第二个问题：

除了起床良好之外，您如何评估自己的睡眠时间长短？

我睡眠充足（7 到 9 小时），很少在夜间醒来，并且保持规律的作息时间。
尽管起床效果很好，但我的睡眠时间比建议的要少，或者在夜间醒来几次，但我并不觉得受到影响。