공부를 미루지 않는 방법

미루는 습관을 피하는 방법 공부는 어려운 것처럼 보일 수 있지만 일부 기술과 도구를 사용하면 공부가 더 쉬워집니다.

이 기사에서는 실용적인 전략 집중력을 높이기 위해 생산적인 환경 사용 전까지 생산성 앱.

또한 방해 요소를 제거하고, 효과적으로 계획하고, 명확한 목표를 설정하고, 보상과 휴식을 통해 동기를 유지하는 방법에 대해서도 이야기하겠습니다.

일관성과 자기 훈련을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 여기에서 다음과 같은 유용한 정보를 얻을 수 있습니다. 진행 상황을 모니터링하세요 마지막으로 공부 습관을 바꿔보세요.

미루는 습관을 피하기 위한 집중 기술

생산적인 학습 환경 조성

미루지 않으려면 생산적인 학습 환경을 조성하는 것이 필수적입니다. 모든 세부 사항이 집중력을 불러일으키는 공간을 상상해 보세요. 다음은 학습 공간을 변화시키는 몇 가지 실용적인 팁입니다.

• • 조용한 장소를 선택하세요: 조용한 장소는 방해 요소를 줄이고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• • 적절한 조명: 자연광이 이상적이지만, 잘 배치된 램프도 훌륭합니다.
• • 조직: 책상 위에 꼭 필요한 것만 보관하세요. 덜 혼란스럽고 정신적으로 더 명확합니다.
• • 편안: 인체공학적 의자는 생산적인 세션과 허리 통증의 차이를 가져올 수 있습니다.

생산성 앱 및 도구 사용

기술은 미루는 버릇과의 싸움에서 훌륭한 동맹자가 될 수 있습니다. 집중력을 유지하고 생산성을 향상시키는 데 도움이 되는 여러 앱과 도구가 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

• • 트렐로: 작업과 프로젝트를 시각적 보드로 구성하는 데 도움이 됩니다.
• • 숲: 공부하는 동안 가상나무를 심어 휴대폰을 멀리하도록 유도합니다.
• • 뽀모도로 타이머: 25분의 학습시간과 짧은 휴식시간을 번갈아가며 학습하는 학습법.

일상을 변화시킬 수 있는 앱에 대한 더 많은 팁을 보려면 여기를 확인하세요. 생산성 향상을 위한 필수 앱 가이드.

방해 요소 제거

집중력을 유지하려면 방해 요소를 제거하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 효과적인 전략입니다.

• • 알림 끄기: 지속적인 알림으로 인해 집중력이 흐트러질 수 있습니다. 휴대폰을 '방해금지' 모드로 설정하세요.
• • 헤드폰 사용: 완전한 침묵이 불가능할 경우 소음 제거 헤드폰이 도움이 될 수 있습니다.
• • 작업 목록 만들기: 해야 할 일을 적어두면 중요한 일에 집중하는 데 도움이 됩니다.

효과적인 계획의 중요성

명확한 목표 설정

달성하려면 높은 수준의 생산성, 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목적지 없는 여행을 상상해 보세요. 어디로 가야 할지 절대 알 수 없습니다. 마찬가지로, 목표 없이 공부하는 것은 방향타 없이 배를 타고 항해하는 것과 같습니다. 목표 설정 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 관련성이 높으며 기한이 정해져 있음 (똑똑한).

• • 특정한: 당신이 달성하고 싶은 것이 무엇인지 명확히 하세요.
• • 측정 가능: 진행 상황을 측정하는 방법을 정의합니다.
• • 달성 가능: 목표는 달성 가능해야 합니다.
• • 관련 있는: 더 큰 목표와 일치해야 합니다.
• • 정의된 마감일: 각 목표를 완료하는 데 시간 제한이 있습니다.

학습시간 구분

시간관리는 꼭 필요한 기술이다 미루는 것을 피하라. 공부 시간을 나누면 집중력과 효율성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• • 작업 우선순위 지정: 가장 중요한 것이 무엇인지 파악하고 먼저 그것에 시간을 투자하세요.
• • 뽀모도로 테크닉: 25분간 공부하고 5분간 휴식을 취하세요. 이주기를 반복하십시오.
• • 시간 블록: 다양한 활동을 위해 특정 시간을 따로 확보하세요.

일정 사용

일정은 도구이다 강한 공부 시간을 정리하기 위해. 수행해야 할 작업과 시기를 시각화하는 데 도움이 됩니다. 효과적인 일정에는 다음이 포함되어야 합니다.

낮	주요 활동	시간	지속
두번째	수학 복습	10:00 – 12:00	2시간
제삼	문학읽기	14:00 – 16:00	2시간
네번째	물리학 연습	09:00 – 11:00	2시간
제오	수필	15:00 – 17:00	2시간
금요일	생물학 연구	13:00 – 15:00	2시간

미루는 습관을 피하는 방법

미루는 것은 큰 악당 생산성의. 관련성이 덜한 일을 하기 위해 중요한 일을 미루어 본 적이 없는 사람이 어디 있겠습니까? 이 함정을 피하기 위한 몇 가지 전략을 살펴보겠습니다.

• • 큰 작업을 작은 작업으로 나누기: 큰 작업은 어렵게 보일 수 있습니다. 더 작고 관리하기 쉬운 덩어리로 나눕니다.
• • 짧은 기한을 정하라: 마감 기한이 길면 미루는 일이 생길 수 있습니다. 추진력을 유지하려면 기한을 더 짧게 설정하세요.
• • 방해 요소 제거: 소셜 미디어, 휴대폰 알림 등 방해 요소를 식별하고 제거합니다.

기술 도구

오늘날의 세계에서 기술은 강력한 동맹 미루기와의 싸움에서. 도움이 될 수 있는 여러 가지 응용프로그램과 도구가 있습니다.

• • 시간 관리 앱: Trello 및 Todoist와 같은 앱은 작업과 마감일을 정리하는 데 도움이 됩니다.
• • 방해 요소 차단 앱: Forest 및 Freedom과 같은 앱은 주의를 산만하게 하는 웹사이트와 앱을 차단합니다.
• • 생산성 앱: 나열된 것과 같이 생산성을 높이는 특정 앱이 있습니다. 이 가이드에서는.

동기부여와 보상

미루지 않으려면 동기를 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• • 자신에게 보상하세요: 일을 마친 후에는 자신이 즐기는 것으로 보상을 받으세요.
• • 성공을 시각화하다: 목표를 달성하면 얼마나 좋을지 상상해 보세요.
• • 학습 파트너 찾기: 누군가와 함께 공부하면 동기부여와 책임감이 높아질 수 있습니다.

학습 환경

생산성을 위해서는 적절한 학습 환경이 필수적입니다. 학습 공간이 다음과 같은지 확인하세요.

• • 조용한: 방해가 되는 소음이 없습니다.
• • 정리됨: 깨끗하고 정돈된 공간은 집중을 더욱 쉽게 해줍니다.
• • 편안한: 편안한 의자와 적절한 높이의 테이블은 필수입니다.

연구 기법

생산성을 높이고 더 많은 정보를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 학습 기술이 있습니다.

• • 마인드맵: 더 나은 이해를 위해 정보를 그래픽으로 표시합니다.
• • 공간 검토: 정기적으로 자료를 검토하세요.
• • 콘텐츠를 가르치세요: 배운 내용을 다른 사람에게 설명하세요.

추가 도구

언급된 기술과 전략 외에도 다른 기술 도구도 유용할 수 있습니다. 예를 들어 번역 앱 무료 언어 학습자 및 다음과 같은 비디오 편집 도구에 유용할 수 있습니다. 캡컷 학교 프로젝트에 유용할 수 있습니다.

공부 동기 부여 전략

보상과 휴식

공부는 귀찮은 일이지만 작은 보상이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 빚 관리 가능한 블록으로 공부 시간을 나누고, 각 블록이 끝날 때마다 자신에게 보상을 주세요. 초콜릿 한 조각, 좋아하는 시리즈의 에피소드, 소셜 미디어에 게시된 몇 분 정도의 간단한 내용일 수도 있습니다.

정기 휴식 또한 필수적입니다. 뇌는 정보를 처리하는 데 시간이 필요합니다. 뽀모도로 기법을 사용하세요. 25분 동안 공부하고 5분 동안 휴식을 취하세요. 4회 세션 후에는 15~30분의 긴 휴식 시간을 가지십시오. 이는 마음을 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 생산성을 높인다.

그룹스터디

그룹으로 공부하는 것은 동기를 유지하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 다른 사람과 함께 공부하다 보면, 책임감 상호간의. 또한 이전에 고려하지 않았던 새로운 관점과 학습 방법을 배울 수도 있습니다.

효과적인 그룹 학습을 위한 팁:

• • 명확한 목표를 설정하세요 각 세션마다.
• • 업무를 나누다 그룹 멤버들 사이.
• • 집중하세요 주의가 산만해지는 것을 피하세요.

영감을 유지하세요

동기를 유지하려면 영감을 유지하는 것이 필수적입니다. 견적 찾기 또는 영감을 주고 매일 볼 수 있는 곳에 보관하는 이야기. 동기를 부여하는 비디오를 보거나 연구와 인내를 통해 위대한 일을 성취한 사람들에 대해 읽어보세요.

미루는 습관을 피하는 방법

미루는 습관은 생산성의 가장 큰 적 중 하나입니다. 이에 맞서기 위한 몇 가지 실용적인 전략은 다음과 같습니다.

• • 할 일 목록 만들기: 해야 할 일을 모두 적어보세요. 이는 작업을 시각화하고 우선순위를 지정하는 데 도움이 됩니다.
• • 생산성 앱 사용: 다음과 같은 앱 간단히 노래하기 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• • 현실적인 마감일 설정: 마감일은 긴박감을 조성하고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• • 방해 요소 제거: 공부할 수 있는 조용한 장소를 찾아 휴대전화를 손에 닿지 않는 곳에 두세요.

시간 관리 기법

미루는 습관을 피하기 위해서는 효과적인 시간 관리가 중요합니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 기술입니다.

