Արդյունավետ և արդյունավետ ուսումնասիրության ռեժիմ

ՇԱՐՈՒՆԱԿՎՈՒՄ Է ԳՈՎԱԶԴԻՑ ՀԵՏՈ

Ուսումնասիրության ռեժիմ Դա կարող է թվալ ձանձրալի արտահայտություն, բայց իրականում դա մի շարք անհավանական առավելությունների բանալին է:

Քանի որ ժամանակի ավելի լավ կառավարում մինչև սթրեսի նվազեցում, ձեր ուսումնական առօրյան կազմակերպելը կարող է բարձրացնել ձեր մոտիվացիան և արտադրողականությունը:

Տեխնիկաներով, ինչպիսիք են Պոմոդորո և օգտակար գործիքներ, ինչպիսիք են կազմակերպության հավելվածներ և առցանց ուսումնական հարթակներ, դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր առօրյան ըստ ձեր ամենաարդյունավետ ժամանակի և սովորելու ոճի:

Եկեք ուսումնասիրենք, թե ինչպես ձեր ուսումը դարձնել ավելի արդյունավետ և ավելի քիչ սթրեսային:

Կառուցվածքային ուսումնասիրության առօրյայի առավելությունները

Ժամանակի ավելի լավ կառավարում

Լավ ուսումնասիրության ռեժիմ կառուցված Դա կարող է լինել ժամանակի ավելի լավ կառավարման բանալին: Երբ ունես հստակ ծրագիր, դա ավելի հեշտ է դառնում առաջնահերթություն տալ առաջադրանքներ և խուսափել հետաձգում. Սա նման է անհայտ տարածքով նավարկելու քարտեզ ունենալուն, որտեղ ամեն քայլն է պլանավորված.

Գործիքներ, որոնք օգնում են կազմակերպությանը

Կան մի քանիսը հավելվածներ որը կարող է օգնել կազմակերպել ամենօրյա խնդիրները: Օրինակ, այնպիսի հավելվածներ, ինչպիսիք են սա Նրանք հիանալի են անելիքների ցուցակներ ստեղծելու և վերջնաժամկետներ սահմանելու համար՝ օգնելով պահպանել կենտրոնացումը և կարգապահությունը:

Սթրեսի նվազեցում

Կառուցվածքային ռեժիմ ունենալը կարող է նաև նվազեցնել սթրեսը. Երբ դուք հստակ գիտեք, թե ինչ է պետք անել և երբ, անհանգստությունը նվազում է: Դա նման է ունենալու ա կողմնացույց որը ուղղորդում է յուրաքանչյուր քայլ՝ ճանապարհը դարձնելով ավելի պարզ և պակաս սարսափելի.

Հանգստացման տեխնիկա

Ավելին, կարևոր է ներառել պահերը թուլացում առօրյայի մեջ։ Փոքր ընդմիջումները շնչելու, ձգվելու կամ նույնիսկ սթրեսը կառավարելու համար հավելվածներ օգտագործելու համար կարող են մեծ տարբերություն ունենալ: Նրանք գոյություն ունեն հավելվածներ որոնք օգնում են պահպանել հուզական հավասարակշռությունը, որն անհրաժեշտ է առողջ մտքի համար:

Մոտիվացիայի բարձրացում

Լավ կազմակերպված ուսումնասիրության ռեժիմը կարող է բարձրացնել մոտիվացիան. Երբ տեսնում ես ամենօրյա առաջընթացը, զգացումը իրականացում աճում է, և դա խթանում է շարունակելու ցանկությունը: Դա նման է այն բանին, որ տեսնես քրտնաջան աշխատանքի պտուղները օրեցօր ծաղկում են:

Մոտիվացիոն գործիքներ

Մոտիվացիան բարձր պահելու համար արժե օգտագործել գործիքներ որոնք օգնում են վերահսկել առաջընթացը: Արտադրողականության հավելվածները կարող են հիանալի դաշնակիցներ լինել այս հարցում: Նրանք օգնում են ձեզ պատկերացնել, թե ինչ է արդեն արվել, և ինչ դեռ պետք է հասնել, օրինակ սրանք.

