Søvnkvaliteten din er alvorlig svekket.
Du våkner veldig trøtt, sover kanskje lite, våkner flere ganger eller har ekstreme problemer med å sovne.
I dette tilfellet kan det å vurdere profesjonell hjelp, for eksempel en søvnspesialist, være et viktig skritt.
Små justeringer av miljø, rutine og kosthold kan også hjelpe.