Վերջին տարիներին սոցիալական մեդիան դարձել է ամբողջ աշխարհում միլիարդավոր մարդկանց առօրյայի անբաժանելի մասը: Facebook-ը, Instagram-ը, Twitter-ը և LinkedIn-ը նման հարթակները թույլ են տալիս օգտատերերին միանալ, կիսվել փորձով և ներգրավվել բովանդակության լայն շրջանակի հետ:
Այնուամենայնիվ, այս ցանցերի աճող օգտագործումը նաև մտահոգություն է առաջացրել օգտատերերի կյանքի վրա դրանց ազդեցության վերաբերյալ, հատկապես՝ կապված հոգեկան առողջության և բարեկեցության հետ:
Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք սոցիալական մեդիայի ազդեցությունը՝ հիմնված հեղինակավոր գիտական հետազոտությունների վրա:
Սոցիալական համեմատություն և ինքնագնահատական.
Սոցիալական ցանցերի հիմնական ազդեցություններից մեկը սոցիալական համեմատության միտումն է։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խնամքով ընտրված պատկերներին և ուրիշների թվացյալ կատարյալ կյանքին ծանոթանալը սոցիալական ցանցերում կարող է հանգեցնել անբավարարության և զգացումների: ցածր ինքնագնահատական.
Հետազոտողները նաև կապ են գտել սոցիալական ցանցերում անցկացրած ժամանակի և սոցիալական համեմատության ավելի մեծ հակման միջև, ինչը կարող է բացասաբար ազդել օգտատերերի հոգեկան առողջության վրա:
Մենակություն և մեկուսացում.
Թեև սոցիալական մեդիան նախատեսված է մարդկանց կապելու համար, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ դրա չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել միայնության և սոցիալական մեկուսացման:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թեև օգտատերերը կարող են ունենալ շատ «ընկերներ» կամ «հետևորդներ» առցանց, դեմ առ դեմ շփումների բացակայությունը և վիրտուալ փոխազդեցություններին ապավինելը կարող է հանգեցնել անջատվածության և զգացմունքային միայնության զգացողության:
Անհանգստություն և դեպրեսիա.
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել կապը սոցիալական մեդիայի առատ օգտագործման և անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշների զարգացման միջև:
Բացասական բովանդակության ազդեցությունը, ինչպիսիք են ողբերգական նորությունները կամ կիբերհարձակումը, ինչպես նաև ճնշումը` աչքի ընկնելու և սոցիալական վավերացում ստանալու համար, կարող են նպաստել սթրեսի մակարդակի բարձրացմանը և բացասաբար ազդել օգտատերերի հուզական բարեկեցության վրա:
Կիբերհարձակում և առցանց բռնություն.
Կիբերհարձակումը լուրջ խնդիր է, որն ազդում է սոցիալական ցանցերի բազմաթիվ օգտատերերի, հատկապես դեռահասների և երիտասարդների վրա:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիրտուալ ոտնձգությունը կարող է կործանարար ազդեցություն ունենալ զոհերի հոգեկան առողջության վրա՝ հանգեցնելով այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան, ցածր ինքնագնահատականը և նույնիսկ ինքնասպանության գաղափարները: Բացի այդ, առցանց բռնության մշտական ենթարկվելը կարող է բարձրացնել ագրեսիայի և թշնամանքի մակարդակը օգտատերերի միջև:
Կախվածություն և կախվածություն.