• • 아이젠하워 매트릭스: 작업을 네 가지 범주로 나눕니다.
  • 긴급하고 중요한: 즉시 하세요.
• • 중요하지만 긴급하지는 않음: 나중에 할 생각이에요.
• • 긴급하지만 중요하지 않음: 가능하면 위임하세요.
• • 긴급하지도 중요하지도 않음: 삭제.
• • 2분 규칙: 2분 이내에 완료할 수 있는 작업이라면 즉시 수행하세요. 이렇게 하면 작은 작업이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.
• • 블록 시간: 다양한 유형의 작업에 대해 특정 시간 블록을 따로 설정하세요. 예를 들어, 오전에는 더 어려운 작업을 하고 오후에는 가벼운 작업을 수행하십시오.

기술의 활용

기술은 미루는 습관에 맞서 싸우는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 많은 응용 프로그램이 있습니다. 생산성을 높이다 그리고 집중하세요.

추천 앱:

• • 구글 킵: 할 일 목록과 빠른 메모를 생성합니다.
• • 숲: 공부하는 동안 가상 나무를 심어 집중력을 유지합니다.
• • 트렐로: 프로젝트와 작업을 구성합니다.

자기 지식

자신의 것을 이해하라 트렌드와 행동 그것은 미루는 습관을 막는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 가장 생산적인 순간과 주의를 산만하게 만드는 요인을 파악하기 위해 자가 평가를 수행해 보세요.

성찰을 위한 질문:

• • 나의 가장 큰 방해 요소는 무엇입니까?
• • 하루 중 가장 생산적인 시간은 언제입니까?
• • 내가 일을 시작하도록 동기를 부여하는 것은 무엇입니까?

동기부여와 영감

미루지 않으려면 동기를 유지하는 것이 중요합니다. 영감의 원천 찾기 책, 영화, 존경하는 사람 등을 통해 당신에게 공감되는 것입니다. 목표와 공부를 시작한 이유를 기억하세요.

자기 훈련 기술

건강한 습관을 실천하세요

주제가 다음과 같을 때 미루는 것을 피하라, 건강한 습관을 실천하는 것이 필수적입니다. 당신의 마음이 정원과 같다고 상상해보세요. 돌보지 않으면 잡초(미루는 일)가 뒤따르게 됩니다. 그렇다면 어떻게 생산적인 정원을 키울 수 있을까요?

• • 잘 자다: 수면은 모든 것의 기본입니다. 밤에 숙면을 취하지 않으면 집중력이 낭비됩니다.
• • 균형 잡힌 식단: 잘 먹는 것은 몸만을 위한 것이 아니라 마음을 위한 것이기도 합니다. 영양이 풍부한 음식은 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• • 신체 운동: 몸을 움직이면 마음이 맑아집니다. 빠르게 걷는 것이 정신적 장애를 해결하는 방법이 될 수 있습니다.

자제력과 일관성

자제력을 갖는 것은 야생마의 고삐를 잡는 것과 같습니다. 어려워 보이지만 연습하면 할 수 있습니다.

• • 명확한 목표 설정: 어디로 가고 싶은지 알면 계속해서 궤도를 유지하는 것이 더 쉽습니다. 목표를 더 작은 단계로 나누세요.
• • 루틴 만들기: 잘 구성된 루틴은 하루를 안내하는 지도와 같습니다. 탈진을 방지하려면 휴식 시간을 포함하세요.
• • 주의가 산만해지는 것을 피하세요: 가장 방해가 되는 것이 무엇인지 파악하고 이러한 방해를 최소화하기 위한 조치를 취하세요. 알림을 끄고 정리된 작업 공간을 만드세요.

진행 상황 모니터링

진행 상황을 추적하는 것은 운전 중에 백미러를 보는 것과 같습니다. 이동 거리를 확인하고 필요한 경우 경로를 조정하는 데 도움이 됩니다.

도구	설명
입안자	작업을 기록하는 노트북이나 앱.
생산성 애플리케이션	Trello 또는 Asana와 같은 앱은 작업을 구성하고 모니터링하는 데 도움이 됩니다.
진행일지	매일 한 일을 적는 것은 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다.

FAQ

미루지 않고 공부를 시작하는 방법은 무엇입니까?

– 일정을 만듭니다.

– 작은 목표를 설정하세요.

– Pomodoro와 같은 기술을 사용하십시오.

계속 집중하려면 어떻게 해야 하나요?

– 방해 요소를 제거하십시오.

– 조용한 곳에서 공부하세요.

– 짧은 휴식을 취하십시오.

미루는 습관을 피하기 위한 최고의 공부 방법은 무엇입니까?

– 요약.

– 마인드맵.

– 역교육(누군가에게 내용을 가르치는 것).

어떻게 하면 미루지 않고 나에게 유리하게 기술을 사용할 수 있나요?

– 생산성 앱.

– 시간 통제.

– 웹사이트 차단기.

미루는 것이 습관이 되었을 때 어떻게 해야 할까요?

– 문제를 인식하십시오.

– 동료나 전문가에게 도움을 요청하세요.

– 자기연민을 실천하고 조금씩 다시 시작하세요.