Uyku kaliteniz ciddi anlamda bozulur.
Çok yorgun uyanıyorsunuz, belki az uyuyorsunuz, birkaç kez uyanıyorsunuz ya da uykuya dalmakta aşırı zorluk çekiyorsunuz.
Bu durumda uyku uzmanı gibi profesyonel bir yardım almak önemli bir adım olabilir.
Çevre, rutin ve beslenmede yapılacak küçük ayarlamalar da yardımcı olabilir.