Իմացեք, թե ինչպես է աշխատում «Քնի ցիկլը» և ինչու է այն տարբերվում քնի հետագծման այլ հավելվածներից
Եթե դուք երբևէ դժվարացել եք քնել և շուտ արթնանալ, դուք գիտեք, թե ինչպես դա կարող է ազդել ձեր առօրյայի և կատարողականի վրա:
Բարեբախտաբար, կա մի հավելված, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր քնի որակը և ձեր արթնացումներն ավելի հաճելի դարձնել՝ Sleep Cycle:
Ի տարբերություն քնի հետագծման այլ հավելվածների, որոնք օգտագործում են միայն ձեր հեռախոսի արագացուցիչը՝ ձեր շարժումները հայտնաբերելու համար, Sleep Cycle-ն օգտագործում է ձեր սարքի խոսափողը՝ չափելու ձեր մարմնի կողմից քնած ժամանակ արտադրված ձայնային ալիքները:
Սա թույլ է տալիս հավելվածին ավելի ճշգրիտ վերահսկել ձեր քնի փուլերը և որոշել ձեզ արթնացնելու իդեալական ժամանակը:
Բացահայտեք Sleep Cycle-ի հիմնական առանձնահատկությունները և ինչպես դրանք կարող են օգնել բարելավել ձեր քունը
Բացի ձեր քնի մոնիտորինգից, Sleep Cycle-ն առաջարկում է այլ հնարավորություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել ձեր հանգստի որակը: Հիմնականներից մի քանիսն են.
- Խելացի ահազանգ. հավելվածը ձեզ արթնացնում է ձեր ամենաթեթև քնի փուլում, ինչը արթնացնում է ավելի հարթ և հաճելի;
- Տվյալների վերլուծություն: Քնի ցիկլը տրամադրում է մանրամասն գրաֆիկներ և վիճակագրություն ձեր քնի վերաբերյալ, ներառյալ տևողությունը, արդյունավետությունը և քնի փուլերը.
- Քնի ձայներ. հավելվածն առաջարկում է հանգստացնող հնչյունների ընտրություն, որոնք կարող են օգնել քնել և բարելավել ձեր հանգստի որակը.
- Քնի ժամանակաչափ. Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ցերեկային քուն, Sleep Cycle-ը կարող է օգնել ձեզ պլանավորել 20 րոպեանոց քուն՝ ձեր արտադրողականությունը բարձրացնելու և քնկոտությունը նվազեցնելու համար:
Փորձեք քնի ցիկլը և սկսեք վերափոխել ձեր քնի ռեժիմն այսօր:
Եթե լուծում եք փնտրում ձեր քնի ռեժիմը բարելավելու համար, Sleep Cycle-ը կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Փորձեք հավելվածը մի քանի օրով և տեսեք, թե ինչպես դա կարող է օգնել բարելավել ձեր կյանքի որակը:
Sleep Cycle-ի միջոցով դուք ավելի լավ կքնեք, կարթնանաք ավելի թարմացած և ավելի պատրաստակամ կլինեք դիմակայելու ձեր առօրյա կյանքի մարտահրավերներին:
Իմացեք, թե ինչպես լավագույնս օգտագործել Քնի ցիկլը և առավելագույնի հասցնել դրա առավելությունները
Քնի ցիկլից առավելագույն օգուտ քաղելու համար կարևոր է սովորել, թե ինչպես օգտագործել այն ձեր հնարավորությունների սահմաններում: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել.
- Տեղադրեք ձեր բջջային հեռախոսը մահճակալի կողքինՈրպեսզի Sleep Cycle-ը կարողանա հայտնաբերել ձեր մարմնի կողմից արտադրվող ձայնային ալիքները, կարևոր է ձեր բջջային հեռախոսը թողնել ձեր մահճակալին մոտ, այնպիսի վայրում, որտեղ չկա արտաքին աղմուկ, որը կարող է խանգարել չափմանը.
- Ակտիվացրեք ինքնաթիռի ռեժիմըԳիշերվա ընթացքում ընդհատումներից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ բջջային հեռախոսում ակտիվացնել ինքնաթիռի ռեժիմը.
- Զարթուցիչը նախօրոք սահմանեքԱպահովելու համար, որ Sleep Cycle-ը ձեզ արթնացնի իդեալական ժամին, կարևոր է նախօրոք կարգավորել ձեր զարթուցիչը և թույլ տալ հավելվածին չափել ձեր քունը ողջ գիշեր.
- Վերլուծեք տվյալներըԵրբ արթնանաք, մի մոռացեք ստուգել Sleep Cycle-ի տրամադրած գրաֆիկներն ու վիճակագրությունը՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է ձեր քունը գիշերվա ընթացքում:
Եզրակացություն. Քնի ցիկլը ավելի լավ քնի ռեժիմի լուծումն է
Իր առաջադեմ գործառույթներով և քունը մյուս հավելվածներից ավելի ճշգրիտ հետևելու ունակությամբ՝ Sleep Cycle-ը արդյունավետ լուծում է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց քնի որակը և արթնանալ ավելի թարմացած:
Օգտագործելով այն ճիշտ և հետևելով վերը նշված խորհուրդներին, դուք կարող եք առավելագույնի հասցնել դրա առավելությունները և վերափոխել ձեր քնի ռեժիմը դեպի լավը:
Փորձեք Sleep Cycle-ն այսօր և սկսեք զգալ տարբերությունը:
Ահա «Քնի ցիկլի» ամբողջական ներբեռնման ուղեցույցը՝ App Store-ի և Google Play Store-ի հղումներով.
- Sleep Cycle-ի ներբեռնում App Store-ից (iPhone)
Քայլ 1. Բացեք App Store-ը ձեր iPhone-ում և որոնեք «Sleep Cycle»:
Քայլ 2. Ընտրեք Sleep Cycle հավելվածը և սեղմեք «Ստանալ»:
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում մուտք գործեք ձեր Apple ID հաշիվ և սպասեք մինչև ներբեռնումն ավարտվի:
Քայլ 4. Ներբեռնվելուց հետո բացեք հավելվածը, հետևեք այն կարգավորելու հրահանգներին և սկսեք հետևել ձեր քունին:
Ներբեռնման հղում. https://apps.apple.com/br/app/sleep-cycle-alarme-reloj/id320606217
- Sleep Cycle-ի ներբեռնում Google Play Store-ից (Android)
Քայլ 1. Բացեք Google Play Store-ը ձեր Android սարքում և որոնեք «Sleep Cycle»:
Քայլ 2. Ընտրեք Sleep Cycle հավելվածը և սեղմեք «Տեղադրել»:
Քայլ 3. Սպասեք մինչև ներբեռնումն ավարտվի:
Քայլ 4. Ներբեռնվելուց հետո բացեք հավելվածը, հետևեք այն կարգավորելու հրահանգներին և սկսեք հետևել ձեր քունին:
Ներբեռնման հղում. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle&hl=pt_BR
Հիշեք, որ ձեր սարքը տեղադրեք ձեր մահճակալի կողքին և նախօրոք կարգավորեք ձեր զարթուցիչը, որպեսզի առավելագույնս օգտվեք Sleep Cycle-ի առավելություններից:
Այս հավելվածով դուք կարող եք բարելավել ձեր քնի որակը և ամեն օր ավելի թարմացած արթնանալ: