Ալցհեյմերի հիվանդություն. պարզե՛ք, թե ինչ է դա և կանխարգելելու 3 եղանակ

Ալցհեյմերի հիվանդությունը նեյրոդեգեներատիվ խանգարում է, որն ազդում է ուղեղի նեյրոնների վրա՝ ժամանակի ընթացքում պատճառելով դրանց վատթարացմանը:

Այս հիվանդությունը, որը կազմում է տկարամտության դեպքերի 60-ից 80% և հանդիսանում է մահացության յոթերորդ հիմնական պատճառն ամբողջ աշխարհում, հանգեցնում է հիշողության, մտածողության, վարքի և առօրյա առաջադրանքները կատարելու ունակության հետ կապված դժվարությունների:

Ախտանիշները սովորաբար սկսվում են դանդաղ և վատանում ժամանակի ընթացքում:

Սկզբում կարող է դժվար լինել հիշելու վերջին տեղեկատվությունը: Ժամանակի ընթացքում հիվանդությունը կարող է ազդել առօրյա գործեր կատարելու ունակության վրա, օրինակ՝ ճաշ պատրաստելը կամ տունը մաքրելը:

Ամենատարածված ախտանշանները ներառում են վերջին իրադարձությունները հիշելու դժվարությունը, տեղեկատվության արագ մոռանալը, ժամանակի և տարածության մեջ ապակողմնորոշումը, հաղորդակցման դժվարությունները և ամենօրյա առաջադրանքները կատարելու կամ սեփական անձի մասին հոգալու ունակության կորուստը:

Հիվանդությունը բնութագրվում է ուղեղում արտաբջջային բետա ամիլոիդային թիթեղների և հիպերֆոսֆորիլացված տաու սպիտակուցի ներբջջային նեյրոֆիբրիլային խճճվածքի առկայությամբ:

Այս պաթոլոգիական փոփոխությունների ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, սակայն առաջարկվել են մի քանի վարկածներ, այդ թվում՝ ամիլոիդ կասկադը, տաու սպիտակուցի հիպերֆոսֆորիլացումը, գլյուտամիներգիկ, քոլիներգիկ և ադրեներգիկ նեյրոհաղորդումը, նյարդային բորբոքումը, միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիան, օքսիդատիվ սթրեսը և անոթային հիպոթեզը:

Ալցհեյմերի հիվանդությունը համարվում է բազմագործոն և կապված է մի քանի ռիսկի գործոնների հետ, ինչպիսիք են տարիքը, գենետիկական գործոնները և այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են հիպերխոլեստերինեմիան, արյան բարձր ճնշումը և 2-րդ տիպի շաքարախտը:

Փոփոխելի ռիսկի գործոնների վրա միջամտությունը կարող է կանխել բարդությունները, որոնք նպաստում են ճանաչողական խանգարմանը կամ բարելավում են հիվանդների կյանքի որակը:

Ներկայումս բուժման տարբերակները միայն թեթևացնում են ախտանիշները և դեռևս չկա արդյունավետ բուժում հիվանդության համար:

Հետևաբար, կարևոր է մշակել առաջնային և երկրորդային կանխարգելման ռազմավարություններ՝ կանխելու հիվանդության առաջացումը կամ առաջընթացը:

Եթե կասկածում եք, որ կարող եք Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապել, ապա կարևոր է այցելել նյարդաբան:

Նա կարող է թեստեր կատարել՝ գնահատելու հիշողությունը և բանականությունը, ինչպես նաև խորհուրդ տալ արյան թեստեր՝ բացառելու հիշողության փոփոխություններ առաջացնող այլ հիվանդությունները:

Թեև Ալցհեյմերը ավելի հաճախ հանդիպում է 65 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ և ընտանեկան պատմության հիվանդության, դեպրեսիայի, խուլության և ծխելու դեպքում, բուժումը իրականացվում է դեղամիջոցներով, որոնք կարող են մեղմել ախտանիշները և դանդաղեցնել հիվանդության առաջընթացը:

Բացահայտեք Ալցհեյմերի կանխարգելման որոշ ռազմավարություններ.

1. Ճանաչողական ռեզերվ

«Ճանաչողական ռեզերվը» տեսություն է, որը բացատրում է, թե ինչու են որոշ մարդիկ կարողանում պահպանել իրենց ճանաչողական ունակությունները նույնիսկ այն դեպքում, երբ ունեն ուղեղի վնաս:

Կարծես ուղեղն ունի նեյրոնների միջև կապերի «պաշար», որը կարող է օգտագործել այս վնասը փոխհատուցելու համար։

Կրթության բարձր մակարդակ ունեցող կամ մասնագիտական, ֆիզիկական, սոցիալական և ժամանցային գործունեությամբ զբաղվող մարդիկ հակված են ավելի մեծ ճանաչողական ռեզերվ ունենալ:

Սա նշանակում է, որ նրանք ավելի մեծ կարողություն ունեն հաղթահարելու ուղեղի վնասները՝ առանց ճանաչողական անկման նշաններ ցույց տալու:

Մյուս կողմից, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցածր կրթական կամ մասնագիտական առաջադիմություն ունեցող մարդկանց մոտ երկու անգամ ավելի մեծ է թուլամտության զարգացման ռիսկը:

Մարդիկ, ովքեր լավ են հանդես գալիս հանգստի ժամանակ, դեմենցիայի զարգացման ավելի քիչ ռիսկ ունեն:

Այսպիսով, ամփոփելով, ուղեղը ակտիվ և ներգրավված պահելը կարող է օգնել ստեղծել այս «պահուստը» և պաշտպանել ճանաչողական անկումից:

2. Միջերկրածովյան դիետա

Միջերկրածովյան դիետան կարող է հիանալի դաշնակից լինել ձեր ուղեղի առողջության համար:

Այն հարուստ է մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և ընկույզով և ներառում է ձկան, թռչնամսի և ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը:

Ավելին, այս դիետան առաջնահերթություն է տալիս ձիթապտղի յուղի օգտագործումը որպես ճարպի հիմնական աղբյուր և խորհուրդ է տալիս ցածր օգտագործել կարմիր և վերամշակված միս:

Այս դիետան օգտակար է, քանի որ այն պարունակում է պոլիֆենոլներով, չհագեցած ճարպեր և վիտամիններով հարուստ մթերքներ. հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի և ուղեղի բորբոքումների դեմ։

Մյուս կողմից, հագեցած ճարպերը, որոնք նպաստում են բորբոքմանը, սպառվում են ավելի քիչ քանակությամբ։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միջերկրածովյան սննդակարգը կարող է պաշտպանել ճանաչողական անկումից և Ալցհեյմերի հիվանդության առաջընթացից:

Այն կարող է մեծացնել ուղեղային ծառի կեղևի հաստությունը, նվազեցնել հիպոկամպի ատրոֆիայի արագությունը (ուղեղի մի հատված, որը կարևոր է հիշողության համար), բարելավել ուղեղի կառուցվածքային կապը և նվազեցնել բետա-ամիլոիդային թիթեղների կուտակումը, որոնք բնորոշ են: Ալցհեյմերի հիվանդության...

Բացի այդ, մրգերի և բանջարեղենի հակաօքսիդանտները, ինչպիսիք են վիտամինները C և E, և բույսերից ստացված ֆլավոնոիդները, կարող են նվազեցնել բորբոքումն ու ուղեղում ազատ ռադիկալների արտադրությունը, ինչը կարող է նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման ռիսկը: 38%: Ձկների մեջ հայտնաբերված օմեգա 3-ը նույնպես շատ օգտակար է, քանի որ այն նվազեցնում է բորբոքումները, օպտիմալացնում է նեյրոնների միջև ազդանշանների փոխանցումը և բարելավում հիշողությունն ու ուսումը:

Հետևաբար, միջերկրածովյան սննդակարգին հետևելը կարող է արդյունավետ ռազմավարություն լինել Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացումը կամ առաջընթացը կանխելու և հետաձգելու համար:

3. Ֆիզիկական վարժություն

Ֆիզիկական վարժությունները շատ կարևոր են ուղեղի առողջության համար։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ֆիզիկապես ակտիվ կենսակերպ վարող մարդիկ հիշողության և այլ ճանաչողական գործառույթների հետ կապված խնդիրներ ունենալու ավելի քիչ ռիսկ ունեն:

Օրինակ, աերոբիկ վարժություններ սկսելը կարող է զգալի բարելավումներ բերել հիշողության և ուղեղի այլ գործառույթների մեջ, նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն ունեն որոշակի աստիճանի դեմենցիա:

Կրծողների հետ փորձերի ժամանակ ցույց է տրվել, որ վարժությունը կարող է նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության ժամանակ ուղեղում ձևավորվող թիթեղների չափը, բացի այդ, նվազեցնելով նեյրոնների կորուստը և բարելավել տարածական հիշողությունը:

Ավելին, տարեց մարդկանց ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է նվազեցնել մարմնում բորբոքային մարկերները, բարձրացնել արյան հոսքը դեպի ուղեղ, բարելավել թթվածնացումը և բարձրացնել նյութերի մակարդակը, որոնք խթանում են նոր նեյրոնների ձևավորումը և նրանց միջև կապը:

Հետևաբար, ֆիզիկական վարժությունները պաշտպանում են ուղեղը մի քանի առումներով՝ արյան ճնշումը նվազեցնելուց և գիրությունից մինչև արյան ճարպային պրոֆիլի բարելավում: Այսպիսով, ֆիզիկապես ակտիվ մնալը հիանալի ռազմավարություն է ճանաչողական անկումը կանխելու համար:

Վերջնական նկատառումներ

Ալցհեյմերի հիվանդությունը, թեև կործանարար և ներկայումս անբուժելի վիճակ է, սակայն անխուսափելի չէ: Կանխարգելման ռազմավարությունները, որոնք մենք քննարկել ենք՝ ճանաչողական պահուստը, միջերկրածովյան սննդակարգը և վարժությունները, բոլորն էլ հասանելի են և կարող են զգալի փոփոխություն մտցնել:

Ճանաչողական ռեզերվը, որը ամրապնդվում է մտքին մարտահրավեր նետող գործողություններով, կարող է ուժեղ պաշտպանություն առաջարկել Ալցհեյմերի առաջացման դեմ:

Միջերկրածովյան դիետան իր հարուստ հակաօքսիդանտներով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով կարող է սնուցել և պաշտպանել ուղեղը:

Ֆիզիկական վարժությունները, հատկապես աերոբիկ վարժությունները, կարող են բարելավել ուղեղի առողջությունը և դանդաղեցնել ճանաչողական անկումը:

Թեև այս ռազմավարությունները չեն երաշխավորում Ալցհեյմերի կանխարգելումը, դրանք առաջարկում են հույս և ակտիվ միջոց՝ ուղղված ուղեղի առողջությանը: Այս ապրելակերպի ընդունումը կարող է օգնել կանխել կամ հետաձգել հիվանդության առաջացումը: Հիմնական բանը վաղ սկսելն է և հետևողական լինելը: Ի վերջո, առողջ ուղեղը հիմնարար է առողջ և լիարժեք կյանքի համար: Այսպիսով, լավ հոգ տարեք ձեր ուղեղի մասին, դուք միայն մեկն ունեք:

Աղբյուր. ՍԻԼՎԱ, Լիլիանա Սոֆիա դա. Ալցհեյմերի հիվանդության առաջնային և երկրորդային կանխարգելման ռազմավարություններ. 2022. Դոկտորական թեզ.