Ուսումնասիրության մեջ արտադրողականության պահպանման տեխնիկա

Սովորելու ժամանակ արտադրողականության պահպանումը կարող է դժվարություն լինել, բայց ճիշտ տեխնիկայի դեպքում հնարավոր է ուսման ժամանակը վերածել շատ ավելի արդյունավետ և նույնիսկ հաճելի բանի: Եկեք ուսումնասիրենք որոշ ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել այս ճանապարհորդությանը:

Օգտագործելով Pomodoro տեխնիկան

Pomodoro Technique-ը հզոր գործիք է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են բարձրացնել արտադրողականությունը: Այն բաղկացած է ուսուցման ժամանակը բաժանելուց 25 րոպեանոց բլոկների, որոնք կոչվում են «pomodoros», որին հաջորդում է կարճ ընդմիջում: Չորս պոմոդորոներից հետո ավելի երկար ընդմիջեք:

Ինչպես է այն աշխատում.

    • Ընտրեք առաջադրանք. Սահմանեք, թե ինչ եք ուսումնասիրելու:
    • Կարգավորել ժամանակաչափը. Սահմանեք ժմչփը 25 րոպե:
    • Ինտենսիվ ուսումնասիրեք. Ամբողջովին կենտրոնացեք առաջադրանքի վրա, մինչև ժմչփն անջատվի:
    • Կատարեք կարճ ընդմիջում. Հանգստացեք 5 րոպե։
    • Կրկնել. Չորս ցիկլից հետո 15-30 րոպե ընդմիջում կատարեք։

Առավելությունները:

    • Բարձրացնում է կենտրոնացում.
    • Նվազեցնել մտավոր հոգնածություն.
    • Բարելավում է ժամանակի կառավարում.

Առարկաների փոխարինում

Նույն առարկան երկար ժամանակ ուսումնասիրելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել։ Տարբեր առարկաների կամ թեմաների միջև անցումը կարող է պահել ուղեղը ներգրավված և բարելավել տեղեկատվության պահպանումը:

Թեմաներ փոխելու վերաբերյալ խորհուրդներ.

    • Պլանավորեք ձեր ուսումնասիրությունը. Կազմակերպեք գրաֆիկ, որը ներառում է տարբեր առարկաներ ամբողջ օրվա ընթացքում:
    • Օգտագործեք գույներ. Օգտագործեք գունավոր մարկերներ առարկաները տարբերելու համար:
    • Կապեր հաստատեք. Ձեր ուսումնասիրածը կապեք այլ թեմաների հետ՝ գիտելիքների ցանց ստեղծելու համար:

Կանոնավոր ընդմիջումներ

Ընդմիջումները կարևոր են արտադրողականությունը պահպանելու համար: Նրանք օգնում են հանգստացնել միտքը և խուսափել հոգնածությունից։

Ընդմիջումների տեսակները.

Ընդմիջման տեսակըՏևողությունըԱռաջարկվող գործունեություն
Հավանել5-10 րոպեՁգվող, ջուր խմելու
Երկար15-30 րոպեՔայլեք, խորտիկ, մեդիտացիա արեք

Ընդմիջումների առավելությունները.

    • Նվազեցնել սթրեսը.
    • Բարձրացնել ստեղծագործությունը:
    • Բարելավել հիշողությունը:

Օգտակար գործիքներ ուսումնասիրության առօրյայի համար

Կազմակերպության դիմումներ

Նրանց համար, ովքեր փնտրում են արդյունավետ ուսումնասիրության ռեժիմ, կազմակերպության հավելվածներ Նրանք իսկական դաշնակիցներ են: Նրանք օգնում են պահպանել առաջադրանքները և ապահովել, որ ոչինչ չի մոռացվում: Ահա ամենաօգտակարներից մի քանիսը.

    • ՏրելլոԻդեալական է նրանց համար, ովքեր սիրում են պատկերացնել իրենց առաջադրանքները տախտակներում: Այն թույլ է տալիս ստեղծել ցուցակներ և քարտեր յուրաքանչյուր գործունեության համար՝ հեշտացնելով ամենօրյա կազմակերպումը:
    • EvernoteԿատարյալ է նրանց համար, ովքեր կարիք ունեն գաղափարներ գրելու, ցուցակներ կազմելու և կարևոր տեղեկություններ պահելու համար: Այն համաժամացվում է բոլոր սարքերում՝ ապահովելով ցանկացած վայրից հեշտ մուտք:
    • ԹոդոիստԱռաջադրանքների կառավարման ֆավորիտ: Դրա միջոցով կարող եք նախագծեր ստեղծել, ժամկետներ սահմանել և հիշեցումներ ստանալ՝ ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահելով։

Հավելվածների վերաբերյալ լրացուցիչ մանրամասների համար, որոնք կարող են օգնել ձեզ կազմակերպել ձեր առաջադրանքները, ստուգեք այս հոդվածը.

Առցանց ուսումնական հարթակներ

Գիտելիքի հասանելիությունը երբեք ավելի հեշտ չի եղել: դեպի առցանց ուսումնական հարթակներ առաջարկում են բազմաթիվ դասընթացներ և ուսումնական նյութեր բոլոր տարիքի և հետաքրքրությունների համար: Եկեք ուսումնասիրենք որոշ տարբերակներ.

    • CourseraԱռաջարկում է դասընթացներ աշխարհի հայտնի համալսարաններից: Դա հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ովքեր փնտրում են հավաստագրեր տարբեր ոլորտներում:
    • Խանի ակադեմիաԿենտրոնանալով անվճար կրթության վրա՝ այն առաջարկում է մաթեմատիկայի, գիտության, տնտեսագիտության և այլնի դասընթացներ: Դա հիանալի գործիք է դպրոցական ուսուցումն ամրապնդելու համար:
    • ՈւդեմիՎճարովի և անվճար դասընթացների լայն տեսականիով դուք կարող եք սովորել ամեն ինչ՝ ծրագրավորումից մինչև գեղարվեստական հմտություններ:

Բացի դրանցից, կան նաև այլ հարթակներ, որոնք կարող են մեծ օգնություն ցույց տալ ձեր ուսուցման հարցում: Եթե դուք հետաքրքրված եք սովորել նոր լեզու, օրինակ, կան մի քանի անվճար հավելվածներ, որոնք կարող եք գտնել այստեղ.

Օրակարգեր և օրացույցներ

Թարմացված օրագիր կամ օրացույց պահելը ձեր ուսման ժամանակը կառավարելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Նրանք օգնում են ձեզ պատկերացնել պարտավորություններն ու ժամկետները՝ խուսափելով տհաճ անակնկալներից: Ահա մի քանի առաջարկներ.

    • Google ՕրացույցՍինքրոնացվում է բոլոր սարքերի հետ և թույլ է տալիս ստեղծել իրադարձություններ՝ հիշեցումներով: Դա հզոր գործիք է յուրաքանչյուրի համար, ով կարիք ունի ամենօրյա կազմակերպման:
    • Microsoft OutlookԻ լրումն էլփոստի հիանալի կառավարիչ լինելուց, այն ունի ինտեգրված օրացույց, որը հեշտացնում է գործողությունների պլանավորումը:
    • ՕրացույցԻդեալական է նրանց համար, ովքեր կարիք ունեն պլանավորելու հանդիպումներ կամ խմբակային ուսումնական նիստեր: Այն թույլ է տալիս այլ մարդկանց պլանավորել հասանելի ժամերը ձեր օրացույցում՝ խուսափելով կոնֆլիկտներից:

Նրանց համար, ովքեր նախընտրում են ավելի ավանդական մոտեցում, թղթե օրագրի օգտագործումը նույնպես կարող է հիանալի տարբերակ լինել: Նշանակումները և առաջադրանքները ձեռքով գրելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ ընկալել տեղեկատվությունը:

Ինչպես անհատականացնել ձեր ուսումնական առօրյան

Արդյունավետ ժամանակների նույնականացում

Ձեր ուսումնական առօրյան անհատականացնելու համար շատ կարևոր է որոշել այն ժամանակները, երբ դուք ձեզ ամենաարդյունավետ եք զգում: Յուրաքանչյուր մարդ ունի մի կենսաբանական ռիթմ տարբերվում է, և հասկանալը, թե երբ եք դուք առավել զգոն, կարող է բոլոր փոփոխությունները կատարել:

Ահա մի քանի գործնական խորհուրդներ՝ ձեր ամենաարդյունավետ ժամանակները բացահայտելու համար.

