաժամկետ հեռանկարում:
• • Օգտագործեք առաջնահերթության մատրիցաԷյզենհաուերի մատրիցը պարզ և արդյունավետ գործիք է: Այն առաջադրանքները բաժանում է չորս քառորդների՝ հրատապ և կարևոր, կարևոր, բայց ոչ հրատապ, հրատապ, բայց ոչ կարևոր և ոչ հրատապ, ոչ կարևոր:
• • Վերանայեք ձեր առաջնահերթություններըԱռաջնահերթությունները կարող են փոխվել: Պարբերաբար վերանայեք դրանք՝ ուղու վրա մնալու համար:

Խորհուրդներ կարգապահությունը պահպանելու համար

Կարգապահություն պահպանելը նման է բույսին կենդանի պահելուն. այն մշտական խնամքի կարիք ունի: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ ուղու վրա.

• • Ստեղծեք ռեժիմՍովորելու ֆիքսված ժամեր ունենալն օգնում է սովորություն ստեղծել:
• • Վերացրեք շեղումներըՀեռախոս, սոցիալական մեդիա, հեռուստատեսություն… Այս ամենը կարող է սպասել:
• • Օգտագործեք արտադրողականության գործիքներԿազմակերպչական հավելվածները, ինչպիսիք են Trello-ն կամ Todoist-ը, կարող են հիանալի դաշնակիցներ լինել:
• • Պարգևատրեք ինքներդ ձեզԿատարե՞լ եք բարդ առաջադրանք: Պարգևատրեք ձեզ մի բանով, որը ձեզ դուր է գալիս:
• • Փնտրեք աջակցությունԽմբում սովորելը կամ արդյունք պահանջողին ունենալը կարող է շատ օգտակար լինել:

Ժամանակի կառավարման մարտահրավերների հաղթահարում

Զբաղվել հետաձգման հետ

Ձգձգումը արտադրողականության ամենամեծ սպանողներից մեկն է: Ո՞վ երբեք չի հետաձգել կարևոր առաջադրանքը՝ ավելի հաճելի բան անելու համար: Այս ճակատամարտում հաղթելու համար դուք պետք է որոշ արդյունավետ ռազմավարություններ ընդունեք:

• • Խոշոր առաջադրանքները բաժանեք փոքր մասերիՍա օգնում է աշխատանքը դարձնել ավելի քիչ վախկոտ և ավելի կառավարելի:
• • Օգտագործեք ժամանակի կառավարման տեխնիկաՊոմոդորոյի նման մեթոդները կարող են օգտակար լինել: 25 րոպե աշխատելը և 5 հանգստանալը կարող են հրաշքներ գործել:
• • Վերացրեք շեղումներըՍոցիալական ցանցերը, ծանուցումները և նույնիսկ շրջապատի խառնաշփոթը կարող են խլել ուշադրությունը: Պահպանեք ձեր ուսումնական միջավայրը կազմակերպված:
• • Սահմանեք իրատեսական ժամկետներՍահմանեք ամենօրյա կամ շաբաթական նպատակներ, որոնք հասանելի են:

Ահա մի աղյուսակ արտադրողականության որոշ տեխնիկայով.

Արտադրողականության տեխնիկա	Նկարագրություն
Պոմոդորո	Աշխատեք 25 րոպե և հանգստացեք 5 րոպե։
Պարետոյի տեխնիկա	Կենտրոնացեք 20% առաջադրանքների վրա, որոնք առաջացնում են 80% արդյունքներ:
Կանբան	Առաջադրանքները կառավարելու համար օգտագործեք տեսողական քարտեր:

Ուսման և ժամանցի հավասարակշռում

Ուսման և հանգստի միջև հավասարակշռություն գտնելը կարևոր է ձեր միտքը և ձեր մարմինը առողջ պահելու համար: Տեսնենք մի քանի խորհուրդ դրան հասնելու համար.

• • Ստեղծեք ժամանակացույցԼավ մշակված պլանավորումը կարող է օգնել հավասարակշռված կերպով բաշխել ժամանակը ուսման և ժամանցի միջև:
• • Առաջնահերթություն տվեք ձեր առաջադրանքներինԱռանձնացրեք ամենակարևոր և հրատապ գործողությունները ամենաքիչ կարևորներից:
• • Ներառեք կանոնավոր ընդմիջումներԸնդմիջումները կարևոր են էներգիան լիցքավորելու համար: Օգտվեք այս պահերից՝ անելու մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս, օրինակ՝ երաժշտություն լսելը կամ հոբբիի կիրառումը:

Մոտիվացիայի պահպանման ռազմավարություններ

Մոտիվացված մնալը կարող է մարտահրավեր լինել, հատկապես երկար ժամանակ սովորելիս: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել.

• • Սահմանեք հստակ նպատակներՀստակ իմանալը, թե ինչի եք ուզում հասնել, կարող է հիանալի խթան հանդիսանալ:
• • Պարգևատրեք ինքներդ ձեզԱռաջադրանքն ավարտելուց կամ նպատակին հասնելուց հետո թույլ տվեք ձեզ փոքրիկ պարգևատրում:
• • Մնացեք դրականԲացասական մտքերը կարող են խաթարել ձեր մոտիվացիան: Կենտրոնացեք իրերի դրական կողմի վրա։

Տե՛ս աղյուսակը մոտիվացիան պահպանելու որոշ եղանակներով.

Ռազմավարություն	Նկարագրություն
Սահմանել նպատակներ	Սահմանեք կոնկրետ և հասանելի նպատակներ:
Պարգևներ	Առաջադրանքները կատարելուց հետո ձեզ փոքր պարգևներ տվեք:
Դրական մտածողություն	Պահպանեք դրական վերաբերմունք ուսումնասիրությունների նկատմամբ:

ՀՏՀ

Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ ժամանակի կառավարումը, որպեսզի ավելի արդյունավետ սովորեմ:

Ժամանակի կառավարումը բարելավելու համար ստեղծեք ամենօրյա գրաֆիկ: Առաջնահերթություն տվեք կարևոր առաջադրանքներին. Խուսափեք շեղումներից: Կանոնավոր ընդմիջումներ կատարեք:

Որո՞նք են ուսումնասիրության լավագույն մեթոդները՝ իմ ժամանակը օպտիմալացնելու համար:

Օգտագործեք Pomodoro-ի նման տեխնիկա: Ուսումնասիրեք կարճ, կենտրոնացված պոռթկումներով: Հաճախակի վերանայեք նյութը: Կատարեք ամփոփումներ և նշումներ:

Ինչպե՞ս կարող եմ հավասարակշռել ուսումնառությունը և առօրյա այլ գործողությունները:

Նախօրոք պլանավորեք ձեր օրը։ Ժամանակի որոշակի հատվածներ հատկացրեք ուսումնասիրությանը և ժամանցին: Եղեք ճկուն, բայց պահպանեք կարգապահությունը:

Կարևոր է արդյոք ունենալ ֆիքսված ուսումնական վայր:

Այո, ֆիքսված գտնվելու վայրը օգնում է կենտրոնանալ: Ընտրեք հանգիստ վայր՝ առանց շեղումների։ Բոլոր նյութերը ձեռքի տակ ունեցեք։

Արդյո՞ք ես պետք է օգտագործեմ տեխնոլոգիան ժամանակի կառավարման հարցում օգնելու համար:

Այո, հավելվածները, ինչպիսիք են ժամաչափերը և պլանավորողները, օգտակար են: Առաջադրանքները կազմակերպելու համար օգտագործեք թվային գործիքներ: Բայց խուսափեք գաջեթներից չափազանց մեծ կախվածությունից: