수면의 질이 심각하게 손상되었습니다.
매우 피곤해서 잠에서 깨거나 잠을 거의 못 자거나 여러 번 깨거나 잠들기가 극도로 어렵습니다.
이런 경우에는 수면 전문가 등 전문적인 도움을 고려하는 것이 중요한 단계일 수 있습니다.
환경, 일상생활, 식단을 약간 조정하는 것도 도움이 될 수 있습니다.