Cele mai bune 12 aplicații de sănătate și bunăstare pentru a menține un stil de viață sănătos

Într-o lume din ce în ce mai aglomerată, menținerea unui stil de viață sănătos poate părea o provocare.

Cu toate acestea, tehnologia poate fi un aliat puternic în această călătorie.

Odată cu proliferarea smartphone-urilor și a dispozitivelor mobile, un număr de aplicatii sănătate iar bunăstarea a apărut pentru a ajuta oamenii să aibă grijă de ei sănătate fizic Este mental.

În acest articol, vom evidenția cele mai bune aplicații pentru sănătate concentrat pe viața de fitness, meditație, monitorizare dormi Este alimente care vă poate ajuta să promovați bunăstarea în viața de zi cu zi.

Aplicații de sănătate care vizează viața de fitness

1. MyFitnessPal:
   O MyFitnessPal este o aplicație de urmărire a alimentelor care vă permite să vă înregistrați cura de slabire zilnic și urmăriți-vă aportul de calorii. În plus, are o bibliotecă extinsă de exerciții pentru a-ți înregistra antrenamentele și pentru a calcula arderea caloriilor.
2. Clubul de antrenament Nike:
   Această aplicație oferă o varietate de antrenamente concepute de antrenori profesioniști de la Nike. Puteți alege între diferite niveluri de dificultate și vă puteți concentra pe forță, rezistență, mobilitate sau cardio.
3. Strava:
   Pentru iubitorii de alergare și ciclism, the Strava este o alegere excelenta. Vă permite să vă urmăriți performanța în activitățile în aer liber, să vă comparați statisticile cu alți utilizatori și să vă stabiliți obiective personale.

Aplicații de sănătate axate pe meditație

1. Spațiu de cap:
   O Spațiu de cap este o aplicație de meditație recunoscută pe scară largă care oferă cursuri de meditație ghidate pentru a reduce stresul și a îmbunătăți dormi și promovează mindfulness. Este perfect pentru oricine vrea să înceapă să mediteze.
2. Calm:
   Cu muzică relaxantă, povești de culcare și meditații ghidate, Calm ajută la reducerea anxietății și la îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, oferă exerciții de respirație pentru a elimina stresul.
3. Insight Timer:
   Insight Timer oferă o mare varietate de meditații ghidate, inclusiv practici din diferite tradiții spirituale. Puteți găsi meditații scurte pentru timpul de nefuncționare sau sesiuni mai lungi pentru o experiență mai profundă.

Aplicații de sănătate care vizează monitorizarea somnului

1. Ciclul somnului:
   Această aplicație folosește senzorii de mișcare și microfonul telefonului dvs. pentru a vă monitoriza tiparele de somn. Oferă o analiză detaliată și te trezește la cel mai potrivit moment din ciclul tău de somn, astfel încât să te trezești împrospătat.
2. Pernă:
   Perna este o alegere excelentă pentru oricine dorește informații detaliate despre calitatea vieții lor. dormi. Monitorizează mișcarea, sforăitul și vă oferă un rezumat cuprinzător al somnului dvs.
3. Melodii de relaxare:
   Deși nu este strict o aplicație de urmărire a somnului, Relax Melodies oferă o varietate de sunete relaxante, inclusiv sunete albe și muzică liniștitoare pentru a ajuta la crearea unui mediu favorabil somnului.

Aplicații de sănătate care vizează o alimentație sănătoasă

1. Yazio:
   Yazio este o aplicație care vă ajută să vă monitorizați alimente și obiective nutriționale. Oferă informații detaliate despre calorii, macronutrienți și vă permite să creați planuri de masă sănătoase.
2. MyPlate de Livestrong:
   Această aplicație oferă urmărirea caloriilor și o bibliotecă vastă de alimente pentru a vă ajuta să vă controlați cura de slabire. În plus, oferă rețete sănătoase și articole informative despre nutriție.
3. Nutrino:
   Nutrino creează planuri de masă personalizate pe baza dvs preferințele alimentare și obiectivele de sănătate. De asemenea, oferă rețete și liste de cumpărături pentru a facilita planificarea meselor sănătoase.

A adopta aplicatii sănătate și starea de bine în rutina ta zilnică poate fi o modalitate eficientă de a menține un stil de viață sănătos. viață sănătoasă.

Aceste aplicații vă pot ajuta să vă monitorizați cura de slabire, îmbunătățiți-vă obiceiurile de somn, faceți exerciții regulate și aveți grijă de dvs sănătate mentală prin meditație.

Nu uitați să alegeți aplicațiile care se potrivesc cel mai bine în viața dvs. și care vă motivează să vă atingeți obiectivele. sănătate și bunăstare.

Cu tehnologia alături, ai putea fi pe drumul către o viață mai sănătoasă. sănătos si echilibrat.