Սոցիալական մեդիայի մեկ այլ անհանգստացնող ազդեցությունը կախվածության և կախվածության ներուժն է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սոցիալական մեդիայի չափից ավելի և հարկադիր օգտագործումը կարող է հանգեցնել վերահսկողության կորստի, խանգարել առօրյա գործունեությանը և առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, որոնք կապված են կախվածության խանգարումների հետ:
Սոցիալական մեդիայի փոխազդեցության ընթացքում արտազատվող դոպամինը կարող է ստեղծել պարգևատրումների որոնման արատավոր շրջան, ինչը հանգեցնում է հարկադիր օգտագործման վարքագծի:
Եզրակացություն:
Սոցիալական ցանցերի ազդեցությունը օգտատերերի կյանքի վրա բարդ է և բազմակողմանի: Թեև այս հարթակներն առաջարկում են կապի և սոցիալական փոխազդեցության հնարավորություններ, կարևոր է ճանաչել պոտենցիալ բացասական ազդեցությունները, որոնք նրանք կարող են ունենալ օգտատերերի հոգեկան առողջության և բարեկեցության վրա:
Հեղինակավոր գիտական հետազոտությունները փաստագրել են սոցիալական համեմատության, միայնության, անհանգստության, կիբերհարձակման, կախվածության և կախվածության ազդեցությունները՝ կապված սոցիալական մեդիայի չափից ավելի օգտագործման հետ:
Կարևոր է, որ օգտատերերը տեղյակ լինեն այս ազդեցությունների մասին և որդեգրեն հավասարակշռված և առողջ մոտեցում սոցիալական մեդիայի օգտագործման նկատմամբ՝ սահմանելով սահմանափակումներ և անհրաժեշտության դեպքում աջակցություն փնտրելով:
Թեստ․ սոցիալական մեդիայի ազդեցությունը հոգեկան առողջության վրա
Խնդրում ենք պատասխանել հետևյալ հարցերին՝ հիմնվելով ձեր փորձի և կարծիքների վրա՝ կապված հոգեկան առողջության վրա սոցիալական մեդիայի ազդեցության հետ: Ընտրեք այն տարբերակը, որը լավագույնս ներկայացնում է ձեր պատասխանը յուրաքանչյուր հարցին:
- Որքա՞ն հաճախ եք օգտվում սոցիալական ցանցերից: ա) Ամենօրյա բ) Շաբաթը մի քանի անգամ գ) Հազվադեպ դ) Երբեք մի օգտագործեք սոցիալական լրատվամիջոցները
- Դուք երբևէ ձեզ բացասաբար համեմատե՞լ եք սոցիալական ցանցերում այլ մարդկանց հետ: ա) Այո, հաճախ բ) Այո, երբեմն գ) Ոչ, հազվադեպ դ) Ոչ, ես երբեք չեմ համեմատել ինձ
- Դուք հավատու՞մ եք, որ սոցիալական մեդիայի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել միայնության: ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Ես վստահ չեմ, դ) Չեմ հավատում, որ դա տեղի կունենա
- Երբևէ զգացե՞լ եք անհանգստություն կամ սթրես սոցիալական ցանցերից օգտվելիս: ա) Այո, հաճախ բ) Այո, երբեմն գ) Հազվադեպ դ) Ես երբեք չեմ զգացել անհանգստություն կամ սթրես
- Ի՞նչ եք կարծում, սոցիալական ցանցերում ֆիլտրերի և լուսանկարների խմբագրման օգտագործումը բացասաբար կարող է ազդել մարդկանց ինքնագնահատականի վրա։ ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Չեմ հավատում, որ դա ազդեցություն կունենա դ) Ես դրա մասին կարծիք չունեմ.
- Դուք երբևէ ականատես եղե՞լ եք կամ զոհ եք դարձել սոցիալական ցանցերում կիբերհարձակման: ա) Այո, ես ականատես եմ եղել կամ եղել եմ տուժող բ) Ոչ, ես երբեք ականատես չեմ եղել կամ տուժող եմ եղել գ) ականատես չեմ եղել, բայց եղել եմ տուժող, դ) վստահ չեմ.
