Uw slaapkwaliteit wordt ernstig aangetast.
Je wordt erg moe wakker, slaapt misschien weinig, wordt meerdere keren wakker of hebt extreem moeite met inslapen.
In dit geval kan het overwegen van professionele hulp, zoals een slaapspecialist, een belangrijke stap zijn.
Kleine aanpassingen aan de omgeving, routine en voeding kunnen ook helpen.