    • Դիտեք ձեր մարմնինԳրեք, թե երբ եք զգում ամենաեռանդուն և երբ եք հոգնած:
    • Փորձարկել տարբեր ժամանակներՓորձեք սովորել օրվա տարբեր ժամերին և տեսեք, թե որն է ավելի լավ:
    • Օգտագործեք արտադրողականության հավելվածներԳործիքներ, ինչպիսիք են ֆունկցիոնալ հավելվածներ կարող է օգնել ձեզ վերահսկել ձեր կատարողականը ողջ օրվա ընթացքում:

Հարմարեցում ուսուցման ոճին

Յուրաքանչյուր մարդ սովորում է յուրովի: Ոմանք ավելի տեսողական են, մինչդեռ մյուսները լավագույնս սովորում են լսելով կամ անելով: Սովորելու ձեր առօրյան ձեր ուսուցման ոճին հարմարեցնելը կարող է մեծացնել ձեր արդյունավետությունը.

Ուսուցման ոճեր

ՈճԱռանձնահատկություններԱռաջարկություններ
ՏեսողականԴուք լավագույնս սովորում եք պատկերներով, գրաֆիկներով և դիագրամներով:Օգտագործեք մտքի քարտեզներ, գրաֆիկներ և տեսանյութեր:
ԼսողականԴուք լավագույնս սովորում եք լսելով:Լսեք փոդքաստներ, դասարանի ձայնագրություններ և մասնակցեք քննարկումներին:
ԿինեստետիկԴուք լավագույնս սովորում եք անելով:Փորձեք, ստեղծեք նախագծեր և մասնակցեք գործնական աշխատանքներին:

Ճկունություն և ճշգրտումներ

Կյանքն անկանխատեսելի է, և կարող է լինել կոշտ ուսումնասիրության ռեժիմ դեմոտիվացնող. Կարևոր է լինել ճկուն և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտումներ կատարել:

Ահա մի քանի խորհուրդ ճկուն մնալու համար.

    • Պարբերաբար վերագնահատեքՎերանայեք ձեր առօրյան շաբաթական և անհրաժեշտության դեպքում կատարեք ճշգրտումներ:
    • Թույլ տվեք ընդմիջումներՄի մոռացեք ներառել ընդմիջումներ հանգստի և ժամանցի համար:

Հաճախակի Հարցվողներ

Ի՞նչ է արդյունավետ ուսումնասիրության ռեժիմը:

Արդյունավետ ուսումնասիրության ռեժիմը ամենօրյա պլան է, որն օգնում է ձեզ կազմակերպել և առավելագույնի հասցնել ձեր ուսման ժամանակը: Մի մոռացեք ներառել ընդմիջումներ և դիվերսիֆիկացնել բովանդակությունը՝ կենտրոնացած մնալու համար:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է սովորեմ օրական:

Դա կախված է ձեր տեմպերից և նպատակներից: Ընդհանուր առմամբ, օրական 2-ից 4 ժամը կարող է արդյունավետ լինել, եթե լավ բաշխվի: Կարևոր է հավասարակշռել ուսումնառությունն ու հանգիստը։

Ինչպե՞ս կարող եմ կարգապահություն պահպանել իմ ուսումնական առօրյայում:

Ստեղծեք ֆիքսված ժամանակացույց և խստորեն հետևեք դրան: Օգտագործեք ահազանգեր, անելիքների ցուցակներ և պարգևներ՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար: Սովորելու ընթացքում խուսափեք սոցիալական ցանցերի նման շեղումներից:

Ո՞րն է լավագույն միջավայրը արդյունավետ ուսումնական առօրյայի համար:

Հանգիստ ու կազմակերպված միջավայրը շատ է օգնում։ Համոզվեք, որ ձեր ձեռքի տակ ունեք լավ լուսավորություն, հարմարավետ աթոռ և բոլոր անհրաժեշտ նյութերը:

Ինչ անել, երբ ես մոտիվացված չեմ:

Կատարեք կարճ, հանգստացնող ընդմիջումներ: Թեթև ֆիզիկական վարժությունները նույնպես կարող են օգնել: Ձեր նպատակները վերանայելը և ձեր առաջընթացը հաճախակի գնահատելը կարող է թարմացնել մոտիվացիան: