수면이 이상적인 수준이 아닌 것 같습니다.
자주 피곤하게 일어난다는 것은 휴식이 완전하지 않다는 것을 의미합니다.
잠자리에 들기 전 빛, 소음, 실내 온도, 불규칙한 일정, 스트레스 수준 등의 요인을 평가하세요.
수면을 개선하기 위해서는 전문가의 도움을 구하거나 야간 습관, 식습관, 환경을 검토하는 것이 중요할 수 있습니다.