Utveckla dina känslomässiga färdigheter och förbättra dina personliga och professionella relationer!
A inteligência emocional desempenha um papel fundamental no nosso bem-estar e sucesso na vida. Ela envolve a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas próprias emoções, bem como a habilidade de lidar efetivamente com as emoções dos outros.
Saber como navegar pelo mundo emocional pode trazer benefícios significativos para todas as áreas da vida, incluindo relacionamentos, trabalho, saúde e satisfação pessoal.
Neste artigo, apresentaremos o “Testa das Emoções”, um questionário elaborado para ajudar você a avaliar seu nível de inteligência emocional.
Este teste interativo fornecerá uma oportunidade única de aprendizado, oferecendo perguntas e respostas cuidadosamente selecionadas para aprimorar sua compreensão das emoções e suas habilidades emocionais. Vamos começar!
Känslotest: Ta reda på din nivå av emotionell intelligens
Frågor:
- Hur känner du dig när du får en uppriktig komplimang?
a) Jag är nöjd och uppskattad.
b) Jag känner mig obekväm och har svårt att acceptera komplimangen.
c) Jag är likgiltig, eftersom andras åsikter inte påverkar mig.
2. Imagine que você está em uma situação estressante. Qual é a sua reação inicial?
a) Tento manter a calma e buscar soluções.
b) Jag känner mig överväldigad och har svårt att hantera press.
c) Jag blir lätt irriterad och tappar känslomässig kontroll.
3. Como você reage quando alguém expressa uma opinião oposta à sua?
a) Jag försöker förstå den andra personens synvinkel och upprätthålla ett respektfullt samtal.
b) Jag blir defensiv och försöker övertala personen att hålla med mig.
c) Jag ignorerar den andra personens åsikt och följer min egen vision.
4. Quando um amigo está passando por um momento difícil, como você costuma reagir?
a) Jag erbjuder mitt känslomässiga stöd och försöker hjälpa på något sätt.
b) Jag känner mig obekväm och vet inte hur jag ska hantera min väns känslor.
c) Jag ignorerar eller minimerar situationen, eftersom jag anser att människor bör lösa sina egna problem.
5. Como você lida com a rejeição?
a) Jag accepterar att jag inte alltid kan tillfredsställa alla och försöker lära mig av erfarenhet.
b) Jag blir sårad och tar avslag personligen.
c) Jag undviker situationer som kan resultera i avvisning så jag behöver inte hantera den känslan.
Svar:
Nu när du har svarat på frågorna är det dags att ta reda på din nivå av emotionell intelligens. Lägg ihop poängen som motsvarar varje svar:
- a) +2 poäng, b) +1 poäng, c) +0 poäng.
- a) +2 poäng, b) +1 poäng, c) +0 poäng.
- a) +2 poäng, b) +1 poäng, c) +0 poäng.
- a) +2 poäng, b) +1 poäng, c) +0 poäng.
- a) +2 poäng, b) +1 poäng, c) +0 poäng.
Tolkning av resultat:
- 0 a 5 pontos: Seu nível de inteligência emocional pode estar em desenvolvimento. Procure aprender mais sobre emoções e como gerenciá-las para melhorar seus relacionamentos e bem-estar emocional.
- 6 till 9 poäng: Du visar en måttlig nivå av emotionell intelligens. Fortsätt finslipa dina känslomässiga färdigheter och leta efter sätt att tillämpa dem i olika sammanhang.
- 10 poäng eller mer: Grattis! Du har en hög nivå av känslomässig intelligens. Din förmåga att känna igen och hantera känslor är en styrka som kommer att ge dig betydande fördelar i alla aspekter av ditt liv.
Slutsats:
Investir na sua inteligência emocional é um passo importante para aprimorar suas habilidades sociais, gerenciar o estresse e construir relacionamentos saudáveis e gratificantes. O teste das emoções ofereceu uma breve visão de como você lida com as emoções, mas é apenas o começo.
Continue buscando conhecimento, pratique a empatia e mantenha-se aberto(a) ao crescimento emocional. Com esforço e dedicação, você pode aprimorar sua inteligência emocional e colher os benefícios ao longo da vida.
Dentro de nosso site você vai encontrar diversos testes semelhantes que te ajudarão