12 лучших приложений для здоровья и хорошего самочувствия для поддержания здорового образа жизни

В условиях все более занятого мира поддержание здорового образа жизни может показаться сложной задачей.

Однако технологии могут стать мощным союзником на этом пути.

С распространением смартфонов и мобильных устройств появилось множество Приложения здоровье и благополучие появилось, чтобы помочь людям заботиться о своих здоровье физический Это умственный.

В этой статье мы выделим лучшие приложения для здоровье ориентирован на фитнес-жизнь, медитацию, мониторинг спать Это еда которые могут помочь вам улучшить самочувствие в повседневной жизни.

Приложения для здоровья, нацеленные на фитнес-жизнь

1. МойФитнесПал:
   О МойФитнесПал это приложение для отслеживания еды, которое позволяет записывать ваши диета ежедневно и отслеживайте потребление калорий. Кроме того, он имеет обширную библиотеку упражнений для записи ваших тренировок и расчета сжигаемых калорий.
2. Тренировочный клуб Nike:
   Это приложение предлагает разнообразные тренировки, разработанные профессиональными тренерами из Найк. Вы можете выбирать между различными уровнями сложности и сосредоточиться на силе, выносливости, подвижности или кардио.
3. Страва:
   Для любителей бега и езды на велосипеде Страва это отличный выбор. Оно позволяет отслеживать ваши результаты на свежем воздухе, сравнивать свою статистику со статистикой других пользователей и устанавливать личные цели.

Приложения для здоровья, ориентированные на медитацию

1. свободное пространство:
   О свободное пространство — это широко известное приложение для медитации, которое предлагает курсы медитации под руководством инструктора для снижения стресса, улучшения спать и способствовать осознанности. Идеально подходит для тех, кто хочет начать медитировать.
2. Спокойствие:
   Благодаря расслабляющей музыке, сказкам на ночь и управляемым медитациям Calm помогает уменьшить беспокойство и улучшить качество сна. Также предлагаются дыхательные упражнения для снятия стресса.
3. Таймер понимания:
   Insight Timer предлагает широкий выбор управляемых медитаций, включая практики различных духовных традиций. Вы можете найти короткие медитации для отдыха или более длительные занятия для более глубокого опыта.

Приложения для здоровья, предназначенные для мониторинга сна

1. цикл сна:
   Это приложение использует датчики движения и микрофон вашего телефона для отслеживания режима вашего сна. Он предоставляет подробный анализ и будит вас в наиболее подходящее время цикла сна, чтобы вы просыпались отдохнувшими.
2. Подушка:
   Подушка – отличный выбор для всех, кто хочет получить подробную информацию о качестве своей жизни. спать. Он отслеживает движение, храп и дает вам полную информацию о вашем сне.
3. Расслабляющие мелодии:
   Хотя Relax Melodies не является строго приложением для отслеживания сна, оно предлагает множество расслабляющих звуков, в том числе белые звуки и успокаивающую музыку, которые помогают создать среду, благоприятную для сна.

Приложения для здоровья, направленные на здоровое питание

1. Яцио:
   Yazio — это приложение, которое поможет вам контролировать еда и цели в области питания. Он предоставляет подробную информацию о калориях, макронутриентах и позволяет создавать планы здорового питания.
2. MyPlate от Livestrong:
   Это приложение предлагает отслеживание калорий и обширную библиотеку продуктов питания, которые помогут вам контролировать свой рацион. диета. Кроме того, здесь представлены полезные рецепты и информативные статьи о питании.
3. Нутрино:
   Nutrino создает персональные планы питания на основе вашего пищевые предпочтения и цели в отношении здоровья. Он также предоставляет рецепты и списки покупок, которые облегчают планирование здорового питания.

Принять Приложения здоровье и хорошее самочувствие в вашей повседневной жизни может стать эффективным способом поддержания здорового образа жизни. здоровая жизнь.

Эти приложения могут помочь контролировать ваше диета, улучшайте свои привычки сна, регулярно занимайтесь спортом и заботьтесь о своем здоровье. душевное здоровье через медитацию.

Не забудьте выбрать приложения, которые лучше всего вписываются в вашу жизнь и мотивируют вас на достижение ваших целей. здоровье и благополучие.

Имея на своей стороне технологии, вы можете встать на путь к более здоровой жизни. здоровый и сбалансированный.