- Դուք հավատու՞մ եք, որ սոցիալական մեդիան կարող է կախվածություն առաջացնել: ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Ես քիչ հավանական եմ համարում դ) Չեմ հավատում, որ հնարավոր է կախվածություն ձեռք բերել
- Երբևէ զգացե՞լ եք ճնշում՝ կատարյալ կյանք ունենալու կամ սոցիալական ցանցերում ուրիշներին տպավորելու համար: ա) Այո, հաճախ բ) Այո, երբեմն գ) Հազվադեպ դ) Ես երբեք ճնշում չեմ զգացել
- Դուք հավատու՞մ եք, որ սոցիալական ցանցերը կարող են նպաստել անհանգստության և դեպրեսիայի խանգարումների առաջացմանը: ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Ես վստահ չեմ, դ) Չեմ հավատում, որ սա ճիշտ է
- Երբևէ զգացե՞լ եք բացառված կամ դուրս մնալու սոցիալական գործունեությունից, քանի որ չեք հետևում սոցիալական ցանցերի գրառումներին: ա) Այո, հաճախ բ) Այո, երբեմն գ) Հազվադեպ դ) Ես երբեք ինձ բացառված չեմ զգացել
- Դուք հավատու՞մ եք, որ սոցիալական ցանցերը կարող են բացասաբար ազդել մարդկանց քնի որակի վրա: ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Չեմ հավատում, որ դա ազդեցություն կունենա դ) Ես դրա մասին կարծիք չունեմ.
- Երբևէ վատ զգացե՞լ եք՝ տեսնելով այլ մարդկանց գրառումները ճամփորդությունների կամ միջոցառումների ժամանակ, որոնց չէիք կարող մասնակցել: ա) Այո, հաճախ բ) Այո, երբեմն գ) Հազվադեպ դ) Ես երբեք վատ չեմ զգացել դրանից
- Դուք հավատու՞մ եք, որ սոցիալական մեդիան կարող է ազդել կարծրատիպերի և գեղեցկության անիրատեսական չափանիշների ձևավորման վրա: ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Ես քիչ հավանական եմ համարում, դ) Ես դրա մասին կարծիք չունեմ
- Ի՞նչ եք կարծում, սոցիալական մեդիան կարող է դրական ազդեցություն ունենալ հոգեկան առողջության վրա: ա) Այո, զգալիորեն բ) Միգուցե, կախված կիրառությունից գ) Չեմ հավատում, որ դա դրական ազդեցություն կունենա դ) Ես կարծիք չունեմ դրա մասին
- Երբևէ ունեցե՞լ եք սոցիալական մեդիայի հետ անընդհատ «կապված լինելու» զգացում, նույնիսկ երբ ակտիվորեն չեք օգտագործում այն: ա) Այո, հաճախ բ) Այո, երբեմն գ) Հազվադեպ դ) Ես երբեք նման զգացողություն չեմ ունեցել
- Դուք հավատու՞մ եք, որ սոցիալական մեդիայի օգտագործումը կարող է ազդել ձեր կարևոր խնդիրների վրա կենտրոնանալու ունակության վրա: ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Չեմ հավատում, որ դա ազդեցություն կունենա դ) Ես դրա մասին կարծիք չունեմ.
- Դուք երբևէ փնտրե՞լ եք աջակցություն կամ տեղեկատվություն՝ կապված հոգեկան առողջության հետ սոցիալական ցանցերում: ա) Այո, հաճախ բ) Այո, երբեմն գ) Հազվադեպ դ) Երբեք չեմ փնտրել
- Դուք հավատու՞մ եք, որ սոցիալական մեդիան կարող է մեծացնել վնասակար բովանդակության ազդեցությունը, ինչպիսիք են ատելության խոսքը կամ բռնությունը: ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Չեմ հավատում, որ դա ազդեցություն կունենա դ) Ես դրա մասին կարծիք չունեմ.
- Երբևէ զգացե՞լ եք ծանրաբեռնված կամ ճնշված՝ փորձելով հետևել սոցիալական ցանցերում տեղեկատվության մշտական հոսքին: ա) Այո, հաճախ բ) Այո, երբեմն գ) Հազվադեպ դ) Երբեք չեմ զգացել ճնշված
- Կարևորո՞ւմ եք, որ կարևոր է ժամանակի և օգտագործման սահմանափակումներ սահմանել սոցիալական մեդիայի համար՝ նպատակ ունենալով հոգեկան առողջությանը: ա) Այո, միանշանակ բ) Միգուցե գ) Ես չեմ հավատում, որ դա անհրաժեշտ է, դ) Ես կարծիք չունեմ դրա մասին
Թեստի մեկնաբանություն.
