De 12 beste helse- og velværeappene for å opprettholde en sunn livsstil

I en stadig mer travel verden kan det virke som en utfordring å opprettholde en sunn livsstil.

Imidlertid kan teknologi være en mektig alliert på denne reisen.

Med spredningen av smarttelefoner og mobile enheter, en rekke applikasjoner Helse og velvære dukket opp for å hjelpe folk å ta vare på sine Helse fysisk Det er mental.

I denne artikkelen vil vi fremheve de beste appene for Helse fokusert på treningsliv, meditasjon, overvåking sove Det er mat som kan hjelpe deg med å fremme velvære i hverdagen.

Helseapper rettet mot treningslivet

1. MyFitnessPal:
   O MyFitnessPal er en matsporingsapp som lar deg ta opp din kosthold daglig og spor kaloriinntaket ditt. I tillegg har den et omfattende treningsbibliotek for å registrere treningsøktene dine og beregne kaloriforbrenning.
2. Nike treningsklubb:
   Denne appen tilbyr en rekke treningsøkter designet av profesjonelle trenere fra Nike. Du kan velge mellom ulike vanskelighetsgrader og fokusere på styrke, utholdenhet, bevegelighet eller cardio.
3. Strava:
   For løpe- og sykkelelskere, den Strava er et utmerket valg. Den lar deg spore ytelsen din i utendørsaktiviteter, sammenligne statistikken din med andre brukere og sette personlige mål.

Helseapper fokusert på meditasjon

1. Headspace:
   O Headspace er en allment anerkjent meditasjonsapp som tilbyr guidede meditasjonskurs for å redusere stress, forbedre sove og fremme oppmerksomhet. Den er perfekt for alle som vil begynne å meditere.
2. Rolig:
   Med avslappende musikk, sengetidshistorier og guidede meditasjoner hjelper Calm med å redusere angst og forbedre søvnkvaliteten. Den tilbyr også pusteøvelser for å lindre stress.
3. Insight Timer:
   Insight Timer tilbyr et bredt utvalg av guidede meditasjoner, inkludert praksis fra forskjellige spirituelle tradisjoner. Du kan finne korte meditasjoner for nedetid eller lengre økter for en dypere opplevelse.

Helseapplikasjoner rettet mot søvnovervåking

1. Søvnsyklus:
   Denne appen bruker telefonens bevegelsessensorer og mikrofon for å overvåke søvnmønstrene dine. Den gir detaljerte analyser og vekker deg på det mest passende tidspunktet i søvnsyklusen din, slik at du våkner uthvilt.
2. Pute:
   Pute er et godt valg for alle som ønsker detaljert informasjon om livskvaliteten sin. sove. Den overvåker bevegelse, snorking og gir deg en omfattende oppsummering av søvnen din.
3. Slapp av melodier:
   Selv om det ikke er en app for søvnsporing, tilbyr Relax Melodies en rekke avslappende lyder, inkludert hvite lyder og beroligende musikk for å skape et søvnvennlig miljø.

Helseapper rettet mot sunn mat

1. Yazio:
   Yazio er et program som hjelper deg med å overvåke din mat og ernæringsmål. Den gir detaljert informasjon om kalorier, makronæringsstoffer og lar deg lage sunne måltidsplaner.
2. MyPlate av Livestrong:
   Denne appen tilbyr kalorisporing og et stort matbibliotek for å hjelpe deg med å kontrollere kosthold. I tillegg gir den sunne oppskrifter og informative artikler om ernæring.
3. Nutrino:
   Nutrino lager personlige måltidsplaner basert på dine matpreferanser og helsemål. Den gir også oppskrifter og handlelister for å gjøre planlegging av sunne måltider enklere.

Å adoptere applikasjoner Helse og velvære inn i din daglige rutine kan være en effektiv måte å opprettholde en sunn livsstil. sunt liv.

Disse appene kan hjelpe deg med å overvåke kosthold, forbedre dine søvnvaner, tren regelmessig og ta vare på dine mental Helse gjennom meditasjon.

Husk å velge appene som passer best inn i livet ditt og som motiverer deg til å nå dine mål. Helse og velvære.

Med teknologi ved din side kan du være på vei til et sunnere liv. sunn og balansert.