12 aplikacionet më të mira të shëndetit dhe mirëqenies për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme

Në një botë gjithnjë e më të ngarkuar, mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm mund të duket si një sfidë.

Megjithatë, teknologjia mund të jetë një aleat i fuqishëm në këtë udhëtim.

Me përhapjen e telefonave inteligjentë dhe pajisjeve mobile, një numër i aplikacionet shëndetin dhe mirëqenia u shfaq për të ndihmuar njerëzit të kujdesen për të shëndetin fizike Eshte mendore.

Në këtë artikull, ne do të theksojmë aplikacionet më të mira për shëndetin fokusuar në jetën e fitnesit, meditimin, monitorimin fle Eshte ushqimi që mund t'ju ndihmojë të promovoni mirëqenien në jetën tuaj të përditshme.

Aplikacione shëndetësore që synojnë jetën e fitnesit

1. MyFitnessPal:
   O MyFitnessPal është një aplikacion për gjurmimin e ushqimit që ju lejon të regjistroni dietë çdo ditë dhe gjurmoni marrjen e kalorive. Plus, ai ka një bibliotekë të gjerë ushtrimesh për të regjistruar stërvitjet tuaja dhe për të llogaritur djegien e kalorive.
2. Klubi i trajnimit Nike:
   Ky aplikacion ofron një shumëllojshmëri ushtrimesh të dizajnuara nga trajnerë profesionistë nga Nike. Ju mund të zgjidhni midis niveleve të ndryshme të vështirësisë dhe të përqendroheni në forcën, qëndrueshmërinë, lëvizshmërinë ose kardio.
3. Strava:
   Për adhuruesit e vrapimit dhe çiklizmit, Strava është një zgjedhje e shkëlqyer. Kjo ju lejon të gjurmoni performancën tuaj në aktivitetet në natyrë, të krahasoni statistikat tuaja me përdoruesit e tjerë dhe të vendosni qëllime personale.

Aplikacionet shëndetësore të fokusuara në meditim

1. Hapësira e kokës:
   O Hapësira e kokës është një aplikacion meditimi i njohur gjerësisht që ofron kurse të drejtuara meditimi për të reduktuar stresin, për të përmirësuar fle dhe promovoni ndërgjegjësimin. Është e përkryer për këdo që dëshiron të fillojë të meditojë.
2. I qetë:
   Me muzikë relaksuese, histori para gjumit dhe meditime të drejtuara, Calm ndihmon në reduktimin e ankthit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit. Gjithashtu ofron ushtrime të frymëmarrjes për të lehtësuar stresin.
3. Insight Timer:
   Insight Timer ofron një shumëllojshmëri të gjerë meditimesh të drejtuara, duke përfshirë praktika nga tradita të ndryshme shpirtërore. Mund të gjeni meditime të shkurtra për pushime ose seanca më të gjata për një përvojë më të thellë.

Aplikime shëndetësore që synojnë monitorimin e gjumit

1. Cikli i gjumit:
   Ky aplikacion përdor sensorët e lëvizjes dhe mikrofonin e telefonit tuaj për të monitoruar modelet tuaja të gjumit. Ai ofron analiza të hollësishme dhe ju zgjon në kohën më të përshtatshme brenda ciklit tuaj të gjumit, në mënyrë që të zgjoheni të rifreskuar.
2. Jastëk:
   Jastëku është një zgjedhje e shkëlqyer për këdo që dëshiron informacion të detajuar për cilësinë e jetës së tyre. fle. Monitoron lëvizjen, gërhitjen dhe ju jep një përmbledhje gjithëpërfshirëse të gjumit tuaj.
3. Relaks Melodi:
   Megjithëse nuk është thjesht një aplikacion për gjurmimin e gjumit, Relax Melodies ofron një shumëllojshmëri tingujsh relaksues, duke përfshirë tinguj të bardhë dhe muzikë qetësuese për të ndihmuar në krijimin e një mjedisi miqësor për gjumin.

Aplikacione shëndetësore që synojnë ushqimin e shëndetshëm

1. Yazio:
   Yazio është një aplikacion që ju ndihmon të monitoroni tuajin ushqimi dhe qëllimet ushqyese. Ai ofron informacion të detajuar mbi kaloritë, makronutrientët dhe ju lejon të krijoni plane ushqimore të shëndetshme.
2. MyPlate nga Livestrong:
   Ky aplikacion ofron gjurmimin e kalorive dhe një bibliotekë të gjerë ushqimore për t'ju ndihmuar të kontrolloni tuajin dietë. Për më tepër, ai ofron receta të shëndetshme dhe artikuj informues mbi të ushqyerit.
3. Nutrino:
   Nutrino krijon plane vaktesh të personalizuara bazuar në tuajin preferencat ushqimore dhe synimet shëndetësore. Ai gjithashtu ofron receta dhe lista blerjesh për ta bërë më të lehtë planifikimin e vakteve të shëndetshme.

Për të adoptuar aplikacionet shëndetin dhe mirëqenia në rutinën tuaj të përditshme mund të jetë një mënyrë efektive për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. jete e shendetshme.

Këto aplikacione mund të ndihmojnë në monitorimin tuaj dietë, përmirësoni zakonet tuaja të gjumit, ushtroni rregullisht dhe kujdesuni për veten tuaj Shendeti mendor përmes meditimit.

Mos harroni të zgjidhni aplikacionet që përshtaten më mirë në jetën tuaj dhe që ju motivojnë për të arritur qëllimet tuaja. shëndetin dhe mirëqenien.

Me teknologjinë në krah, ju mund të jeni në rrugën tuaj për një jetë më të shëndetshme. shëndetshëm dhe i balancuar.