Յուրաքանչյուր պատասխանի համար միավորները ավելացվում են ստորև նշված հղումով.
ա) 4 միավոր – Առավելագույն ազդեցություն
բ) 3 միավոր – Զգալի ազդեցություն
գ) 2 միավոր – Չափավոր ազդեցություն
դ) 0 միավոր – նկատելի ազդեցություն չկա
Արդյունք:
Ելնելով յուրաքանչյուր մասնակցին տրված միավորներից՝ մենք կարող ենք վերլուծությունը բաժանել հոգեկան առողջության վրա սոցիալական մեդիայի ազդեցության չորս աստիճանի։ Դիտարկենք հետևյալ բաժանումը.
0 դասարան –
Ոչ նկատելի ազդեցություն (0-ից 10 միավոր) Այս միջակայքում միավորներ ունեցող մասնակիցները նշում են, որ իրենք չեն ընկալում սոցիալական մեդիայի որևէ էական ազդեցություն իրենց հոգեկան առողջության վրա:
Նրանք նշում են օգտագործման ցածր հաճախականությունը, համեմատության բացակայությունը, մենակության ցածր մակարդակը և սոցիալական ցանցերի հետ կապված սթրեսը, բացի այն, որ չեն զգում ճնշում կամ բացառված: Այս անհատները կարծես առողջ և հավասարակշռված հարաբերություններ ունեն սոցիալական լրատվամիջոցների հետ:
1-ին դասարան –
Նվազագույն ազդեցություն (11-ից 20 միավոր) Այս դասարանի մասնակիցները հայտնում են իրենց հոգեկան առողջության վրա սոցիալական մեդիայի նվազագույն ազդեցության մասին:
Թեև նրանք կարող են օգտվել սոցիալական ցանցերից որոշակի հաճախականությամբ, սակայն համեմատությունների, մենակության, անհանգստության կամ սոցիալական ճնշումների պատճառով նրանց վրա էական ազդեցություն չեն ունենում: Նրանք նաև հայտնում են վնասակար բովանդակության ազդեցության ցածր մակարդակի մասին և հավասարակշռված մոտեցում ունեն այս հարթակներն օգտագործելու հարցում:
2-րդ դասարան -
Չափավոր ազդեցություն (21-ից 30 միավոր) Այս դասարանի մասնակիցները հայտնում են իրենց հոգեկան առողջության վրա սոցիալական մեդիայի չափավոր ազդեցության մասին: Նրանք կարող են պարբերաբար օգտվել սոցիալական ցանցերից և զգալ որոշ բացասական հետևանքներ, ինչպիսիք են համեմատությունը, երբեմն միայնակությունը, անհանգստությունը և սթրեսը:
Նրանք կարող են նաև որոշակի սոցիալական ճնշում զգալ և ենթարկվել վնասակար բովանդակության: Այս անհատները կարող են օգուտ քաղել իրենց հոգեկան առողջության պահպանման համար ժամանակի և օգտագործման սահմանափակումներ սահմանելուց:
3-րդ դասարան -
Զգալի ազդեցություն (31-ից 40 միավոր) Այս դասարանի մասնակիցները հայտնում են սոցիալական մեդիայի զգալի ազդեցության մասին իրենց հոգեկան առողջության վրա:
Նրանք հակված են օգտագործել սոցիալական ցանցերը բարձր հաճախականությամբ և զգալ բացասական հետևանքներ, ինչպիսիք են մշտական համեմատությունը, միայնությունը, հաճախակի անհանգստությունը և սթրեսը, բացի սոցիալական ճնշումից:
Նրանք կարող են նաև ավելի հավանական է, որ հանդիպեն վնասակար բովանդակության և ավելի մեծ կարիք ունենան փնտրելու աջակցություն կամ հոգեկան առողջության հետ կապված տեղեկատվություն:
IQ թեստ
Ուսուցման թեստ
Բացահայտեք, թե ինչպիսին կլինի ձեր երեխայի դեմքը